Я написала у тебя в дневнике.

Кстати спасибо за информацию которую ты мне скинула ознакомилась также с диетой минус фунт много нового узнала для себя Большое спасибочки

Смотри тут
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=22&t=8628

Знак зодиака определяет не только черты характера, но и, что совершенно логично, склонности в питании и тенденции в фигуре. Импульсивный Овен, сладкоежка Рак, сдержанный Козерог – каждому нужна своя стратегия для поддержания формы.

а что там зодиак насчет Водолеев глаголит?

Водолей
#77
Ненавидит нормы и рутину. Питаться три раза в день в определенное время Водолею очень сложно. В зависимости от обстоятельств он может есть то много, то совсем чуть-чуть. Или, когда чем-то увлечен, вообще не есть, а потом проснуться ночью от острого приступа голода и приготовить себе что-нибудь питательное. Для креативных Водолеев также много значит красота сервировки – она возбуждает аппетит больше, чем собственно блюдо. Они вкладывают в приготовление пищи свое настроение, получается живописно и дерзко. Водолеи редко переедают, но несбалансированность рациона плохо отражается на фигуре.

Удачный план
Совместите насыщение и детоксикацию. Эта методика очень популярна среди знаменитостей. Включите в меню экзотические фрукты, сою, проросшие зерна, биопродукты. Короче, все только здоровое, натуральное и заряженное положительной энергией. Такое питание креативно и обновляет организм.

С чего начать
1. Не пропускайте ужин. Он не должен быть отменен или сведен к яблоку, иначе ночной приступ голода вам гарантирован. Приготовьте овощи, маленькую порцию мяса или рыбы (50 г), гарнир из крупы и молочный продукт. Это прекрасное меню для хорошего сна.
2. Следите за часами. Не любите принуждение? А ваш организм предпочитает получать пищу в определенное время. Не с точностью до минуты, но все же постарайтесь установить время для трех приемов пищи: к примеру, завтрак с 7 до 10, обед с 12 до 15 и ужин между 19 и 21.
3. Красиво сервируйте. Удовольствие для глаз почти так же важно, как и для вкусовых рецепторов. Заодно успокоитесь перед едой, что уменьшит риск переедания.

Водолеи любят двигаться: теннис, баскетбол, кросс. Групповые занятия – степ и танцевальный фитнес – могут быть не менее соблазнительными.

#77

Стихия огня стимулирует его любовь ко всему острому и подогревает аппетит. Но энергичность не дает спокойно наслаждаться пищей. Он обычно первым заканчивает трапезу, буквально проглатывая свою порцию. Да и настроение заметно влияет на рацион: нервничая, может сжевать палку колбасы или коробку пирожных, чтобы отвлечься. От природы у Овнов пропорциональное телосложение, но небрежность в питании постоянно грозит все испортить.

Удачный план
Для сохранения стройности... увеличьте объем порций. Чтобы удовлетворить аппетит и при этом снизить количество потребляемых калорий, выбирайте еду легкую, но занимающую много места на тарелке и в желудке. Это прежде всего фрукты и овощи, рыба, нежирное мясо и молочные продукты.

С чего начать
1. Выработайте привычку тщательно пережевывать пищу. Слюна содержит энзимы, которые облегчают переваривание, а сам процесс позволит вам быстрее насытиться, не съев лишнего.
2. Проведите строгий кастинг рациона. Цель – заменить соленое и сладкое (печенье, пирожные, шоколад, колбасу) вкусным и полезным (фруктами, обезжиренными йогуртами, цельнозерновым хлебом, нарезкой постной ветчины). В момент плохого настроения лучше уж съесть кусочек хлеба с повидлом, чем пакет чипсов.
3. Не упускайте возможность сделать себе приятно. Поскольку вам нравится все пикантное, добавляйте в блюда травы, пряности и специи – это улучшит их вкус и сократит количество соли, сахара и жирных соусов.

Овнам необходима физическая активность, чтобы тратить свою фонтанирующую энергию. Ежедневный комплекс упражнений для пресса позволит сделать фигуру просто божественной.

Спасибо, дорогая вот только я полная противоположность ночами не ем и никогда не ела, готовить и сервировать не люблю, все по простому рабоче-крестьянскому. Вообщем, поперечная я

Ты, видно, не водолей, а водомет.
А про меня вот чего пишут
#77
Для Раков пища ассоциируется со словами любви. Бережно храня прошлое, они с большой нежностью вспоминают все те вкусности, которыми их баловала мама. Говорят, что Раки – вечные дети, поэтому любят сладкие блюда. Еда превращается в удовольствие, если они окружены приятными людьми, и наоборот, когда атмосфера накалена – не могут проглотить ни кусочка. Этим лакомкам трудно удержаться от постоянного жевания "вкусностей" между приемами пищи. Но от такого режима их инфантильная сторона берет верх, и они становятся пухленькими, как младенцы.

Удачный план
Для чувствительной натуры Рака, которую страшит одиночество, эффективны групповые методики – питайтесь рационально вместе с друзьями или под наблюдением диетолога. Ведь кроме разнообразной и сбалансированной пищи вам необходима поддержка и одобрение.

С чего начать
1. Работайте над ошибками. Не удержались от пирожного? Уравновесьте ситуацию за обедом или ужином, сократив жирные и сладкие блюда в пользу запеченной рыбы, овощей, приготовленных на пару, обезжиренного йогурта, – и промах будет исправлен.
2. Балуйте себя молочным. Нежные и легкие йогурты и творожки напомнят детство. Они содержат мало калорий, но много белка и кальция и хорошо насыщают.
3. Воздерживайтесь от жирного соуса. Время от времени позволяйте себе заправленное им блюдо, но не пытайтесь доедать все без остатка с помощью хлеба – это настоящая катастрофа для фигуры.

Рак – знак воды, и именно эта стихия эффективно возобновляет ваши силы. Плавайте как можно чаще, занимайтесь прыжками в воду или аквааэробикой – это особенно хорошо для укрепления мышц пресса.

Все верно, только соусы я не люблю.

Супер в точку попали я тоже рак и все сказанные выше слова реально касаются именно нас водолюбов

Привес 200г
Вчера вечером был густой туман, сегодня мне фотку прислали.
#77
В новогоднюю ночь плюс обещают.

АААААА!!! Как красиво! (но гулять, наверное, не комфортно )
У нас к НГ тоже тепло будет! Не до луж, конечно!

#77


Красиво...

У нас тоже был туман вчера, а сегодня уже -6. Ну и перепады.

#77

Сегодня я паинька.