Доброе утречко)

с утра настроена позитивно

на завтрак омлет с сыром и зеленым горошком. чай зеленый, долька шоколада.

на обед рыбка и смесь овощей или грибной супчик

на ужин творог, кефир и яблочко.

перекусы груша.

#77 #77

#77

Молодец хорошее меню и настрой!

#77#77Ура!!!!ты вернулась
Молодец,буду тебя догонять
может ты очень мало кушаешь,вот и голодная.Скушала бы рыбку с овощами+творог и голодной не была бы

просто предыдущие дни наедалась вот организм и привык

Ну смотри Хорошего дня

нашла тут рецептик. нужно попробывать

Куриная грудка запеченная в кефире

*Энергетическая ценность 100г - 85,7ккал, б - 13,7г, у - 1,4г, ж - 2,6г.​*

Ингредиенты:
куриная грудка 500гр;
кефир 1% 250мл;
зубчик чеснока 3шт;
специи по вкусу.

Способ приготовления:
Грудки промываем, разделываем на средние кусочки.
Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку.
Так же поступаем со специями.
Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.
И отправляем в холодильник на час — полтора.
Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут.

Приятного аппетита !

Доброе утречко.

Догнала свою линейку

завтрак творог, груша. 2 зефирки.

обед грибной супчик.

ужин. рыбка и овощи.


Признаюсь честно. вчера в 9 вечера съела 3 зефирки

еще сын подкашливать стал. как бы не отправили из сада сегодня домой((

#77Приветик.
Хороший рецептик,только я в мульти делаю.
Умничка
Что сыночек кашляет это плохо а насчет зефира ты по сравнению сомной ангел.Я вчера вечером картошку жаренную,а потом шоколадку Расплата пришла,привес

просто в духовке мне кажется сверху поджарится. завтра наверное попробую.

ну вот медсестра в саду сказала лучше пару дней дома посидеть. горло красное, от него и кашель.

сегодня в первой половине дня внепланово холодец с горчицой и творожная запеканка со сметаной. бутер с икрой.

а самое ужасное что сегодня с работы муж принес новогодний подарок. килограма 2 конфет. бабаевские и ротфронт убрала их в верхнюю полку чтоб глаза не мозолить. а впереди еще 4 подарка

Доброе утречко)

Отвесик -300 гр вес 88.6

сегодня ребенок дома.поэтому плюс в том что в магазин не пойду и не куплю всякой гадости. а за 4 дня немного втянусь.

Завтрак. каша овсянная. бутер с икрой. чай зеленый.

Обед. очень хочу солянку

#77Приветик
В мульти получается,как жаренная и без масла
Фарингит наверное?

Как я тебя понимаю.Моему мужу хорошо он вообще не полнеет,накушается живот торчит,а потом в туалет и как новенький.Везет!!!
#77

ПРиветики)

Отвесик -200. вес 88.4

меню сегодня незнаю. сейчас проснулись и идем с сыном к доктору, поэтому и завтрака нормального не будет.

на обед сделала курогрудку в духовке. и гречка

на ужин гречка с молоком

Привет всем.

чет я не поняла сегодня свои весы, которые показали 88.9

ничего не нарущала. эхххх

всем привет.

весы мои сошли с ума вес 88.1

сегодня планирую день уборки и хочу поставить елку))
сын пошел в сад и я кайфую теперь))

сегодня встретила соседку на улице, и ее слова мне прям как бальзам на душу, что я все худею и худею. она меня и так не узнала

#77