В радикале жмешь Обзор, выбираешь тот самый файл Открыть, потом жмешь в радикале Загрузить. Выбираешь 2-ю строчку, копируешь в свой постик.

Kisania
Koterina
привет, девочки!!! Пришла на обед!!!

Хорошо, Ольчик! Прямо настроение - супер!!!


Ну, опыт все перенимаю и перенимаю, пора уже и применять! Делимся наболевшим!
Именно так!!! ДЛя микроволновки всякие контейнеры купила легкие и из них питаюсь, они же ничего не весят. Кладу, взвешиваю, если много - убираю, мало - докладываю. Мама недавно за мной наблюдала, только головой покачала! А дети с мужем внимания не обращают, видимо. привыкли, что маман давно уже ку-ку!!!
Самое главное, сегодня на весах утром было - 65 кг!!!! Ура!
Только вот весы у меня механич, так что в реале может быть меньше, так и чуть больше.
Но я же все равно на одних и тех же взвешиваюсь, так что пойдет!!
У нас нашла весы электронные - 1,100, а что за фирма. спрашиваю. Не написано ничего, только что-то на китайском. Муж говорит - в командировку поеду, куплю тебе нормальные!!!

Pie
Ирочка, спасибо большое!!!
В радикале у меня почему-то пишет "ошибка файла", я то им иногда пользуюсь, а именно то, что я PrtSc выводила, не хочет, но теперь еще попробую вечером.
Рацион вечером вставлю.

А мои механические на 2 кг меньше показывают.


Сердечно поздравляю!!!!!

Уррра!!!! Умница!!!!! Поздравляю!!!!!

Фиона,привет!

Поздравляю!!

У меня и такие,и такие,показывают одинаково.Механику иногда достаю сравнить,если электронным не верю.

Koterina
Тирамису
мурена
привет, девочки!!!!

как удобно!



спасибо, девочки, большое!!!

А не веришь, когда много слишком тебе кажется, или когда мало?

Отчитываюсь! Сегодня, в общем-то, все хорошо с питанием было, только маман из церкви пришла, к сестре завернула, а та у нас знатная кулинарка, передала кулич, хлеба своего, пирожков и всего прочего вкусного. Я не то, чтобы не удержалась - не голодная была, просто так захотелось кулича, съела кусочек - вкусный неимоверноооо! А он такой калорийный. Так что, у меня сегодня перебор по калориям. И по жирам тож. Щас вставлю свой рацион
#77
а это вторая часть
#77
вот почему-то у меня все сразу не вставляется, может из-за маленького экрана нетбука?
В принципе, я в свой коридор вписываюсь пока что, без кефира если, я так и считала.
Просто без кефира кердык мне - и ежики жуть как нужны, и голодно будет.

Вообще ужас!!! что-то мне прям технически не везет в этой жизни!
Почему-то так мелко все! Кому не видно Б 73, Ж 73, У 171, Ккал 1663. перебор будет почти на 100 ккал., но кефир все равно перед сном выпью!

Фионочка, приветик!!! + 100 ккал не смертельно "Отметила" победу , это я про утренние 65 КеГешков..Поздравляю#77

Я сегодня тож осваивала эту науку. Pie отдельное спасибо Благодаря ее постам наконец-то получилось.
А чего ты лишнее не обрежешь с боков.Ты ж квадратик этот в Painte тянешь???

Фиона,приветик!

а в обоих случаях,если кажется,что что-то не так А там всё тоже самое.


Фион,когда обрежешь,будет крупней.
Вот я как раз про обрезку хотела спросить.Мне приходится обрезать в фотошопе,а в рисовалке не получается тянуть за уголки,т.к. всё вместе уменьшается,а не обрезается.Как там обрезать,девочки,подскажите.
Фиоша,как сегодня дела?

#77
Сегодня совершенный день для того, чтобы у Тебя был Совершенный день!!!

А у меня как-то дружба с ДИОНом не заладилась с самого начала - я просто сама в Экселе составила себе формулы и теперь просто вбиваю БЖУК и кол-во грамм и он сам все мне родненький считает. На Дионе просто большинство продуктов российские, у нас таких нет - а мне надо свои продукты, так я просто взяла то что ем и списала себе туда же в Эксель.