Натуська
Хороший день кстати....и буженинка была до обеда,что очень правильно....и мороженое надо было поместить до 12,а так все отлично...ужин так вообще практически отсутствует....а лакомствами себя периодически баловать в небольших количествах-это очень хорошо и правильно,на мой взгляд.

Насчет кожи.....мне всегда очень помогает привести кожу в тонус и подтянуть регулярный контрасный душ....но сейчас я думаю не стоит этого делать,зима как никак,опасно начинать такое зимой.

Оля Михална
Ой. Я сейчас такая мерзлявая стала.Душ только горячий воспринимаю.
Может теперь когда у нас на улице потеплело,меньше мерзнуть буду.
Так что контрастный душ не потяну,но ты меня натолкнула на хорошую мысль. Где-то слышала,что упругость кожи лица можно поддерживать,периодически растапливая на ней кубики льда (простые или на травах). Вот пару ледяных кубиков между двумя заходами в горячий душ я могу выдержать. Местно, на проблемные зоны контраст наводить буду .А целиком холодной водой-это для меня экстрим . Детей летом пыталась начать закаливать. Жара,позагарали и ведро воды на себя температуры окружающей среды.(+20,+22) и то ууу-х как встряхивает весь организм. А там под краном сейчас наверное градусов5-7.Нееее Но все равно большое спасибо!

И это весь ужин? Молодец!!!

да,я вот тоже подметила....Натуське сегодня респект...чую завтра отвесик у нее будет))

Натусь,а витаминчики пьёшь?

Натуська,ты где?
Как денечек прошел?Ты смотри не халявь там...
Когда на разгруз пойдем?

angellira
Привет,из витаминчиков пью только пивные дрожжи (группа B).
Но чувствую, что надо добавлять и поливитамины-весна на подходе.
Оля Михална,Лентяечка

Ужин такой легенький вчера был,потому что в 15-30 мясо тяжелое было,
надо было его на 18-00 оставить,но не дотянула,а в 18 естесственно есть вообще не хотелось,съела витаминки-фруктики практически через немогу. Зато в 20-00 живот уже заурчал. Но я рано легла спать и по этому все прошло нормально.
И отвес утром был 107,4кг(-200г),но до уровня двухдневной давности,0когда было 107,2 пока не дотянула.
Итог 26-х суток:
Выйти из дома походить не получилось,хотя погода там была замечательная.
По еде сегодня очень плотный обед вышел.
7-30 2вар.яйца,кофе,ржаной хлебец 265ккал
10-30 каша овс.500г.,чай,2ржаных хлебца 495ккал
13-30 кур.жареная 150г,рис отварной 200г,морс клюквенный 685ккал
17-30 кур.жаренная 100г,хлеб 40г,чай.пяток сушек-440ккал
Итого :1885ккал.- переборчик получился.
Короче надо брать себя в руки и ходить. Чтоб переборчики сжигать
Спасибо девченки за поддержку.
До разгрузочных дней еще не дозрела.

Да,Натуська,перебор.....вот мне что-то подсказывает,что кому-то нужно от мучного отказаться или есть его хотя бы раз в день,а не в каждый прием пищи)))
А с отвесиком поздравляю!Умничка!

Ната,не знаешь как в групповые похуделки попасть?

Светлана47
Привет!
Вверху нажимаешь на зеленом поле "форум".В нижней части открывшегося экрана будет список форумов:дневники и прочие.
Среди них форум "групповые похуделки". Идешь туда. Там правила похудалок,составы команд(их вроде пять) и по дневнику каждой команды,у каждой свой "капитан"-модератор. Попробуй все это поизучать и попросись к понравившейся команде написав сообщение в их дневник. По моему сообщение о просьбе принять тебя в команду должно начинаться со смайлика с лампочкой . А когда тебя примут и сообщат тебе об этом будешь каждый понедельник сообщать им на их же дневник свой текущий вес,а модератор похоже сам все это обрабатывает и выдает общие таблицы,занятые места и т.д.

а что они дают?

приходи во вторую команду
тока дневник сделай,а то не возьмут!

angellira
Витаминны группы B(B1.B2.B6)которых много в пивных дрожжах это в первую очередь обмен веществ,состояние кожи, волос и ногтей . Улучшает состояние нервной системы.Часто рекомендуют их пить при ячмене на глазах,заедах в уголках рта и прочих заболеваниях(особенно кожных) часто появляющихся при нехватке витаминов группы B. В них еще куча разных полезных микроэлементов и аминокислот.Выпускают в таблетках,часто с добавками других (не родных для пивных дрожжей)элементов - с кальцием например.Но я покупаю в аптеке просто пивные дрожжи без добавок.1 таблетка в день с едой.

Итог 27-х суток
вес подвинулся:107.2 (отвес-200г)
походить опять не получилось.
Рацион писать не буду,т.к я сегодня сильно промахнулась,съев в обед вместо овощного супчика-500г отварного риса с овощами. А это 5 по 160 ккал - 800!!!! ккал. Соответственно суммарный мой рацион перевалил за 2200ккал.
Так что завтра прийдется исправлять допущенную ошибку,вдарю по цветной капусте и сырой морковке. .
Но и в данной ситуации есть свои плюсы,после этой порции мой организм был абсолютно счастлив и чувствовал себя как сытый удав.
Меня не мотало,голова не кружилась и в сон не клонило.Прилив сил я получила и пожалуй отменю даже намеченное на завтра баловство в виде мороженного (обождет до воскресенья).
Постараюсь с рисом теперь быть поосторожней.