Как мило!!!! Я даже немного скучаю по тому времени когда и моя такая крахотулечная была.......


Да, я тоже надеюсь что "групповуха" мне поможет!

Спасибо что зашла в гости! Мне очень приятно!

Ну всё!!! Вроде всех оббежала, поздравила, теперь можно и о себе написать!

День прошел отвратирельно:
завтрак- кашка овсяная и стакан воды.
обед - его небыло Ходила на семинар, просто не было возможности нормально поесть, поэтому употребила кофе и глазированный сырок.
ужин (в 19-00) - кусочек курочки и апельсинка.

Физ. нагрузка - все впереди, времени до сна достаточно на Так что пошла отрабатывать съеденную курочку!

Весы утром показали 74,8!!!

та нуууу, не всё тмк плохо, тем более, что если позанимаешься. Завтра отвесик будет. Бум ждать

да вроде не все так отвратительно.... не отрабатывать, а с удовольствием делать свою фигуру
#77

ну не отвратительно конечно,но без режима питания
я как прочитала день прошёл отвратительно думала ты слопала кг сосисок и пол торта а тут не всё так плачевно
так курочка на ужин это хорошо только интересно как приготовлена?отварная надеюсь?

Ты попала в точку!!! У меня отвесик 300гр!!! Вес сегодня 74,5!!!

поздравляю

vik@
Привет!!! Рада что забежала!!!


Курочка у меня была отменная, по фирменному рецепту: "Куриное филе с начинкой из шпината и брынзы"
Ингредиенты:
Куриное филе 2 шт.
Листья шпината 8 шт. (так как у нас в магазинах зимой его найти просто не возможно я использую разные травки :укроп, базилик, петрушку,можно наверное и лучек - но это на любителя)
Брынза 70 гр. (я беру "Фетаки" она менее калорийна)
Соль, перец (по-вкусу)
Сухари панировочные
Растительное масло для жарки (я использую оливковое и соооооовсем чуть-чуть)
Приготовление:
Кусочки куриного филе надрезать в ширину и аккуратно отбить с двух сторон.Посолить, поперчить внутри и снаружи.
Листья шпината промыть и уложить в серединку по 2 листочка.Брынзу нарезать тонким ломтиками и уложить на листья шпината.На брынзу снова кладем листья шпината и складываем куриное филе. (я упрощаю рецепт и просто перемешиваю брынзу с травками).
Для прочности концы можно скрепить зубочистками.
Панируем в сухарях и жарить на растительном масле с двух сторон до золотистой корочки, а затем крышкой и жарить до готовности (около 7-10 минут).
Это "задание " было в ГП, я даже фото там выложила!

Кстати, сегодня утром сделала выстрадала 10 приседаний, 10 пресс, и 10 "отжиманий", а вечерком еще пресс и хулахуп!

Завтракала кашкой овсяной с абрикосом.
Обедала горбушей с овощами и рисом, опять же с овощами, выпила чай и стакан воды.
Ужин состоял из банана и 1/2 апельсинки.

Надеюсь на отвес!

вот зашла к тебе в гости поближе познакомится)

Забыло о самом обидном рассказать!

22 февраля, в честь 23 февраля, шеф ведет всех в боулинг!!! Новость конечно замечательная, можно и отдохнуть и "спортом" позаниматься, что называется и рыбку съесть и на.......... сесть. Но я столкнулась с проблемой - что одеть. Естественно нужны джинсы, вот только я брюки и тем более ждинсы в принципе не нашу (о причине вы наверное догадываетесь?!) Результат был на лицо! Обошла все близ лежащие магазины и ТЦ, но размер свой не нашла! Все что лезет на ляшки болтается на талии, и на оборот,что в талии хорошо,то в жопе трещит по швам!!!!!!!

Так что с сегодняшнего дня у меня на одну мотивашку больше!!!
#77

Привет!!! Очень рада!!!

M@rusy@
А у тебя какой рост?