да если б я знала что он такой калорийный-не покупала бы! одно слово творог -для меня что то из зеленого света!)

ой Нюшенька.....знала бы ты как мне на кухне вообще появляться тяжело))))))

ну завтрак хлебец-сыр,хлебец-тв.масса.зел чай...ну в 5 45 можно се ее позволить! не выкидывать же!!
я чуть чуть тем более!
потом по плану сок,йогурт. салатик из помидорини и йогурта....апельсин и кефир в течение дня..................что то еще надо....думаю супчика поем.....или неееет...не знаю)_ может тунца....

канеш, вчера почти все слопала!!!

А у меня сегодня РД! Туруруруру! Wish me good luck!

#77

Сашенька, привет, дорогая!!!!!
Зашла пожелать тебе хорошего дня, отличного настроения и правильного питания.

МиссМаффин
гуд гуд лак!!!!!! а я не смогу на молокочае ибо ненавииижу молоко фуууу

преленочка
ааа спасибо огроменное!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


АААА ДЕВОЧКИ...У МЕНЯ КАКОЙ ТО ДЕПРЕСС.....МНЕ КАЖЕТСЯ Я БОЛЬШЕ НЕ ХУДЕЮ...(((ДЕВОЧКА мне сегодня забыла принести весы и они будут тока завтра но 100 %! т.е. послезавтра утром я узнаю сдвинулся ли вес...но мне кажется что я наоборот поправилась(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((не понимаю почему....как будто живот что ли больше чтал.....что делать??(((((((((((((((

если нет весов,можно делать замеры,они тоже тебе подскажут,поправилась или похудела.

да у меня ниче нет даже ленты! мы тока недавно на эту квартру переехали,я вообще не от сюда.а у Ди никогда ниче нет))
да деа не в весах...это то я узнаю..но по ощущению((((( мне кажется я поправляюсь!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ты зря не паникуй,может и всё Ок.А если и поправилась,то некоторые пухнут от жары,всё это временно.

ленту купи и записывай замеры,будешь потом наблюдать изменения

chudo-sashulity,у меня сейчас висят фотки,где я толстая,посмотри,если хочешь

спасибо большое за поддержку..... эх скорей бы весы!(

хочу хочу позыркать фотки! интересно очень!

по плану бег!!! через часик -2 его осуществлю. максимум что съесться или выпьется мной сегодня это кефир! если уж совсем невмоготу будет! а так все! рот зашить и ВСЕ ВСЕ ВСЕ!!!

chudo-sashulity,когда в дионе освоишься,там можно забивать свою любимую еду.Спишешь БЖУКи с упаковки и она останется в разделе "любимая".А белок тебе очень нужен,тем более есть физнагрузка.Старайся набирать минимум жиров,но и в коридор(норма)должна попасть.Сладостей как можно меньше,твои вкусняцкие творожки баловство,они с сахаром-это быстрые углеводы,сладости нужно по мере возможности свести на нет.Ешь обычный творог,заправляй его не сладким йогуртом, или кефиром, или молоком,ягодами.

да я понимаю...но вот первый раз купила.. я их ни разу не ела.... думала там творог..и фрукты и все! я как бы не в пачке покупала а на развес,они сказали типа -да ,творог 2,5% и дыня...ну а окозалось сладость блин! я больше так не буду!!!)

уже выпиа стакан карнитина ...20 мин и иду бегать!) я молодеЦ)

фух слава богу эта побежка закончилась!!.....все чаек зеленый и всё"!