мимимим, какие мыльца
такая прелесть
а как ты форму делаешь?
и про еду пока не пиши....есть хооочууууу жду обеда

Спасибочки!
Мыльца делаются по спец.технологиям)Про это много в инете информации)Некоторые тупо формочкми специальными,некоторые с помощью навыков карвинга делаю)
А про еду... ну так получилось)гуд! До полдника писАть не буду)

ты пиши, но не про еду

Договорились!))

Что делать, если вес стоит на месте.

Показатели весов упрямо "застряли" на месте? Следуй нашим рекомендациям и перемены не заставят себя долго ждать!

1.Смени режим питания. Например, если твоя суточная калорийность составляет 1100 калорий, то в неделю употребление состоит 7700. Если сохранить общее недельное содержание калорий, но сделать ежедневный рацион отличающимся друг от друга, это также подстегнет вес.
Так в один день ты можешь позволить себе и 2000 калорий, а для другого оставить 500.То есть добавление «загрузочного» дня позволит организму понять, что голодом его не будут морить, и, следовательно, запасы можно отдавать и худеть.

2 .Хорошим эффектом обладает и дробное питание. Если еда небольшими порциями будет поступать в течение дня, то и организму, не испытывающему голода, не надо будет откладывать что-либо про запас.

3.Может помочь добавление в рацион белковой пищи за счет уменьшения доли углеводов и жиров.

4. Если ты занимаешься спортом, то, возможно, стоит поменять комплекс упражнений. Например, добавить упор на силовые тренировки или вовсе выбрать другой тип занятий.

5. Пей больше воды. При ежедневном приеме не менее 1,5 литров воды метаболизм ускоряется на 20-30%.

6. Сократи потребление кофеина. Как ни парадоксально, но именно кофе часто замедляет процесс похудения.

7. Научись снимать стресс и расслабляться. Если ты уберешь тревожность и неудовлетворенность, то будешь худеть в 2 раза быстрее!

#77

Читай,на здоровье!

прочитала
и "орех" тут, как тут
я не считаю калорий...так на глаз всё накладываю
для себя отметила пару пунктов надо будет попробовать спасибо за ценную информацию
ты решилась обруч крутить?

Busya
Начитавшись дневников у девочек, я думаю,может на "орехе" поездить по полу+ да,обруч массажный и глядишь, к лету будет Надя-молодец!)

#77

можешь говорить про еду я поель

А прикинь, какой орех будет, если и приседать, и ходить . Я пока приседания исключила - обрыдли, но глядя на тебя может опять подключу через не хочу, оно того стоит! Как полезно все-таки на форуме тусоваться, даешь орехи в массы!!!

Дюймовище, какие ты орехи насобирала

Дюймовище
я за орехи с вами))) я и ходить вчера начала, и приседаю

Busya
Дюймовище
Троcтиночка
С Вами хоть на край света))
ну за "орехами",естественно)!

я сначала не поняла, как это ходить на орехе думаю, что за дверь такой....
но забежала к Дюймовище и прочитала инструкцию
так хочется прибежать домой и попробовать жаль, что я на работе...прям не терпится

Надюша,приветик Почитала у тебя тут немного Ты как всегда молодчинка все сразу такие орехи захотели Слушай,какая ты мастерица Такие мылки красивые я даже завидую

Как мужа здоровье?
Как попа- не болит после ореховых бегов?

Надя, привет
выходи на связь
нужна порция позитива
ау
как день начался? какие планы?