Мурмявка
Я не тормоз, я медленный газ. Все написала, а спорт забыла. Лечу обратно в свой дневник, а ты уже тут, с контролем Вчера ж проспала, поэтому сегодня отдала дань рипам и сделала в крайний раз. Девчонки, начинайте, а я вас завтра догоню утром.

И да, это я тоже забыла написать, что атата мне, за такое меню.
Каюсь, некогда было совсем, обязуюсь впредь так мало не питаться

да! А ты как думала?!

понятно для меня такая отмазка не пройдет
я читала статью про жизнь наложниц в турецких гаремах
девушки должны быть стройными так что: им сладости давали только на праздники или после ночи с султаном, еду порциями которые взвешивали.
Наложница должна все время двигаться: работать, ходить пешком.
И конечно ухаживать за собой
найду статью, выложу в своем дневнике.
так что стройных любят везде

CİVCİVВот же бедолажки, это же какое-то насильное ПП, по принуждению.
Зато никаких соблазнов.
И стимул почаще с султаной на ночь оставаться

Привес 600 гр.

Вот от чего
З овсянка
П смузи
О камбала-ерш, хумус, хлебцы, помидор
П смузи
У криспы с хреновиной , салат из огурцов, помидор с оливковым маслом, хумус, много арбуза, миндаль. Ну такой набор вот
Чет на углеводы тянет.

Спорт, закончила рипы, просто офигительная тренька, мне понравилась
Особливо по сравнению с плоским животом, сделала сегодня, в трех упрах болела спина. И потела я не так как в рипах, наверное еще не раскочегарилась. Посмотрим....

От него родного, от хумуса

а что плохо? не надо самой калории считать и готовить правильную еду
кормили их до 7 раз в день: мясо, рыба, морепродукты, овощи и всякие фрукты. и это в то время когда полмира умирал с голоду

а вот здесь- бедняжки. так как многие за всю жизнь так и не видели султана
правда таких выдавали замуж за обеспеченного чиновника

100%

Evochka
Юль, привет! как дела? как с домом всё разрешилось?

Привет дневник и все-все-все!

С дачи вернулась, там всего наждралась естессно, но это как обычно
Привес 500, итого сегодня 61,0.

Вчера протренила плоский живот вечером. И сегодня утром тоже, так было тяжеловато честно говоря. Но зато после рипов я сходу делаю все за чернокожей девицей, и даже в некоторых местах с доп.утяжелением. Тра-ля-ля. Организм стал выносливей. И в ПЖ не столько много упр для рук, какое счастье

После всех шашлыков и прочего вредного, сегодня прям жду не дождусь свой ППШный обед: запеканку из курогруди (вот ежели я к чему-нибудь привяжусь, так меня не оттащить потом, как к смузи например) и цельнозерновые макароны.

Пойду посмотрю ваши подвиги

Karienka
Кариныч, процесс пошел, еще недели две будет занимать. Нервы на пределе у нас тут у всех. Но пока без эксцессов, которых мы боимся

Evochka
Юль, привет!

это радует. Пусть всё удачно разрешиться!

это ерунда! ПЖ быстро всё сгонит

Вес 61, приближаются КД, опэтому прекращаю кидаться взвешиваться.
Вчера налопалась арбуза перед сном и не могла спать, носилась к Бд и вообще тяжело было. Спорт утром проспала. Я ща дежурная неделю на телефоне (по работе), звонки и ночью поступают. Короче -эта неделя швах по всем фронтам.
Но я буду стараться.
Даю себе слово, что приду с работы и сделаю ПЖ!
А то так раз пропустишь, два пропустишь и опяти привет жир!

Привет

какая ты молодец
читаю тебя, а в голове: я тоже так хочу, я тоже так смогу!
а что за доп.утяжеление? это я так на будущее

ночные звонки это ужас конечно. держись!!!

CİVCİV
Это я про те места, где Джил начинает чернокожей гантельки на ходу подсовывать, для усиления. Она во многих программах так делает, это типа для тех, кто может еще больше, как я поняла.

Evochka
понятно ну мне до этого еще пахать и пахать