ОЙ ЛЕЕЕЕН, ПРОЧИТАЙ ЭТО ВСЕ ВМЕСТЕ!! РЖУНИМАГУ!!! Экспериментаторы, млин... Чего мелочиться, Ленчик, предлагаю соединить все форумские диеты в одну и показать всем как надо питаться. Рацион прост - начинаем с Кремлевки мясца поболе и кобаски, продолжаем яичным днем (вчерашним) - яйца, картошка, Полдничаем 2-ым днем - творожок с мороженным, а ужинаем оливье с хлебушком!!! Думаю, успех нам обеспечен...Тока на другом форуме уже...

Вот эта тетка, видать тоже так кушала..
#77

Умеешь успокоить, подруга! Тётка - бля ваще! Это где такую статую сваяли Ужас ТТТ
Я сейчас чайком с молочком догоняюсь... Цикорий что-то не лезет уже Кстати, я заметила, что после него у меня голова начинает шуметь, как буд-то давление поднимается! Но не должно? Там кофеина ведь нет!
Творога съела пока в общей сложности пачку - 200 гр. Пока больше не хочу, а что будет вечером - не знаю!
Вот в рассылке инфа пришла интересна:
Как оправиться после переедания
Конечно, лучший способ оправиться после переедания – это держать себя в руках и не набрасываться на всякие вкусности, которыми уставлен стол. Однако иногда человек не может устоять и идет на поводу своих желаний. Поэтому не помешает хранить пару - тройку способов, как восстановить свой организм после переедания, как не прибавить в весе после чрезмерного употребления всяких вкусностей.
1. Увеличьте количество употребляемой жидкости.
После переедания в организме наблюдаются эффект удержания влаги. Это плохо по двум причинам: из-за этого увеличивается вес, не выводятся шлаки и токсины. Соответственно, чтобы вывести избыток жидкости, необходимо насытить организм новой влагой. Включается принцип: «Зачем удерживать то, что поступает в достаточном количестве?». Итак, в течение двух или трёх дней после переедания необходимо выпивать в два раза больше жидкости, чем вы пили до этого. Лучше, если это будет простая вода, однако подойдут и свежие соки, и минералка. Исключите напитки, содержащие кофеин. Следите за тем, сколько соли вы употребляете, так как соль способствует удержанию влаги в организме.
2. Избегайте алкоголя.
Алкоголь обезвоживает организм, дает лишние калории, и вообще, создает дополнительную нагрузку на все системы организма. Поэтому, чтобы оправиться после переедания, рекомендуется не употреблять алкоголь, по крайней мере, в течение двух дней.
3. Избегайте недоедания.
Первым вашим побуждением может стать желание поголодать и тем самым разгрузить организм после обильного возлияния. К сожалению, такой подход создает дополнительную нагрузку на организм, и при длительном применении может привести к полному нарушению обмена веществ.
Правильный подход состоит в следующем:
- немного уменьшить количество еды: ровно настолько, чтобы не было тяжести в желудке, но было ощущение сытости;
- сконцентрироваться на белковых продуктах. Белок способствует ускорению обмена веществ.
4. Физическая нагрузка.
В случае, если вы регулярно посещаете спортзал в следующие после переедания дни, сфокусируйтесь не на «кардио» (аэробных) упражнениях, а на силовых нагрузках: работе на тренажерах или (для мужчин) поднятиях тяжести.
Силовые нагрузки воздействуют на запасы гликогена в мышцах. Таким образом, запас углеводов, полученный во время обильного употребления пищи будет тратиться на пополнение запасов гликогена.
5. Нужно подготовить организм к перееданию.
Если вы знаете, что вам предстоит какое-либо торжество, где вы, скорее всего, не сможете устоять перед угощениями и, наверняка, съедите больше положенного, то к этому нужно подготовиться. По крайней мере, это поможет избежать лишних килограммов.
За день до торжества слегка уменьшите количество употребляемых жиров и углеводов на 300-500 ккал не более. Таким образом, в организме создастся небольшой энергетический дефицит, который вы в скором времени сможете с лихвой пополнить.
Что касается мужчин, то за день до торжества необходимо уделить особое внимание силовым упражнениям. Это уменьшит запасы гликогена в мышцах, а последующее переедание поможет их восполнить. Таким образом, меньше калорий уйдет в жировые отложения, и переедание послужит цели наращивания мышц. Что до женской половины, то она может воспользоваться этим же советом: только силовые упражнения должны быть адаптированы под возможности и силы этой половины, в том смысле, что не нужно браться за штангу и надрываться на тренажерах, если до этого вы к штанге не подходили, а на тренажёрах не занимались.
Итак, храните эти советы на всякий случай и помните, что переедание не только влияет на ваш вес, но и дает чрезмерную нагрузку на органы пищеварения, что совсем нехорошо.

