Пошла перечитаю дневник Клементины!

Настасья, приветик, вот подсчитываю, у тебя дела лучше идут на гречечке , хотя у нас с тобой вместе отвесик составляет за вчерашний день в -200 гр.Правильно, ты пишешь почему так мало сейчас уходит и про продукты полезные.У меня за 4 дня на гречке получается -2,100, а у тебя за 3 дня 1,900. Хотя если у тебя на завтра будет -200 гр, то получится что тоже 2,100 Слушай, Настасья-ну почти вровень мы с тобой идем, хотя ты можешь и больше дать отвесик, тогда перегоняешь Но судя вообще по гречке что то мало у нас отвесиков идет-вроде всё соблюдаем...Ведь пишут, что за 14 дней 8-10 кг, но да это говорится про 14 дней, сейчас трудно говорить, может как раз организм начинает работать и отдавать жиров.массу на 8 день в большем кол-ве чем на неделе.Ну а если так посчитать ну хотя бы -9 кг за 14 дней, то потеря в весе должна составлять в -650 гр....Я пока останусь на гречке, посмотрю что дальше-если 2 дня по -200 гр.всего, значит я так понимаю по 1 кг примерно потом на неделе должно уходить... В том году я когда на ней сидела-правда 7 дней, но у меня получилось -6 кг, но я не считала скоко там ежедневно уходит.Просто лопала гречку и давилась... Но зато какой был результат

Я еще думаю, задержаться на гречке еще пару дней или выходить. Уж очень однообразно...

Настасья привет, я думаю, пора тебе уже выходить из этой "блокады Ленинграда", Ну что это такое? Заморить себя хочешь совсем?

Конечно выходить, тем более сама выше написала что нужно микроэлиментов и витаминов для женщины много, а ты в одни и теже уперлась, а другими себя не балуешь. Только выходи потихохоньку, чтобы организм понял что от него требуют

Пришли в гости к свекрови, взяли меня в оборот, и буквально заставили съесть пюре с курицей Ну как заставили: поставили передо мной тарелку - горяченькую, ароматную, такую. Вот моей силе воле и конец настал.
Пришла домой, взвесилась - 66,2. Ну, впринципе не смертельно.
Но за это завтра еще 1 день на гречке, а потом точно выхожу (аккуратненько так, на цыпочках...)

Может, это и слабый отмаз, но я поливитамины пью.
Но все равно девочки (Лена26 и Эстелла) спасибо за заботу.

А еще на диете меня сдерживает 1 фактор. Я как-то пробовала на гречке - не смогла. А сейчас как-то пошло, без насилия над собой, легко. Может потому что я в отпуске. Нет рабочих стрессов, встала когда захотела, захотела днем вздремнула. Поэтому не хочется упускать времени, когда что-то дается легко.

Я прекрасно понимаю, что диеты - это не выход, но я хочу на своем опыте узнать, можно ли после диеты не вернуть ушедшие кг. Если вернуться, ничего, начну сначала и пойду другим путем, без диет.

Продолжаю набирать себе дневник заметки о правильном питании.
Девочки, если что коментируйте.

Заметка 2.

Что бы сделать блюда менее калорийными, не упростив их вкуса и структуры нужно:

Чтобы восполнить потребность в сахаре, слегка обжаривайте или карамелизуйте овощи, прежде чем добавить их в основное блюдо.

Чтобы уменьшить количество жира в выпечке, добавляйте
в нее натертую морковь, цукини или кабачок — вот увидите, никто не почувствует разницы.

Наливать растительное масло на противень или сковороду лучше не из бутылки, а используя кулинарную кисть.

Чтобы уменьшить количество потребляемой соли, подмешайте к ней различных травок и добавляйте эту приправу в блюда.

Чтобы сократить количество заправки для салата, предварительно сбрызните ингредиенты уксусом.

Привет! Я в гости!:)

по собсвенному опыту скажу,если после диеты жрать ,то вес вернется,но и то не весь! а если соблюдать ЗОЖ, то и не вернется вовсе

#77

Отчет за 4 день гречневой диеты, которы прошел в "грехах" (ужин у свекрови)

Утренний вес 65,3 (минус 200 гр. за день), общий отвес 2,1 кг.
Обхват под грудью - 82
Обхват талии - 78
Обхват бедер - 99

То есть по объемам все то же самое.

