Очищающий кисель для плоского животика

Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.

Приготовление:

Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы.
Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку.
Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.
#77

Прокачка пресса на 3 недели – забирайте на стену!
Буду пока начинать с этого:
1 НЕДЕЛЯ (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;

3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.

2 НЕДЕЛЯ (по 350 раз в день) – 12 подходов.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;
3 день – отдых.
4 день – 30, 25, 40, 35, 15, 35, 25, 40, 25, 35, 15, 30 раз;
5 день – 25, 40, 30, 35, 20, 45, 15, 35, 20, 15, 40, 30 раз;
6 день – 35, 20, 25, 40, 30, 25, 30, 45, 20, 35, 20, 25 раз;
7 день – отдых.

3 НЕДЕЛЯ (по 500 раз в день) – 15 подходов.
1 день – 20, 35, 25, 40, 45, 35, 30, 25, 40, 35, 20, 45, 35, 35, 35 раз;
2 день – 25, 40, 35, 30, 45, 30, 25, 35, 45, 20, 50, 20, 30, 35, 35 раз;
3 день – 30, 20, 30, 50, 25, 40, 35, 20, 45, 15, 25, 35, 40, 50, 40 раз;
4 день – отдых.
5 день – 25, 30, 50, 40, 25, 35, 45, 20, 50, 15, 30, 35, 20, 50, 30 раз;
6 день – отдых.
7 день – 30, 20, 50, 35, 40, 30, 25, 45, 30, 35, 25, 50, 25, 30, 30 раз.

Между каждым подходом делайте перерыв не более чем 3 - 5 минут. Если можете меньший делать перерыв – делайте. Если вам слишком трудно, делайте перерыв больше, а лучше программу разделите на 2 части. Например, 5 подходов утром, а остальные 5 вечером. Поверьте, результат стоит усилий!Прокачка пресса на 3 недели – забирайте на стену!

#77

И как она на воде? И не сладкая? И прям с салатом ее?



То, что он на кефире говорит о его диетической ценности?



Я б издох

Привет!

Это тебе кажется.как говорится глаза боятся,а руки делают.Правда мои глаза тоже пока боятся.надо распечатать)))
Привееееет)))

Хи-хи,нет,но он был такой бедненький и несчастный)))я решила себя побаловать,знаю надо было утром,в следующий раз подумаю.

Ага,я не солю пищу только перчу,в кашу добавляю маргарина на кончике ножа,чтобы немного жирности было и салат простой.Мне нравится,особенно утром,надолго энергии хватает.

Сегодня утром было 69,9.План на неделю убрать вторую девятку.Сегодня съеденно: 2 яйца вкрутую, два кусочка бородинского хлеба,чай зеленый с имбирем и молоком
п:три хлебца с тунцом,чай мой любимый,салат с пекинской капусты
обед: суп гороховый с фрикадельками
ужин: три хлебца с тунцом,салат,чай зеленый с имбирем и молоком.

Я по вечерам делаю зарядку и пресс качаю ... 15 раз и в последние три раза аж режет в животе.



Всегда?



Круть

В основном супы и салаты.но если кака получается из сваренного могу посолить,я быстро от соли отвыкаю и маму приучила не солить.

Слушай,я не знаю как у меня вэтот раз будет.Но года два назад прокачивала пресс до ста раз.

Получается ты от нее на вперя снижения веса отказываешься?



В голове начала строить планы по освоению этой программы в недалеком будущем. Начнешь, расскажи как оно!?

Викуля доброе утречко!!! Везунчик - вес немного снизился, мой стоит зараза!!!
Хорошего денечка тебе!!!

Леди Винтер
ПРивет! Как дела? А нам фото в купальнике

Викуля........привет дорогая ........как же давно тебя небыло.......я конечно тоже пропадала. но немного по другому поводу!
А ты все такая же кудряшка с шикарным бюстом

Серьги с сыром очень понравились

И прокачку пресса я украла к себе........

Ну давай опять худеть вместе, раньше неплохо получалось, с возвращением

Привет, как дела ?

Доброе утро,мои девочки,прекрасные подружки!!!!Завтракаю бутерами из бородинского хлеба(купить хлебцы и куринное филе)с тунцом и яйцом
Ага,давно проверила на себе,что бессолевая диета очень способствует похудению!!!!
Хорошо,Милана,как то лько начну,расскажу
Ничего,Надюш,уйдет вес как миленький!!!!Вот у меня сегодня 69 кг,сейчас линейку подвину
Ну,уж нет!!!!Давай подождем)))Оно есть в этом весе,специально фотографировалась для "до" и "после",но пока психологически не готова

Привееееет ,милая,как я рада тебя видеть,спасибо за комплименты!!!!!Я тоже бы с удовольствием пропала из форума на время из-за такого же повода как и у тебя я кстати заметила какой то бум беременностей на форуме,очень много девочек с лялями))))Худеть???Конечно,будем!!Легко и с удовольствием

Дела супер,сегодня выходной проснулась сегодня с отличным настроением и весом 69))

Заказала пальто в фирме Милтекс. Девочки,кто из Питера,может знаете эту небольшую фабрику на Ворошилова???
#77

Привет Викуля!

ну тогда пчи,пчи на тебя

вместе оно всегда проще

красивое, а не боишься с размером прогадать?