Мне помогает бока со спины убрать обруч а еще пресс когда быстро качаешь и не доконца,то есть верхний пресс

Да я решила поднимать ноги в стороны и назад стоя, вроде и бедро и ягодица и поясница.
Тут я заметила за собой такую фигню - наверно мне противопоказано марафонить, чем больше я думаю о похудении и правильном питании, тем больше я ем и нифига не худею такая же ерунда была и в прошлые конкурсы
а еще утром выпила стакан воды с ябл. уксусом и медом весь не смогла осилить надо концентрацию уменьшать аппетит перебила, в итоге утром съела чай печенюху одну, на работе поела винегрета еще в 9-30, и поняла что до вечера еды не хватит, пошла на поиски еды в магазин и столовку, купила булку несладкую, куру вареную, плав. сырок (который выкинула - его в себя ложить нельзя там все достижения современной промышленности и написано " продукт плавленный пастоподобный сыросодержащий" или как-то так 19% сыра, а остальное крахмал, пальмовое масло, и всяка хрень что б это дерьмо слиплось и долго хранилось) 1/2 булки собачке отдала, по приходу домой поела фасоли и капустки квашенной, моя уже дошла до кондиции, не магазинная И опять я обжора правильная еда, но много
Может ну его марафон этот? С другой стороны он меня заставляет хоть упры делать и красоту...

судя по зеленым смайликам дряни больше было чем хотелось)))

я теперь тоже с 1 числа калории считаю вот и смотрю содержание продукта чаще.
А конкурс .. главное не победа, а участие, смотри мы с тобой даже не в последних рядах!!

ряды-то не последние, а по отвесу я пожалуй предпоследняя
ага, я даже ради интереса куснула сырок этот, чтоб узнать вкус дряни, пришлось выплюнуть и выкинуть замечательный сырок , думаю даже собаки есть бы не стали))) надо было сфотать состав народ попугать)) впрочем такое наверно везде продают.
Кстати , милая линеечка с коньками ненавязчивая , чёт я проморгала когда ты ее поставила?

А помню как тебе говорили в прошлом году, Настя, не ешь сырки эти!!! Наконец-то ты доехала какие они ненастоящие!!!

Линейку на след. день после твоей со снеговиком поставила. Спасибо за оценку вкуса

Ты меня с Албаночкой не путаешь??? это она по пл. сыркам тащилась, говорила , в Сибири они вкусные а я ей до сих пор завидую, что в Сибири они вкусные, потому как тут все они дерьмо и я это знаю давно
сегодня после работы отвес привиделся, посмотрю что завтра будет

А ,значит она.

Я сегодня без отвеса.. неужели 1700 кК это норма для кормящей и надо меньше((((
Млин.. тоска какая-то,не знаешь что на выходные-то придумать в качестве развлечения а тут все про новый год спрашивают.. предки придательски снова сваливают 1 го числа в Венгрию,а куда с детем отправиться? Насущный мой вопрос еще минимум 10 мес

я вроде как 31-го в ночь.... Впрочем я не расстраиваюсь, а скорее наоборот, 1-го и 2-го можно пооторваться по гостям а вообще мне бы сначала Леркин ДР пережить, а потом о НГ думать стану...
сегодня ездили на базар насилу нашла себе куртку короткую, такое впечатление что нас одевают как солдат - везде только до колен, одни цвета, один фасон... Похолодает, выложу свое приобретение похвастаться... Мужу заказали рыболовный зимний костюм, вроде как подарок к будущему ДР. Много ли мужчинам для счастья надо?
по питанию сегодня без баллов, всё по нолям.

Мужу повезло! может после костюма и рыбу приносить начнет

А когда у Леры д/р?

всего лишь чтоб позвонили в тот же день вечером и сообщили что посылка отправлена

сегодня отвес подтвердился. радуюсь недоумеваю - вчера на базаре ела пиццу и вечером с чаем 3 обычных печенухи.

