Привет, Аллочка!

ну, вот, ты снова пример для меня! "остановится на этом" - вот настоящее мастерство
как велосипедики? а я сегодня на Body Attak ходила, у тебя есть такое?

Ласковая


Это мой первый положительный опыт!

Боди Аттак - именно с таким названием нет. Но они ведь могут отличаться по названию. В чем суть тренировки?
А велосипедики... хорошо так себе Я эту тренировку считаю одной из самых тяжелых для себя. Кардионагрузка - супер! Сам так себя на велотренажере не заставишь.

Привет! Отвечаю по фоткам: сегодня еще одну фотку выложила на 12 страничку в мой дневник "Худею по Кремлевской диете" - только утром сфоткала себя и выложила. Я как села на диету - каждый месяц себя фоткую, а результат виден на лицо!!!

Алисинья, спасибки! Пойду гляну.

А я сижу немного расстроенная.. Завтрак - ок, перекусы - все правильные (яблоки и т.д.). Пошла на обед на бизнес-ланч. В общем на второе был плов. Я когда его перевела в БЖУКи, прям страшно стало Уже получилось чуть больше 1600 ккал и 80 г жира.
В общем нужно подумать над тем, как оптимизировать свое питании в обед.
Пока ешь яблочки, правильные салатики - все замечательно. Но сколько же калорий мы получали со всякими жирными блюдами!!! Прозрение приходит медленно... И вот они теперь сидят на боках, бедрах..

Ну.. и завтра будем делать РД Скорее всего на кефире.

Главное, оно приходит. И ты это знаешь и исправишь ситуацию.


Опять?! А ты себя не заморишь?

Misus, один раз в неделю я спокойно переношу. Думаю, что 2 раза в неделю можно, только выбирать нужно не сильно голодные РД.
У меня такое ощущение, что я за счет них и худею.

Алла, я тож за тебя боюсь, ну нельзя же так часто РД-шиться. вредно это. или ты не совсем строго будешь?

Это, наверное, не у всех так, но у многих яблоки-то как раз чертовски повышают аппетит!

Ласковая, что значит не совсем строго? РД - он и есть РД Просто продукты разные.

У меня яблоки тоже повышают аппетит
Девочки, но я сегодня этот плов съела не из-за того, что мне хотелось его, без него спокойно бы пережила. Вот что обидно...
Нужно делать выводы. В любом случае судя по БЖУКам суперлишнего нет, но вот худеть точно не с чего.

в РД можно весь день на воде сидеть, можно на овощах,фруктах, твороге и т.д. - это же совсем разные вещи

Ласковая, вот и я о том же. Одно дело сидеть на МЧ, другое дело на гречке или фруктах. Очень жесткого РД делать не буду.
На воде раньше когда-то сидела. Иногда полезно.

А когда ты говоришь, не совсем строго ли я буду, я имею ввиду отклонения от РД. А то я вижу, что некоторые в целом РД-ничают, но какие-то личные поблажки делают, кто-то завтракает, кто-то может что-то другое съесть. Я имела ввиду, что вот этого не будет На то он и РД.

Но еще посмотрим, что вечером дома весы скажут...

Алка Фиалка привет!

А может брать пол порции? Все таки обед полноценный должен быть, на яблоках же не просидишь... Я в эти выходные тоже что то себе напозволяла видимо...Вроде все по диете, но наверное порции слишком большие...

Мне тоже иногда так кажется. Но самые ценные отвесики, которые без РД бывают. Тогда вдвойне приятно! А у тебя вес потом не возвращается после РД? У меня всегда так, например на РД скину 800гр, потом 400 вернется назад.
Желаю тебе , чтоб весы порадовали вечером!!!

Кэт, там ассортимент и порция фиксированная. А мне так сложно на тарелке что-то оставлять. В следующий раз нужно будет просто попросить сразу половинку порции принести. Или если буду видеть, что в ассортименте много всего жирного, то просто брать салатик и супчик (мне очень нравится уха). Это дороже немного выходит, но иногда себя баловать можно.

После РД конечно какое-то количество грамм возвращается. Но я думаю, что лишь за счет "пищеварительной системы" Все равно чистый отвесик есть. Кстати, отвес после пятничного дня, когда к вечеру никакого отвеса не видно было, "вылез" в субботу утром Но он компенсировался моим загрузом вечером ))

Мои весы меня вечером сразили, 76.7 Где логика? Хотя не могу сказать, что меня это не радует
Благодаря обильному обеду, ужинать не захотелось. Конечно, если бы раньше, то обязательно поужинала бы.
Вот что получилось с моими БЖУКами 96,82,222 = 1715.
Не скажу, что я поправлюсь от такого К, но и повода для дальнейшего снижения нет. Так что завтра РД, чтобы не было возможности отложиться тем жирам, что я в субботу и сегодня съела.

Девочки, я в шоке, что же у меня раньше было с БЖУКами...

Не может такого быть! Откуда в плове 80г жира? Ты его полкило ж не срубала? А если 200г порция, то получается что полпорции почти жир???!!!