Всем приветы! У меня сегодня удивительный вес, 74,8, плюс 1,2 кг. Вчера был "запойный" день. Пила оооочень много жидкости, литра 3,5 не меньше. одной минералки только 2 литра, жажда была нереальная, причем естественного выхода жидкости практически не было. Ну вот сегодня натуральная отечность, ела вчера мало, т.к. на фоне отравления весь день тошнило и хотелось только пить. Напилась....Но самое смешное, что по линейке я сегодня должна весить 74,8. Так что вроде все по плану, а вода уйдет. Тем более сегодня наступили КД, может еще и к ним вода задержалась. Вес на линейке завтра поменяю, надеюсь сегодня часть жидкости все таки уйдет.

Лично я за отвесы не хвалю, я хвалю за смену привычек. Ну за отвес если тока месячный. А так я вообще советую стабильный вес на линейке менять. Например, продержался какой-то вес неделю, тогда и выставлять его на линейку. Причем не фактический вес, а к фактическому граммов 500 добавить. Тогда вес уже стабильный, которому можно более-менее доверять. А то, что вы воду туда-сюда килограммами по линейке гоняете, дак это все фигня на постном масле, мне это не интересно. Хотя, кому то конешь интересно и мотивированно. Кому что нравится конешь)).
Приветы пламенные!

Привет. Во тебя угораздило. Как сегодня ощущаешь себя? Как весы?

Леночка
#77

Всем приветы! Вес с утра 73,8. вода-вода...туда-сюда...

Привет, друг! Я тебе буду только привычками хвастаться...

Приветик! Весы уже лучше себя ведут...

Ну и как привычки, что в них нового?
Приветы!

Привет! Ем 5 раз в день, исключила вредности (почти...), слежу за энергетической ценностью питания (БЖУК), подключила фитнес...ну вот как то так.

Привет! Ну у тебя все тогда идеально прям выглядит. Прям все привычки взяли и поменялись за день? Я думал будет примерно так: приучилась класть в чай 2 ложки сахара вместо 3. На следующей неделе: ем теперь за обед 1 кусок хлеба вместо 3. Ну типа такого.
Я к чему говорю. У тебя настрой не сдерживаемый? Ну в смысле такой, при котором при неблагоприятных условиях человек набрасывается на еду как дикий, и ему все хочется и хочется. То есть привычки по сути не поменялись, они были сдерживаемы движущей идеей.
А во втором примере, все непотребное как бы вышло из зоны твоего внимания и ты полностью свободен от него, потому отказывался от всего умышленно, мозгово.
Пламенные!

Вес сегодня 73,5 кстати. Идем дальше

Ну конечно все привычки не поменялись, но сахар вместо 2 ложек кладу одну, ты прав! И хлеба ем только 2 кусочка в день...

Нет, я не сдерживаю себя. не голодаю, поэтому нет искушения нажраться до отвала. Если хочу чего-то вредного типа колбасы докторской, то ем кусочек, грамм 50, а не 150 как раньше. Хочу сладкого - ем овсяное печенье в шоколаде, но одно, а не полкило. Хотя к сладкому я равнодушна практически. Сложнее с алкоголем (пивас по выходным), это я стараюсь сдерживать. Т.к. пиво пока мой враг. Но если уж сильно захочется, то выпью, иначе потом сорвусь и будет еще хуже.

Через месяц посмотрим, скока у тебя ушло. Так более менее можно оценить реальное исчезновение жира. А на фоне колебания воды и веса пищи очень трудно отследить его количество за день.

А хватает?
В принципе можно на вредности пару дней в месяц выделить, прям до отвала чтоб. При этом ты осознаешь что это вредность, но употребляешь ради удовлетворения чисто психики, что тоже немаловажно. Осознаешь! А не как некоторые, мол вкусняшки-мультяшки. Конфеточки фигеточки. Прям с любовью и нежностью к ним. А это враги самые настоящие, не фиг их любить, их в шею гнать надо.

Это твоя значит ведущая привычка, в смысле ведет пока тебя. Хорошо что не каждый день!!! У меня сосед, ему чуть больше 30 лет. Лет 10 сидит на пиве уже. Начинал с одной бутылки в день, брал перед самым закрытием магазина. Теперь сразу после работы начинает. На неделе 3,5 - 4 литра. В выходные намного больше плюс сверху водкой заливает. Стал уже пухнуть и сильно деградировать. Не женат, и видать уже не женится. Больше ни о чем не думает, похоже, как только о пиве и играх на компьютере.
Вообще с алкоголем очень трудно вес снижать. Есть где-то выкладка интересная у меня по этому поводу, найду выложу. Не знаю, если хочешь и с этой привычкой поработать, то нужны какие-то альтернативные идеи. Свято место (время) пусто не бывает. Это время значит надо чем то более интересным занять. Или полезным для твоей новой идеи.

Не то слово! Это мои любимые "грабли"...всю неделю я могу питаться правильно, а в выходные отпустить себя любимую в свободное плавание и в понедельник шило-мочало-начинай сначала...

Это я все знаю...психолог все-таки. Если бы я нашла этому замену, то уже решила бы проблему с лишним весом. Мне нравится вкус хорошего пива, вкусной рыбки...это своего рода ритуал какой то...Особенно летом, на даче, свежий воздух, шашлыки...Ну чем это заменить? Отжиманиями от пола? Вышиванием крестиком? Фигня все это...