Отчитываюсь.
Зарядка.
завтрак 08:00
Три дольки помело, 160.0×грамм
Чай
курага 8.0×грамм
ломтик криcп фазер, намазанный творожным сыром 5.0×грамм
Кусочек хлеба , 26.0×грамм
ланч 11:00
криcп фазер, 1.0×ломтик
обед 15:00
Несколько долек помело 400.0×грамм
Кусочек хлеба, 38.0×грамм, намазанный творожным сыром 5.0×грамм
Яйцо отварное, 56.0×грамм
Тунец натуральный. Консервы, 130.0×грамм
ужин 18:00
Чай
Половинка запеканки(см. прошлый пост) с медом 6.0×грамм

Всего:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

908 120 16 76

Пойду прогуляюсь. На улице солнце.

Точно! Я дышу глубоко!

Мы наверное в одной очереди стояли?
Господи! Да где ж ты это берешь? Я даже и названий то таких не знаю!

Привет Барабуля, вот я до тебя и добралась
Прочитала про "Бал вампиров" и как заядлый театрал широко известный в узких кругах, сразу тоже захотела и побежала смотреть билеты..., эх..., дороговато мне сейчас (( может, летом схожу, смотрю он почти до зимы будет идти
какие твои впечатления от спектакля?

Djo? привет!


Спектакль свеженький,все актеры молодые, играют, как мне показалось, не в пол-силы. Смотреть и слушать приятно. Сюжет стандартный, но это мюзикл - дело не в сюжете. Отрывки выложены на Ютубе

По журналистскому удостоверению (вдруг есть у тебя или у знакомых) продают за пол-цены.
на ютубе кое-что выложено, но впечатления не передает
http://www.youtube.com/watch?v=MRuNV5DJxWA&feature=related

Отвесы экономят. Получила всего 100г. И на том спасибо!

#77 Мои совсем неэкономные поздравления!

Бодрого утра!
#77

Да уж, это очень индивидуально. Кому "правильное" соотношение белков, углеводов, жиров помогает, кому "разгрузка", а мне, например, помогает только физическая нагрузка, причем в ударной дозе. Хожу в среднем по 4-6 км энергичным шагом - и особых побед не наблюдаю . А вот случается протопать без остановок 10 км, и нате вам, вес снизился.

Будем проверять.
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
908 120 16 76 - отвес 100г
1353 245 28 46 отвес 300г
Вот вам и теория.
Но будем набирать статистику.

Отчитываюсь
Зарядку делала
Не гуляла, очень холодно и противно на улице.

завтрак 08:00
Чай
краюшка, 30.0×грамм, намазанная
творожным сыром 7.0×грамм
Курага, 15.0×грамм
половинка криcп фазер, 5.0×грамм

ланч 11:00
Питьевой йогурт с клубникой "Валио", 0,4%, 330г,

обед 15:00
Тунец натуральный. Консервы, 108.0×грамм
криcп фазер, 1.0×ломтик, намазанный
творожным сыром 7.0×грамм

полдник 16:00
долька шоколада ,
две кураги, чай

ужин 18:00
фасоль печеная, 136.0×грамм
Яйцо целое, 55.0×грамм
краюшка, 35.0×грамм, намазанная
творожным сыром 7.0×грамм
клубника сушеная, 15.0×грамм

перекус 19:30
чай
лукум , 20.0×грамм
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1061 151 31 50

Шоколад я съела потому, что мне вчера подарили набор швейцарского шоколада, я ходила вокруг него, но решила не открывать, а в компенсацию съесть дольку открытой еще до похудания шоколадки.
Вечером зашел младший сын, привез из Стамбула сладости. Поскольку мы видимся не часто, я его усадила пить чай, ну и сама села, разумеется.
Зато отдала ему тот самый шоколадный набор, не будет теперь меня дразнить.
Калорий не перебрала, но было относительно позднее чаепитие.
Вряд ли будет большой привес, по крайней мере, хочется на это надеяться.

Барабуля, а ты не боишься есть консервы? Что-то везде про них говорят, что это дело не для худеющих.

Я терпеть не могу рыбу, а вот тунец в собственном соку, да не любой, а вот такой могу чуточку съесть.
#77
Я не особо боюсь консервов, то есть не всех консервов боюсь, фасоль консервированную тоже ем, горошек.