Привет!
Зашла проведать, а тут столько полезной информации - про пюре и
про молочные продукты
Но мой вес встал без поста и не хочет уменьшаться, а прежде худела при таком рационе и образе жизни. Стараюсь настраивать себя, чтобы не сникнуть, и жду теплой погоды для большей двигательной активности, сейчас на морозе много не погуляешь.

Неженка
Bukva

Привет девочки!



Это какая то эпидемия!Вообщем большая стоянка, посередь нашего пути к стройному телу.Будем надеятся, что это все зима и праздники. Вот придет весна, будет больше солнца, больше активности и хорошего настроения!Зашагаем дальше, а сейчас наверное надо себе говорить: главная задача - не набрать снова, удержать то, чего достигли!

Натка привет!

дык и я топчусь уже давным давно правда был период борьбы с новогодними привесами...

вот и я жду весну как спасение

мы не привыкли отступать не правда ли?

Ой, да, тут ты права. А пока лишь бы удержать, а то вес постоит-постоит и в обратную сторону опять потопает Неееееееееееееееет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

доктор Магу
приветик
как ты?

Наталка привет!
#77

Неженка
Сладенькая булочка
Natika
Девченочки, привет, мои дорогие!!!!

Это ты сейчас сюжет ночного кошмара рассказала? Чур нас, чур!!!!

Ой, Булочкин! Даже не спрашивай, застряла на месте. Отсутствие отвесов как-то не радует
Ну ничего, нас так просто не возьмешь! Правда, девочки? Эти: Жир и Жор не на тех напали!


Всех с наступившим, как всегда внезапно, понедельником!!!
В этот раз он даже, вроде как, праздничный

Правда-правда.
Удачной тебе недели.

Bukva
Лакомка
Крепкий орешек
Девченки, добрый вечер! Спасибо вам за поздравления!!!!
Сегодня у меня был макаронный день
Наела: Б-28,6; Ж-15; У-222; 1195 ккал
Правда, я, засранка, утром, кроме макарон, стрескала 60гр зефира, а вечером, после работы съела 1 конфету ферреро роше (муж одарил в честь праздника), и еще 1 яблоко и 2 апельсина

доктор Магу
приветик
по калориям нормально наела, так что ничего страшного что съела конфетку зефирку, а я халвой баловалась

Привет всем!!!!
Сегодня наела:Б-60; Ж-17; У-206; 1358 ккал.
Прогулка быстрым шагом 45 мин.
Блин, зря наверное я вечером фрукты ем, седня после работы почти на 300ккал наела (1 банан, 1 апельсин, 1 яблоко)

Наташа , привет. Расскажи пожалуйста, как ты ккал считаешь? А ты молодец .

Привет, Алесечка

есть считалки в инете, я считаю на www.kedem.ru , кроме того, сейчас на продуктах есть вся информация о калориях. Все, что ем - взвешиваю, считаю сколько там белков, жиров, углеводов, калорий и записываю в тетрадь. Мой рацион не очень разнообразен и в моих записях есть информация о продуктах, которые я часто употребляю. Если кушаю что-то новое, то считаю на kedem.ru
спасибо!