чай это наше всё
С отвесищем тебя.
менюшки образцово-показательные
Эх. А с весами не угадаешь. бывает плюс бывает минус на механике.
Покупай уже новые, не мучайся

приветик!
Поздравляю с отвесом!
Мне кажется, каждый день неправильно взвешиваться - слишком непостоянно тогда будет - то водички много на ночь попьешь, то еще чего, а раз в неделю - более адекватная информация.

Спасибо! Я как раз и не хочу торопиться, чтобы вес быстро уходил... хочу чтобы отчасти я чувствовала что это дается "трудом и стараниями", не неимоверными конечно, но всеже. Чтобы я понимала, что это заслуга правильного питания и спорта. А не "вот подфортило, похудела" и давай на старые рельсы.




а как думаешь, есть хоть какой-то толк от этих похудинов всяких для похудения/здоровья?... Ну понятно, что в совокупе со здоровым образом жизни)



Всмысле "сделать"?... у тебя же был разгруз на кефире... я чего-то недогнала
А про диету... не, я вообще не хочу пока на диеты всякие, не нравятся они мне.
Сейчас одним глазком глянула что там по меню... эээ...



Ну в принципе тебе норм, это наверное даже больше чем ты ешь
Я всегда как гляну на твоё меню, аж самой голодно становится)))

Ну... я в диета.онлайн всё записываю, но мне вообще там такие нормы понавыставлял... он меня явно переоценивает
Его слова:


Это я конечно не слушаю))

Я знаю вот что: надо калорий около 1200 в день стараться, но не больше 1400. Белков надо примерно столько сколько и веса, но не менее 60 хотяб стараться. Жиров стараться не более 30. А вот про углеводы вообще не знаю ничего... понятно, что употребление простых надо свести к возможному минимуму, а со сложными... у меня из потребленных к примеру за 21.03 - 127 углеводов: 69 получается сложные. В общем, надо почитать... а то этот момент я упустила.



Правильно-правильно, так со мной и надо

Спасибо за позвалу
Но за сегодня я скорее пенделя заслуживаю... большого причем.
Нажрала немеренно, и углеводов (не знаю чем это плохо пока, но сколько я наела их - явный перебор) выше крыши.

С весами пока норм, не парюсь особо. Хочу ещё сантиметриком всё начать измеряться...
Электронные замучилась выбирать, если честно. Сколько смотрю, читаю отзывы - пишут что врут, мол через 5 минут дают разные показания с разницей в несколько кг и всё в таком духе. Ещё думаю нужна ли мне функция определения количества жира и прочего, и на сколько она объективна... в общем, в растерянности.

А ты что юзаешь?

Привееет, труженица
Ну да, я тож так считаю, да и не хочется каждые 100гр. отслеживать, хочется килограммами все

Итак, отчёт за 23.03.2012

Завтрак: Творог
Обед: Суп из нежирной говядины (мясо + макароны) + 2 кусочка хлеба (тёмного)
Ужин: Куриный суп (мясо + овощи + макароны + лапша)
Перекусы: кусочек груши, 3 мандаринки и стакан кефира

Итого: 1003 Ккал | Белки 66 | Жиры 21 | Углеводы 137

отчёт за 24.03.2012

Завтрак: Куриный суп (мясо + овощи + макароны + лапша) + кусочек хлеба (тёмного)
Обед: Суп из нежирной говядины (мясо + макароны)
Ужин: Запеченое яблоко с творогом и корицей + гречка с молоком
Перекусы: 3 мандарина и стакан кефира

Итого: 1373 Ккал | Белки 80 | Жиры 31 | Углеводы 195

П.С. углеводы сегодня: 85 сложных, 60 из фруктов, 27 из молочки
Вообще сегодня жора чего-то напал с утра... уже выпроводила веником и рот закрыла на замок Но порция пенделя для закрепления мне не помешает!
Постоянно хочу пить! Именно просто воду...
Я конечно всегда была водохлебкой, но не до такой степени... за день ушло примерно: кружек 7 черного чая (с молоком, лимоном, пустого) + около 6 стаканов воды

Ясно дело, не один же РД в жизни кефира уже нема, только чай в резерве А меню там среднее не голодное но и не шикарное)

Конечно чай это не панацея для скидывания кг На чае написано что он с разными витаминами и травами, сам по себе каркаде и зеленый очень полезен много для чего...Надо конечно понимать что только один чай не спасет, но как дополнение "в совокупе" может дополнить) еще обладает слабым мочегонным эффектом (слабительного не заметила).

Ну понятно, в целом как я и думала)


А вообще, форум меня стал немного расстраивать... Первые форумчанки с кем я стала здесь общаться - пропали безвести. Как то на меня это грусть навевает. Но я надеюсь что они там не хомячат, а продолжают наше благое дело! Мне так спокойнее.

А я не, раз уж пришла, так без боя не уйду только с победой)

Ммм, фильм сегодня посмотрела - до сих пор под впечатлением! А такое чтоб сильно зацепил со мной редко бывает.
Называется "Последняя любовь на земле", я если честно думала милый романтичный фильм чисто расслабиться, но не тут то было
На самом деле фильм очень глубокий. Он абсолютно не страшный, но меня в некоторых моментах пробирал до ужаса. Его можно воспринимать буквально, как фильм про конец света в самом нетривиальной подаче (без всяких астероидов и прочего), а можно раскрыть его и увидеть то что и сейчас нас окружает, то что действительно с нами происходит.

ЭТОТ ФИЛЬМ СТОИТ ПОСМОТРЕТЬ ВСЕМ!
кто не боиться смотреть серьёзное кино

Аналогично, мне там тоже прописали что-то подобное
Теперь все реже и реже туда заглядываю. времени хватает только на вас.....
У меня такие же мысли проскальзывают....... действительно многие девочки пропадают.......

Так держать. у тебя уже отлично получается.....

Пойду скачаю.......

Хорошего дня.......

Конечно такие как мы не сдаются!
У меня обычные электронные весы без всяких заморочек, показывают хоть 10 раз встань точь в точь грам грам

Ну я каждый день захожу туда на 5 минут, там дневник питания веду. И иногда статьи читаю. Больше там интересного ничего для себя не увидела



Ну, наверное, это нормально... дела, заботы. Главное, что остаётесь Вы, кто не забывает, поддерживает и ругает когда надо! Мне это очень помогает! Спасибо!



Надеюсь) но всеравно ещё стараюсь как можно больше узнавать и корректировать себя, свой рацион и привычки.

И не говори, мы ещё дадим жару!

А что за фирма и модель?...
Я всё на Tefal смотрю... судя по отзывам качественные (в плане точности измерения) бюджетные весы.

Я тоже заходила.......
Просто когда поняла, что питание достаточно однообразное и калории стало считать лень, так перестала......
А сам форум и девочки мне здесь больше нравятся и намного роднее.......
Поэтому там я все как-то забросила

Я тоже пытаюсь выловить как можно больше информации, но не всегда это хорошо выходит.......
У меня elenberg уже 3 года. батарейку меняла 1 раз