Лен, инфа вообще класс!! Надо иметь в виду..
Там СилаВоли фотки выложила, видала??!!! Обалдеть!!

Лен, Татьяна вернется, так ты ей сразу про "прием алкоголя" , а то они все рвались "принять алкаголь" прям у меня на глазах , а я то с рулем

#77

#77

#77

Нет слов! Я даже своей Ольге показала. Она смотрит так и ничего не понимает. Ну и что?, - говорит. Я ей: "Это одна и та же девушка!" "Обалдеть!", - сказала моя дочь. А потом добавила: "Мам, а я тебя такой не представляю!" Дожила! В её сознании плотно укоренился образ мамы-толстушки, хотя я поправляться стала по-немногу только после 41 года

Бася, они были не правы! А кото они? Татьяна не одна приезжала?

Вот почему я не покупаю машину
Kisania, ты всегда умела успокоить, дорогая Сама чтоли где нафоткала?

вот балдушка маленькая..

Ты знаешь, Лен, это потому, что до 41 года твоих, ей сколько было лет 10 и ей было, в принципе, все равно какая ты, лишь бы рядом была. А вот когда ты как раз стала поправляться, а она взрослеть параллельно, она стала больше обращать внимание и на свою внешность и на твою соответственно. Вот и запомнилась ты ей вот такая, уютненькая. Зато как ее обрадует мама-стройняшка, Лен!!! Лишний стимул дочери доказать - и я могу!!

алкаш ты, Ленка!!!
Kisania сегдня в ударе по стишкам!! Зайди ко мне почитай, вообще жесть..Я сначала думала, что это страшилка..

Jagodka
Приветик!
Новая аватарка! Это ты? Классная!
Все хвастаюсь что научилась картинки вставлять. Это хоть и не ягодка, но похожа!
#77

Jagodka
ну наконец то аватарочка вернулась!!!!

Да, Аrinka, ты права.

Она говорит, что любит меня и такой! Знаешь, она, по-моему, сильно испугалась, когда я пошла по врачам, особенно когда увидела кучу снимков после МРТ. Мы с ней раньше ругались каждый день, а сейчас ТТТ. А сегодня утром она мне оставила записку на холодильнике - "Мамулик, я тебя очень люблю!" Так приятно было увидеть утром

Я уже писАла. какой я алкаш Мартини ещё цело

Читала

Бася уговорила

Я собственной персоной в августе сего года, так что практически не изменилась
Отчётик за день:
Съедено и выпито - 300 гр обезжиренного творога, 2 по 0,5 л Активии кефирной 1%, 4 актимельки, 1 банан, 60 гр. фитнес-хлопьев, 40-50 гр мюслей в меду, сметаны гр 100, цикорий, час с молоком.
Аrinka, натрахтибедохтай хоть гр 200

Очнеь приятно, представляю, вот умничка она у тебя!!!

да я ж шучу..

да нет...Тут будет 300 или чуть больше, 200 никак не получается...
Лен, а можно личный вопросик, а сколько Мише лет?

и мне, и мне натрах***йте!!!

Лен, ну вот видишь, какой тебе стимул с Лялькой–то! Будет безумно гордится, это точно! Ты же своей мамой гордишься, ну как она хорошо выглядит, и она будет! Я тож доедаю уже последний творог, правда с медом, ну и чаю зеленого еще попъю, у себя щас кудану, чего я ела...Если завтра не будет отвесика, я плюну и начну снова калории и БЖУ считать

Спасибки, дорогая

Завтра 53 будет К фруктам прибавится сухое красное вино! Говорят, оно полезное

Мальвина, а как же мы? Мы же лучше собаки!

****УШЛА НА БАЗУ. СКОРО ВЕРНУСЬ****

Jagodka , привет! Аватарка-загляденье! Так намного приятнее общаться! Неужели 45? Что-то не похоже...

Мне сказали, что красное полезное , а белое сухое жир сжигает. Вот и выбирай... А может и то и то , чтоб наверняка!

Приехала одна - уехала с собакой.
Лен, ты не поняла - она приезжала по делам своего питомника в подмосковный питомник. Я ездила с ней туда, в г.Серпухов. Без Татьяны, наверно, не поехала бы - а так "поубивали всех зайцев"