С отвесиком!

Prelest6
Я очень,очень рада за твою серединку!
Бамбинка меня супер порадовала!!!
#77

А я то как рада Самое главное что я ПМС в этот раз смогла пережить, вот где настоящая радость.

#77 #77 А вот тебе от меня еще одна.

жирик
привет! =) от всей души поздравляю с отвесом))
у меня даже ник Наташа-Душа!

Х МАЛИНКАХ
БЕЛИСИМО!!!#77
ЧУДЕСНО!!!


Раньше привес был!?

#77
Теперь о еде:
оливковое масло с лимонным соком=100ккал
вода с лимонным соком
гречка=135ккал
кружка кофе с молоком=50ккал
капуста,морковка,подсол.масло=200ккал
отруби20гр=50ккал
яблоко=100ккал
творог=170ккал
кофе с молоком=50ккал
говядина=430ккал
Яблоко+отруби=100ккал
итого за день:1385ккал

Привет, жирик! Хорошо идешь к цели! Молодец!!!!!! Красивые картинки С ними дневник симпатичней!

Девушки,Я проснулась!!!
#77

Труба зовет, за руль и в Ашан.
Написала целый список новых продуктов.
Буду рыскать! Смерть продавцам-замучую,но найду!

С ОТВЕСИКОМ!!!!!!

УДАЧНЫХ ПОКУПОК.

Как поход в Ашан? Каких новых продуктов закупила? Полезных-преполезных? #77

#77

ДА,все я приехала,все разобрала,сама поела,своих накормила и вот я с вами!
В Ашане целый отдел для худеющих,была приятно удивлена.
Купила очень вкусные "бородинские" отруби,только они намного тяжелее аптечных. Еще купила ржаные,но не пробовала,думаю тоже вкусняшки.
Купила соевый шницель и соевое азу,буду дерзать.
Купила соусы соевые премиум,соус чили,уксус бальзамический и винный. Буду писать как и что. Ну соевый я люблю,даже недорогой. Уксус тоже часто использую,после поездок по средиземноморью. А соус чили впервой. Чили усиливает пищеварение,я сухой всегда добавляю при готовке,для повышения иммунитета у малого. Попробую сегодня с мяском варененьким соусик.
Если знаете какие рецептики с соевым мяском напишите.

#77

Острый Чили-это вещь! Съела с мяском-жжется!
Вот мой рацион:
оливковое ласло с лимонным соком=100ккал
стакан воды с лимонным соком
кружка кофе с молоком=50ккал
Йогурт питьевой активия=300ккал
гречка с соевым соусом=161ккал
отруби50гр=112ккал
кружка кофе с молоком=50ккал
Шокалад28гр=144ккал
яблоко=100ккал
говядина отварная с чили=236ккал
итого за день:1253ккал
#77


Планируя и обсчитывая меню на следующий день с вечера,я не ем лишнего.
Сегодня я поняла,что уже несколько дней думаю иначе.
Раньше в часы приема пищи я думала:Что бы мне съесть. Ела,что хотела,в пределах разумного конечно.
Сейчас,смотрю в меню или ем и думаю: Боже мой,когда мне это есть? Времени не хватает. Иногда стала заставлять себя есть. Постоянное чувство сытости.
Раньше ко мне приходил аппетит во время еды.
Я начинала кушать и ела и ела. Конечно я себя ограничевала,следила за питанием. Когда худела мне было голодно.
Думаю сейчас я действую правильно!
Кто увидит ошибки у меня-скажите.

Вот это я ,кстати тоже по себе заметила.

Все нормально,вот если только соус-чили,может водичку задержать,но это надо у кого-нибудь уточнить.