Сегодня начала дополнять гречневое меню - настраиваю организм на выход.
Завтрак - (10-30) - гречка запаренная (в граммах не знаю, но 8 ч.л. с горкой)+полила ее кефиром+натерла пол яблока+1 кружка зел чая+1 ч. л. меда
Второй завтрак (13-00) - Лаваш "здоровье" (в лаваш завернуты капуста, перец, сыр, лук, помидор) - не много гр. 100 + мааааленькая чашечка кофе со сливками
Обед (14-30) - та же и столько же гречки+3 ст. л. отварных замороженных овощей (мексиканская смесь: морковь, лук, кукуруза, горошек, фасоль стручк. и бобовая - всего по чуть-чуть)+1 чашка зел. чая+1ч.л. меда
Ужин (18-00): взяла маленькую чашку (в нее много не влезло) обезжиренный творог (4-5 ч.л.)+кефир, чтобы только перемешать (2,5% ), + 1 яблоко (половину туда нарезала, половину так съела)+ 4 ч.л. отрубей - все перемешала и с удовольствием съела.
Сейчас 9 вечера хочу есть - налью стакан обезжиренного кефира с отрубями
Не знаю, как-то много получилось для переходного дня к нормальному питанию? Если что поправляйте

Я что думаю, твой организм настроился на гречку, в целом полезная штука. Прочитала твой выход и поняла, что я ТАК однажды месяц питалась. Т.е. ела все и гречку. И похудела тогда здорово. Так что просто добавляй всего потихоньку, а гречку еще какое то время не бросай. Мне кажется так хорошо будет

Опасный опыт... Рисковая ты женщина Настасья и бесстрашная
а я вот как подумаю, что кг обратно вернутся, те самые, которые я убирала с таким трудом, мне плохо становится и страшно Но всё равно удачи тебе

Ну если я не попробую, я потом всю жизнь буду хотеть сесть на диету. Мне надо точно удостовериться.

Девочки, некогда пока со всеми общаться - делаем ремонт. Вечером пробегусь по дневничкам, и отчитаюсь за сегодня

Отчет за вчера:

Утренний вес 65,4 (т.е. плюс 100 гр)
Объемы те же, но в талии 78 - свободно, 77 туго.

Сегодня ела:
Перед завтраком на тощак - стакан теплой воды с ч.л. меда - слышала, что это полезно, вымывает остатки из желудка (какие-там остатки, чувствовала таааакую пустоту в желудке перед сном), и пробуждает организм, разгоняет метаболизм.
Завтрак: (какая же я была голодная, даже утром пока не позавтракала мужу слова не сказала, Он мне "С добрым утром", а у меня в голове: "есть", "есть", "есть")итак, завтрак: немного творога (6-7 ч.л.,), залила кефиром, засыпола отрубями (ох уж эти отруби), порезала 1 яблоко. 1 ст. зеленого чая, с 1 ч.л. меда.
Только после завтрака ласково взглянула на мужа

Потом началася ремонт. Прыгала - клеила обои (вверх-вниз, вверх вниз, залезла-померела-слезла-отрезала-намазала-залезла-наклеила итак бесконечное число раз). Очнулась часа в 4 дня - кончился клей. Мужа отправила за клеем, села и поняла, что хочу есть. А готовить было некогда. В догонку крикнула мужу - чтобы принес что-нибудь низкокалорийное и не вредное. Итак, обед, 1 ст. черного чая и лаваш "здоровье" (его то и принес мне муж)

Поклеили (и то не все), а время уже 9 вечера - ужинать-то опоздала. Муж отварил кортошки и навернул с селедкой. А я попила обезжиренный йогурт с отрубями и ст. зел. чая с 1 ч. л. меда. Это был ужин.
Вот так я питалась сегодня)

Так хочется передвинуть линеечку. Передвину на 66. Так как я несколько дней встаю с весом 65,3 - 65,5, а ложусь с весом 65,9 - 66,1.
Талию пока не двигаю, еще сглажу.

А еще сегодня анекдот прочитала:

"Худею по трем диетам - по одной не наедаюсь"

Хотела себе в подпись поставить - уже не влезло