Уверена.

Итог дня
Завтрак тост с сыром и помидором.
Обед фасолевый суп пюре.катлама.
Ужин фасолевый суп пюре и сосиска.
Итого много ккал 1700.за счет катламы...очень жирная и калорийная...прошла 6км.будь что будет...

Привет

Молодец 300 гр это очень хороший результат сейчас любой минус это уже большой шаг к цели.

59.1 (-100)вот теперь я уверена.что отошла от 60...наконец то!!!

Молодец...

Луниана
Поздравляю!

Ириша, какие у тебя отличные результаты!!! Просто восторг!

Я когда твое меню читаю, постоянно в поиск забиваю название блюд. Я таких и не слышала.
А тыквенный суп это вкусно? Ты сама его готовишь или полуфабрикат какой-то? Можно рецептик?

Привет:)я стараюсь руссифицировать корейские названия блюд...тыквенный суп очень простой. Тыкву режу варю.выпариваю воду до половины.затем в блендере пюрирую.добавляю вареную морковь.сливочное масло и специи...вкусно.полезно и калорий по минимуму...некоторые загущают картофельным пюре или рисовой клейкой мукой...а мне и так нравится...

Хорошего дня

молодец так держать!

муж у меня тыкву любит, а я както не очень с ней дружу. спасибо за рецепт

Итог дня
Завтрак тост с сыром и помидором.
Обед колбаса с фасолью и кимчи
Ужин макароны из твердых сортов пшеницы (написано было на итальянских макаронах русскими буквами.видимо для меня) и мясо.кимчи.
Перекус кофе.
Итого 1440ккал.
Прошла 6 км.плюс пол часа танцев...хоть бы не привес...

Из тыквы получаются офигенные манты...в тыкву нарезаешь лук(все кубиками)1к 1 и жира немного...можно просто отдельно еще жаренный лук вместо жира)все это заварачивается в тесто и в пароварку...люблю я тыкву...

О, у меня как раз тыква на балконе лежит. Спасибо за рецепты

я манты не люблю... делать, а значит муж не любит их есть

Тогда по такому же принципу можно ханум залепить