Латика
Привет Ты давай приедрживайся уже меню И сильно не отступай от него лучше бы еще пару перекусов наметила И высчитала калорийность

Brilliantik
привет)) примерно 600 ккал вышло (щас грушой перекушу, её тоже посчитала, после неё сладкого не хочется) не думала что так много выйдет(

надо прикупить электронные весы, а то на глаз не очень...

Латика
600 кал - это много????? Сбрендила??? 1200 нужно

Brilliantik
1200 в день? я в какой то ерунде посчитала, и он сказал что если уменьшать норму мою на 500 ккал в день, то похудею к 2013 году а сколько у меня норма еще не нашла))

http://rutube.ru/tracks/2444667.html?v= ... 5911d12637

сохраню здесь, чтобы не потерять

Латика
dietaonline.ru - очень хороший сайт

Brilliantik
спасибо, в закладки поставила

ужин яблоко и груша,вода

о как же куашать охотааа

завтрак рис с айраном


животик начал втягиваться

Brilliantik



ужин тыква, яблоко, груша, хурма

завтрак- каша "4 злака"
обед- 3 кусочка хлеба и сыра, 2 груши, 2 яблока, 1 апельсин
ужин- полпорции рыбки на пару и морковно-капустный салат
вода вода вода

Латика
Прямо замечательное меню! Чего там весы говорят?))

Brilliantik
а вечы молчат что-то может хотят сделать мне сбрприз и в один прекрасный день залпом сразу несколько кг сбросят)) только в пузике чувствую утраты))

Латика
Завтра явно будет отвес