Gal4onok
нет, я не практикую разгрузы. я писала в дневничке, что лучше медленее, но с хорошим настроением и с нормальным самочувствием.

Тот еще фрукт
Фруктик,приветик!Планчик у тебя отличный Я тоже никак не могу научиться много воды пить.все время забываю,но многие тут говорят.что сначала надо через силу пить,а потом организм будет сам воду требовать.

Ведьмочка
вот, я через силу пью, но все равно мало получается, пить хочется только после физ нагрузок. я в тренажерном зале за тренировку по два стакана выпиваю, а дома не получается без контроля. будем приучать потихонечку организм к правильному питанию.

И к правильному выпиванию

Ведьмочка
точно

согрешила каюсь. съела конфету... вкуууусную... шоколадную.... одну. на работе давно меня ждала

Тот еще фрукт, добрый вечер, вопрос с водой наверное косается многих я вот тоже не могу пить много воды, а вот когда задамся цели, что надо пить от силу меня хватает на литр воды и все. А так в привычный день могу выпит только пару кружек чая и так чуть чуть воды и все. Вот только научилась что утро надо начинать с бокала кипяченной воды это единственное что я научилась делать

region73
сегодня купила 5-литровую бутыль воды, буду пить. завтра будет "правильный" день относительно количества поглощаемой воды! ну, и еды, естественно

потом расскажешь, как прошел день и на сколько уменьшился твой 5 литровый друг .

Приветик!
Хороший у тебя планчик. Так держать.
А от одной конфеты вреда не будет, лучше бы ее конечно утром слопать Только завтра ни-ни!

region73
обязательно! надеюсь, что "мой пятилитровый друг" похудеет так же, как и моя фигура

Тяжелое перышко
знаю я поэтому и стыдно, что не удержалась. ладно, ничего, думаю, страшного, просто нельзя себе позволять сильно расслабляться, а то потом собираться сложно

#77

Спасибо за поддержку и удачи тебе в этой не легкой борьбе с весом!!!:friends:

Итак, на сегодняшний день вес - 88,7. Что сказать, мало, очень мало ушло. Хотя, если учесть, что было столько празников и из физ нагрузок только ходьба - этого и следовало ожидать. по крайней мере, нет привеса, а значит, все получится!
В итоге, за три месяца ушло почти 13 кг, что , несомненно, радует. Очень ждала, когда увижу "8*,*" в весе, теперь буду ждать "7*,*", когда увижу - буду безмерно счастлива
Для ускорения темпов - возобновятся тренировки в тренажерном зале, добавлю уть больше бега на прогулках, по-прежнему не есть после 18, пить больше воды.
В идеале каждый день пробежки, в понедельник, среду и пятницу - тренажерка, во вторник дома комплекс упражнений на руки и растяжки, в четверг - комплекс упражнений дома на пресс и мышцы спины и растяжки, в субботу - комплекс упражнений на ягодичные мышцы и мышцы ног и растяжки, в воскресенье - только на растяжки. Посмотрим, что из этог выйдет. купила гантельки и утяжелители на ноги. Эх, хочу свой тренажерный зал и бассейн

пс. подсчитала, сколько еще надо сбросить, тихо выругалась матом. эх. надо же было себя до такой степени распустить. ну ничего, я добьюсь своего. Спасибо вам за поддержку, без нее было бы тяжко,а с вами и худеется веселее.

Умница, ты так много сделала за 3 месяца!

Всё обязательно получится! И даже если вес начнёт немного медленне сходить - не бросай,просто похудеешь до нужных размеров немного попозже.

Планы отличные! А почему так много упражнений на растяжку? Это тоже сжигает каллории?

Планы просто класс!!! Удачи в их осуществлении!
И восьмерка- это просто супер! Не думай, что мало скинула, просто ты сейчас как бы преодолела некий рубеж! И психологически тебе будет проще! Я уверенна, что девятку ты больше никогда в жизни не увидишь!!!

Картошка
у меня есть мечта - снова заниматься айкидо, там растяжка хорошая должна быть, а у меня сейчас тело деревянное. даже если не вернусь в айкидо, то для тела хорошо.
Lady V
Спасибо за поддержку, ты права, это некий психологический рубеж, по крайней мере, сейчас есть уверенность в том, что я смогу добиться всего, чего хочу.