Девульки-красотульки !!! Всем приветик!!
Утром весы показали 70,4. Водица по-тихоньку уходит. Треньки сегодня не было. Так как брали ребенка мужа и весь день с ним развлекались. Сходили на " Пиратов". Потом в кафе. Потом подарок ей выбирали. Про себя правда тоже не забыла. Сегодня побегала с утра в чудо-поясе, на голодный желудок..30 мин.интервального бега на дорожке..теперь жду волшебства завтраутрешнего а еще вечером обруч покрутила 20 минуток . Для фейса дермабразию-пиллинг еще сделала и антицеллюлитным кремиком себя растерла.
Кушала немного ( за исключением завтрака ) и редко. На ночь бифилайф пила, продолжаю приучать себя к кисломолочке, а то кефир вообще не лезет.

тунец в банках не переношу, хоть и пыталась неоднократно
а вот фасоль бы и рада ввести, да каждый раз впадаю в ступор..че с ней делать-то??
у меня с ней напряг последнее время.. а раньше 2 литра проскочит и даже не заметишь.

пока не рискнула понаблюдаю еще чуть, а то от пояса такой специфический запах, что и без крема за реакцию переживаю.

Юль, а ты крема не используешь, только маслом массируешь, а льняное прокатит для этих целей??

вначале остваь в воде на ночь, она набухнет:) потом свари:) потом поджать лук(по мне чем больше, тем лучше), туда фасоль и сверху соус на любителя:) я слюблю либо томатнпй пасты, либо сметанки:) нямака:)

или свари и салат сделай:) сметана, фасоль, морковь и лук:)
ааааааааааааа хочу фасоли:)

О-о-о!!! Спасибо Друх-х!!!!

а ты в салате морковь тож поджариваешь или просто натираешь???

мне тоже а муж вообще не переносить, вот у нас "единство и борьба противоположностей"

Побежала я на треню.Через 2 часа буду.

Да ладно!!! Я ее оч люблю! Мне очень нравиться добавлять ее в самый обычный овощной салат. А еще в последнее время полюбила просто как гарнир к копченой скумбрии, в которой кстати тоже белка предостаточно. Вообще, в рыбе много белка. Не любишь тунец, можно есть другую. И к тому же свежеприготовленная гораздо полезнее и вкуснее.
Правда мне лень готовить фасоль самой. Я ее покупаю уже готовую.

ВСем приветик!! Наконец-то распечатала следующий десяток.
Вчера после трени и неотложных дел случился неожиданный шопинг.Помимо приобретенных милых радостей, была еще приятно удивлена отражением в зеркале. Весу вроде немного ушло ..каких-то 3 КеГе. А ножки с животиком уже вполне нормально смотрятся.ВОТ ОНА!!! ВОЛШЕБНАЯ СИЛА ФИТНЕСА!!!
Сегодня трень не будет,только обруч и беговая дорожка после обеда..А так поедем отрабатывать барщину часа на 4-е..не меньше.
Кстати о вчерашней тренировке..Наша тренер-новаторша замутила так классно. Разложила по кругу разный инвентарь, четыре вида кардио, 2 на руки, 2 на ноги и один на пресс.Расставила нас по кругу и по команде каждый на каком-нибудь снаряде что-нибудь делает и так 3 минуты без остановки, потом все меняются двигаясь по кругу без перерыва к следующему снаряду..мне О-о-чень понравилось!!!Весело!!и пот лил будте-здрасте!!

дык,я ее и ем муж- рыбак, поэтому рыба не переводится.

а фасольку которая консервированная я со свеклой отварной люблю...и майонезом
Да..пожалуй наверно замочу ее на ночь

Везучая!!!! Вот как нагряну в гости!!! На рыбку с водофкой!!!

Ой,напугала!!! правда водофка сейчас как-то не катит,больше пиво,но я спасая живот временно перешла на полусухое белое..и шоб ЛЕДЯНОЕ!! поверь с рыбкой идеть только в путь.
пошуровала я завтракать...метаболизм значитццо потдерживать

А Б А Ж А Ю!!!

тогда мы найдем обсчий язык
Усе, умчала..даже если я есть (эт я про лампочку) то меня неть.. просто комп не выключаю..

HI

если для гостей, то обжариваю, если для себя то нет!

Наташка, привееееет Ты такая лапа на этой фотке что снизу, прям лапочка-девочка!!!

Смотрю, спорт активно подключила!! Гууууд! а если еще и одну рыбу есть - ващееее, попрет дело, попрет!!!

Алинчик,Катюнь!! Привет девочки!!! Забила я седня на дорожку, но обруч щас покручу, это святое!! ХА-А-АЧУ ТОНКУЮ ТАЛИЮ!!! и плоский животик!! А на бедра наплевать...почти.. Поздно приехали из деревни и с устатку за вино холоднючее схватились..пить очень хотелось.

и я так попробую. покружила у тебя в дневничке .все прочитала..мыслей много,а сформулировать несмагвва щас еще схожу.

пасибки вот мне кажется в этот раз лучше будет..коль доберусь в тот раз у меня талия не ярко выраженная была..а сейчас хочу изгиб!! как у гитары ну или как у виолончели хотя б.

не-е, я так не согласная. рыба у меня конечно есть,но и курогрудь и творожок присутствует..вообще стараюсь как написано выше соотношение соблюдать 50-20-30.. большых скачков в весе нет (разгрузы убрала,а обезвод не в счет), зато стабильно уходит,медленно ,но верно.........че это я тут разошлась

прям красиво описала;) уже вижу:)

как день?