Иннаида

Помню помню!!! Когда я заленилась и в очередной раз попыталась пропустить отчетную таблицу, ты устроила настоящий фурор своими табличками. Эх! Ностальгия.
Короче.
В среду торжественно обьявляется РД

Класс!!!!Помню,помню.А что,может и правда,попробовать в среду

В среду говорите? Среда ведь завтра да?
Я наверно созрела. И так целыми днями МЧ пью.
Меня в табличку.
Анка! Дежавю!

Я в компании

_/\Ен@_ Отлынивать поздно. Я тебя удже записала
Печенька Ты с нами?
Лиска конечно дежавю
Иннаида Ага


Так. Сегодня ездила в ГАИ уточняла по документам на мот. Скоро буде ставить на учет. Хорошо быть симпатичной девушкой. Все ушли на обед, а опрометчиво не успевший закрыть окошко мальчик, еще 15 минут терпеливо объяснял мне что и как надо оформлять.
У меня на права предварительная сдача в автошколе послезавтра. А я , ясен пень, нифига не помню и билеты не повторяю. Буду как порядочный студент ночью сидеть.
А площадку на мотоцикле я сдаю ажно к 12 ноября. Надеюсь не по сугробам.

В меню нынче.
Завтрак - салат из курогрудки с огурцом и майонезным соусом. Печенька с чаем.
Перекус. Яблоко+пара крекеров.
Обед. бульон с курогрудкой и остатки утреннего салата. +зефирка.
Перекус яблоки.
Ужин - котлетка с овощным салатом.

так и надо)))ГАИ-зло))

я 30 декабря сдавала на права

ты молодец!!!

Тогда МЧ

Печенька
_/\Ен@_ ага. Смыться не удалось!
Клюковка Спасибо за позитив.

*мажет лыжи*
Опппачки.... А кажется я сейчас с работы то и сбегу пораньше

А еще. Вся в предвкушении. Сижу рецепты в тырнете читаю. В субботу будет у меня плановый читтинг и блинчики с земляничным вареньем
Да-да, я садист такие картинки выкладывать
#77

Боже!что ты со мной делаешь??!!

Печенька
Я? *фальшиво строит наивные глазки*
Да так. На разгрузочный день вот приглашаю.
Мы за правильное питание




Кефирный разгрузочный день
1.5 л нежирного кефира на 6-8 приемов через 2-3 часа.
Белки – 45 г, жиры – 0.75 г, углеводы – 57г, ккал – 450.

Простоквашный разгрузочный день
1.5 л простокваши на 6-8 приемов через 2-3 часа.
Белки – 45 г, жиры – 0.75 г, углеводы – 57г, ккал – 450.

Творожный разгрузочный день
600 г маложирного творога, 2 стакана кофе с молоком, 2 стакана отвара шиповника делят на 4-6 приемов.
Белки – 108 г, жира – 3.6 г, углеводы – 59 г, ккал – 703.
.
Мясной разгрузочный день
360 г отварного мяса без жира с гарниром из свежей или квашенной промытой капусты на 4 приема, 2 стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника.
Белки – 99 г, жиры – 37 г, углеводы – 6.5 г, ккал – 764.


Яблочный разгрузочный день
1.5 кг яблок на 5-6 приемов.
Белки – 6 г, жиры – 0, углеводы – 170 г, ккал – 690.



Арбузный разгрузочный день
1.5 кг арбуза ( без корки ) на 5-6 приемов.
Белки – 14 г, жиры – 0, углеводы – 184, ккал – 570.



Тыквенный разгрузочный день
1.5 -2 кг печеной тыквы на 5-6 приемов.
Белки – 15 г, жиры – 0, углеводы – 130 г, ккал – 580.

Огуречный разгрузочный день
1.5 кг свежих огурцов на 5 приемов.
Белки – 12 г, жиры – 0, углеводы – 45 г, ккал – 225.

Овощной разгрузочный день
1.5 кг сырых овощей ( капуста, морковь, помидоры, кабачки, зелень, петрушка, укроп, лиственный салат, стручки зеленой фасоли ) в течение дня 5-6 салатов с добавлением в каждую порцию по 5 г растительного масла.
Белки – 14 г, жиры – 30 г, углеводы – около 180 г. Калорийность примерно 750 ккал.

Яблочно-овощной разгрузочный день
0.9 кг яблок и 0.6 кг моркови ( или капусты ).
Белки – 20 г, жиры – 10 г, углеводы – 158 г, калорийность – 787 ккал.


Рыбный разгрузочный день
400 г отварной рыбы, 0.6-0.9 кг овощей ( капуста, морковь, огурцы, помидоры ), 2 стакана чая без сахара на 5 приемов.
Белки – 77 г, жиры – 10 г, углеводы – 64 г, калорийность – 641 ккал.

#77

А тортика не желаешь?
#77

Приветик !!!я тоже блинчики обожаю,но не ем ,а то сорвусь.Теперь моя еда хрен,зато много не съеш!!!#77

было 5 крысавиц и крысавчиков, сейчас две остались, чёрная и белая, сестрички


прибедняешься? наверняка красота неописуемая))


молодец! поздравляю))


всё верно пишут главное не нажираться на ночь) а вот есть никто не запрещает


Это хорошая мысля. Я раньше по полтора кг отвешивала от разгрузов. А сейчас всё не соберусь даже до одного))