заходи в закладку моя диета.Там есть Питание, Фитнес, Мои задачи...по-моему все там понятно

если нажать на эту ссылку, что не открывается этот сайт? у меня все получается
тогда попробуй скапировать и вставить в адрес

нет, у меня всё открывается, там много всего интересного, а где конкретно белки жиры и углеводы считаются?

зарегестрируйся, зайди в питание и дальше все увидешь

жиров 10% от общей массы, белков 30%, а углеводов 60%. что то углеводов много!

у тебя получилось?
ты ввела свой вес, рост, желаемые параметры и к какой дате?
догда тебе должны были расписать сколько кллорий ты можешь употреблять в день, сколько ЖБУ

ага, получилось!Спасибо!

Ну слава Богу!
удачи

Обед, как и планировала: сварила куриный окорочок, салат из капусты, огурцов, петрушки и немного масла оливкового, хлебец.Всего 456ккал.
Йогой занималась сегодня час, гуляли, как всегда, полтора часа.Ну еще попрыгаю и, если время будет, бодифлексом займусь

не пробовала кефиром заправлять?тоже вкусно получается, а калорий намного меньше!

на скакалке?дома что ли прыгать будешь?

конечно дома пробовала в лесу-трава мешает и скакалка цепляется

ужин, наверно вообще отменю-и так уже много всего съела..чаек попью

потолки что ли высокие!?

нормальные вроде-я в коридоре прыгаю