Приветик! Как дела? Как настроение?

ау! ждем возвращения!

В общем так.
ОГ 100
ОТ 90
ОБ 100
ОУ 98
ОЖ 98
Кароче я один такой шкаф метровый в обхвате...
на весах 72.

начинаем круговерть..
обруч 5 мин
баночный массаж с щеткой..
с питанием не определилась. кургрудь вареная точно, пару кусочков копченого мяса.
надо купить кефир..

любимый пообещал купить абонемент в спортклуб. и пинать меня.
В планах хотя бы бегать начать.. я всегда любила бегать, но хоть ты тресни не могу без музыки..

В общем жду поддержки.

да лодно тебе не все так страшно

Класс, так быстренько лишнее скинешь!

я бы мужу медаль дала за такие намерения! достойно похвалы!
параметры ты еще подправишь. Но в принципе- все не так плохо. Нормальная попа, хорошая грудь. Пузко и талию уберешь!

привет! удачного дня!

Вчера питание все точно.
Просто еще мар кукуруза пол банки и два огурчика с майонезом..

Сегодня
05 кефира
кусочек жареной курицы,
Лимонная вода
пару ложек овощного салата, пол детской тарелки борща, макароны с кетч. и сл. маслом - 10 длинюшек.
Мороженое..
2 кусооочечка копч. колбаски
Лимонная вода, кофе с мороженым
Вообще я хочу сказать что по мойму основное от чего мне стоит поберечься, это
эти вреднюючие подъедания за дитем..

баночный массаж, обруч 10 мин. По 5 мин в каждую сторону.

умница

Вот-вот-вот. Это и моя проблема №1 тоже. Какое уж тут режимное питание?

Седни в перв половину дня загруз у меня..
правильные макороны с тв сыром, 3 бутера с правильным хлебом , вяленой колбасой и огурчиком.
Лимонная вода 800гр
снова обруч,

на вт половину дня - длительная прогулка, с коляской в горку, и потом уже с 2мя дитенками..
На еду пока не знаю.

перед сном:массаж баночный, сверху маслом после мажу специяльным.. типа от растяжек, и поднятия тонуса кожи.

Привет!

в первую половину-можно! тебе ж жить весь день на чем-то надо!

как все-таки здорово! приятное с полезным!
расскажи- а что за баночный массаж?

банки специальные в аптеке продаются в любой. из... ээ..полимера..
по ощущениям, когда водишь, иногда взвыть хочется..как будто ощипали всю. где больше жировых отложений тем меньше чувствуется. Но для кожи результат поразительный.
я в душе делаю. потом мажусь всякими прелестями)

вот такие у меня
#77
вот
http://www.policondmed.ru/bppm.shtml

А я если на завтрак съем много, потом остановиться не могу. Так что стараюсь завтракать умеренно

ой... если я не поем... к вечеру зажоооррр.. а так нормальненько, порции уменьшаешь потихоньку, либо к салатику приходю не вредному без соли.. или кефир. мне важно желудок забить. плюс много теплого, или просто питья.. для кормления.