Kukolka привет
Поздравляю тебя С Новым годом! Желаю всего самого хорошего!

#77

Ленчик!! ПРивет!!! Ну что как праздники отметила??? ЧТо-то тебя не видно совсем было. Я смотрю у тебя прогресс!!! 66 кгшек!!!! ПОздравляю!!!!! А я вот отличилась!!!! почти 4 кг набрала (((( Конечно! тазиками оливье в себя запихивала и шампанским с мартини заливала)))))))))) Ну ниче - марафон меня дисциплинирует!

Девчонки привет!!!))) Уже "100 лет" не заходила в свой дневничок...Думала никто не пишет,т.к отчёты не приходят), а тут смотрю оставила вас без ответа)))

Кстати, девчонки завтра хочу разгрузиться молокочаем) Кто со мной???)))


Моё меню на 17.01.

8-00 много зел. чая с мёдом (чуть-чуть подсластила...)

10-30 - гречка с кефиром (кефир 3,2, блин купили такой, но он не жирный кстати, всего 53 ккал на 100 гр)

16-00 - полбанана

18-30 - сыр (Сулугуни,назывется если не ошибаюсь 150 гр)

19-00 - кружка зел. чая и спааать!!!! Бегом!


18.01.

7-8- зел. чай + мёд
10-30 - 2 ленивых голубца на пару + гречка приправленная соевым соусом
13-00 - апельсин + 200 гр. творога (можно было съесть и половинку творога, но я не люблю доедать еду, котороя у меня полежит хоть 2 часа)


пока так....Сегодня нужно обязательно позаниматься))) вчер слентяйничала,смотрела фильм Паутина...по Нтв....ммммм....там таакой мужчина,но не досмотреть его я посчитала предательством со своей строны...) Сегодня им пожертвую в пользу себя))))

16-00 конфетка-карамелька

18-30- 130 гр. спаржи

20-00- томатный сок + 3 мааааленьких бублика...

позаниматься так и не получилось, т.к приехала ко мне подружка попросила покрасить её волосы...) Ну ладно, надо будет сегодня позаниматься)))

Утром 19/01/ как всегда зелёный чай+мёд + 5 бубликов...(блин, нафик я их вообще купила?????!!!)))))))

10-30-11-00 - бурый рис+морковка,лук приправленная соевым соусом

вторую половину дня буду сидеть на молокочае, т.е полуразгруз...))))

Лен привет! а я то тоже хороша сижу смотрю фотки девочек - их успехи и жую корж этот дурацкий! да лучше б я его сутра схомячила

вот тоже подумала нафиг я взяла эти бублики?))))) Но ты знаешь Юль, всё равно собой довольна, могла раньше всю пачку спороть, а вчера ограничилась только 3-мя))) Когда подружка пришла, до этого мы зашли в магазин,она купила пива + чипсы Принглс (блииин, наши любимые)))) , а я тока спражу, т.е потом она пила пиво с чипсонами, а я спаржу+ зел. чай)))))) Меняюсь, медленно , но верно)))

Ещё вчера перед сном подумала...Вот худею всю сознательную жизнь свою..., раньше я считала,чтобы похудеть-нужно не есть...И устраивала голодовки...Конечно скидывала, но человек ограничивать себя во всём не может, и конечно были срывы, и вес как правило возвращался))) Короче, на этом форуме я научилась правильно худеть!!!)))) Что тоже очень ценно))))

Я тоже кстати научилась питаться правильно. Только вот что-то я в этой системе минус 60 начинаю разочаровываться. ну не могу я ни на диетах сидеть ни на системах. все таки для меня самый верный способ калории и углеводы! наверное вернусь к ним.

а еще закаала в интернете себе хала хуп с магнитами. буду крутить. и высмотрела весы со счетчиком калорий, а то для меня считать их на бумажке было просто ужастно! снились потом эти подсчеты.

так и представила.... она пиво хлещет, а ты как в рекламе пароварки, задумчиво поглащаешь всякую зеленую фигню)))))))))

Ленчик, почитай дневник Кисани - ну очень интересно!

Ага, блиин так оно и было...Конечно тяжеловато это всё...Я так то нарушаю конечно, если объемся, то стараюсь в зажор не уходить, а корректировать всё это Разгрузочным днём... (вчера пиво не лопала,т.к. думала после ухода готей позанимаюсь под касету...


Да!дА!Да!!! Всё таки физические упражнения так "красиво" сказываются на фигуре...Надо!!! Надо!! ими заниматься...Будем красотки короче!!!

Блин, вечером прям надо 100% позаниматься под касету...

сегодня вторую половину дня пью молокочай, но выпросила 2 конфетки карамельки...Ну а чё? Ну очень захотелось...Всё равно кушать хочется..., вернее не кушать даже, а вот например всяких вредностей...вот чипсиков Принглс... , но нет....фигура дороже...

Чёт я чувствую я навсегда на этом форуме...

И ещё посмотрела фотки свои, год назад например была толще на 4 кг...и знаете чё??? видно эти блин 4кг!!! так что потеря каждого грамма на вес золота...

молодец какая. Мне бы, по уму, тоже сегодня после вчерашнего разгрузочку устроить.... не могу... вот как перестанет вес падать... буду раз-два в неделю.

Держись!!!!!!!!!! завтра себе спасибо скажешь))) главное, на ночь не сорваться.

Девочки привет!!!!!!

Рекомендую эту ссылочку по подсчёту каллорий...www.edimka.ru, там так прикольно ...вводишь то что ела и сразу подсчитываются каллории и всё подробно написано!