Вчерашнее меню
курогрудь туш. в сметане + макароны, чай с печеньем
пицца
2 яблока
творог со сметаной и сах.,несколько ложек той же куры, чай с печеньем
спорт -о
красота-0
доп.-0

А накануне перед ночной сменой -
чай+ хлеб, масло
чай + круассан
фасоль + кваш. капуста
кефир 0,4
оладьи со сметаной
гречка тушенная со свиньёй+ салат помидор-огурец с маслом
круассан
ночью чай, кофе с сахаром и после такого меню случаются отвесы зато минимум соли, наверно вода сошла. Кстати я еще пила отвар семян укропа, оно кроме всего еще и мочегонное... приготовить еще?
красота - меняла лак на ногтях
спорт - 12 часов степа по лестничным маршам фабрики

он у меня рыбак еще тот с долгами расстанемся начну его на областные соревнования посылать

Лера 21 ноября. Так же мне не хочется дома что-то готовить ...

фото для того и выкладываю что бы соблазнять на гастрономические вкусности
вчера полазила в темке марафона, о-о , похоже я много пропустила теперь до меня дошло , к чему ты это сказала оказывается нужно выкладывать статиь и рецепты и прочее. Мне тоже не до этого, даж перечитывать все ход не доходит. Хорошо что всегда находятся те, кто это делает с удовольствием можно зайти и почитать, а не рыться в интернете
У меня ща тайм-аут, убрала треть квартиры, щас перекусываю творогом с огурцом и сметаной+ чуть чеснока и специй

Сегодня кроме приборки квартиры планирую приготовить капустки и еще стушить куру в сметане с луком, а то всем понравилась - почти съели.
И думаю о том как-же выбрать время и решиться на обещанный себе пирсинг? черт, страшно как-то в 13 лет сама себе вторую и третью дырку в ухе прокалывала а тут страшно! Интересно, они анастезируют как-то?
Андрюха стал тааакой болтун задалбывает другой раз все повторяет и хорошо получается, спрашивает "что это?" Чудно так))) еще не привыкли мы))) Ест много и хорошо, как взрослый (раньше чтоб накормить проще застрелиться), отучили его от бутылки , он теперь не писается ночью и вообще не встает до утра. Еще б сам ложкой работал, так цены б ему не было просит чтоб его кормили, а сам чем-то занимается.

Ну да,зайти поглядеть на мативашки можно....

А подарок ваЩе суппер!!!!! Огонь!!! муж должен просто как щенок на привези за тобой после такого бегать !!!

Сынуля пока не сказала я думала у тебя уже большойсамостоятельный, ну ничего,раз такой прогресс -значит скоро совсем освоится

таким он будет в классе во втором Я буквально позавчера, когда после базара в Красноармейске с Юрой шли, тАкая погода была, наверно +18 и настроение соответствующее, где-то посидеть вдвоем, выпить пива... но надо домой ехать, за Андреем в сад идти..., я Юрику и говорила, "когда уже сын сам будет приходить домой, открывать дверь и греть себе обед?"

ага, меня по крайней мере тронуло)) презентую как подарок ему, хочу чтоб он сам попросил меня одеть это.....

По питанию-
7-00 чай+бутер из ч.хлеба, масло, сыр
9-00 овс.каша на молоке, чай, злаковое печенье
12-00 творог со сметаной, огурцом и чесноком
15-00 греч. каша тушенная со свиньей, салат - огур.+помидор+оливк. масло+ ябл.уксус, чай+утренний недоеденный бутер, злаковое печенько
17-30 такой же творог
19-00 яблоко
Спортом еще не занималась, красотой тоже но еще все возможно.

А еще сегодня опять подняла вопрос о том как бы нам установить двери в спальню Для этого надо передвинуть шифоньер. Чтобы передвинуть шифоньер, надо переставить трильяж, чтобы переставить трильяж нужно сдвинуть нашу кровать, чтоб сдвинуть кровать надо убрать манеж, чтоб избавиться от манежа нужно купить двухъярусную кровать для детей
и сошлись на том что посмотреть на б/у двуспальную кровать и переселить Андрея к Лерке
Вообще уже хочется чтоб квартира приобрела наконец-то свой нормальный вид, хочу убрать с пола эти ужасные советские ковры красного цвета и увидеть свой любимый ламинат, чтобы в спальне стояла только спальня, и двери, мля, хочу на эту спальню, на замке чтоб