Ну вот мы и дома на конец то, убежали под расписку долечеваться дома.
Ну все надо жестко брать себя в руки начинать худеть, а то лето не за горами, а у меня пузо бьется о колени , с апреля месяца начинаю тренировки и клятвенно обещаю каждый вечер кочать пресс буду просить мужа, чтоб стоял надо мной с плеткой и не давал мне расслобляться. Рот свой заклею на скоч, чтоб не бросать туда сладкого, мучного и всего всего. Переходим на здоровое питание(в очередной раз ), и после 18-00 кефирчик. НУ ВСЕ ПОЕХАЛИ!!!!!!

Очень рада за вас, долечивайтесь и не болейте
Настрой отличный! Вперед и с песней!
регулярно отчитывайся, это будет и тебя стимулировать и меня

Приветик)спасибо, что мне написала))от мяса я отказываться не собираюсь))просто не хотелось грузить желудок))вчера супчик был с мясом))пролистала дневник, смотрю уже долго худеешь.. я очень боюсь, что грудь обвиснет...аа...даже страшно..у тебя были с этим проблемы?

Приветик, у всех организм ведет себя по разному, у меня вот грудь не уменьшается при худении (странно, хотя хотелось бы)поэтому ни чего не могу сказать по этому поводу. А так рада тебя видеть заходи приятно пообщаться

region73
приветик!!!
как же это замачательно!!!! не болейте!!!
так-так, бедем следить за этим делом!!!
ага, записала, теперь не отфилонишь

отличный настрой, теперь только вперед!!!

Иркин, спасибочки дорогая, очень приятно, надеюсь что теперь буду получать по чаще такие пиночки.
Вчера вечером пресс 3 подхода по 30 раз очень тяжело мне это далось отвыкла, питания пока не придерживаюсь, а надо бы, сегодня с друзьями шашлычек, как бы не сторалась отказаться не могу выше моих сил . Но с завтрашнего дня на недельку на диету.

И так пока интернет не откулючили быстренько планы на неделю.
1) сесть на недельную диету(по Л.Долиной)
2) максимум спорта
3) красота.
И так на сегодня рацион таков:
6 запеченных картофельн и 1 литр кефира на день.
и много много зеленого чая.

region73приветик!!!!!!!!!!!


отличные планы, так держать!!!!!!!!!!!!!! горжусь!!!!!!!!!

день прошел отлично без срывов, УРА!!!!! вечером спасло наверное то что приезжали в гости заводчики нашего Силюшки, время не было думать о еде. Осталось только покачать пресс и день окончен.
Завтра если вдруг все таки отключат интернет:
500 гр обежиренного творога(на весь день) и 1 литр кефира, и много много чая

утро интерент на месте, что очень радует. Отчет за вчерашний вечер я все таки смогла не уснуть пока укладывала доченьку и сделала свои 3 подхода по 30 раз#77. покачала немного попу и ноги. Было тяжела но мы справились. Жду не дождусь когда закончится карантин и мы сможем гулять со своим питомцем.

region73приветик!
и мы этому рады!!!!!!!!!!
умнуха!!!!!!
ничего-ничего, скоро пойдете гулять

нашла картинки которые появятся у меня на холодильнике на следующей недельки для конкурса, так как идей своих "0", слямзила с инета а вот нарисую их сама и посешу на холодильник
#77
#77

Вечерний спорт пресс 3 подхода по 30-40-50 раз, отжимания, организм отвык очень трудно но я стараюсь. Утром надо заставить себя позаниматься по Джилиан.

-200 гр за неделю очуметь, что это такое.