Доброе утро!

Точнее добрым его не назовешь Никакого отвеса нет! Да и по этим дурацким весам у меня как-будто еще и привес, вроде. Вообще ничего не понимаю!!! Жрать я перестала, а весу пофигу Настроение из-за этого ужасно плохое

Еще, вдобавок, дома осталась, так как до сих пор на улице - З0 Такая погода уде 2 недели!!! Прям хоть стреляйся!!!

Привет, Лисочка!



Я бы с радастью в СР, но тогда второй разгруз получается на выходные! А с моими родителя попробуй разгрузиться! Домой обязательно принесут кучу еды, в часов так 9 вечера начнут варить, жарить, стряпать, а потом будут меня уговаривать с ними поесть!



Я раньше всегда только мылом и умывалась, даже кремом не пользовалась, и все было ок!!! Но тут вдруг в начале декабря, не понятно почему, на лбу куча прыщей вылезло, и заразы такие проходить не хотят. Болят и новые появляются! Это хорошо у меня челка длинная, их и не видно. Я вообще уже не знаю, что с ними делать! Может кто-нибудь посоветует что-нибудь?



Вобщем-то эти кальмары я не считаю вредной пищей, так как в них всего один E211, в отличии к примеру от конфет и шоколада! И полностью отказаться от еды "из банок" я не могу, так как мои родители ее покупают, едят и добавляют в различные блюда (зеленый горошек, кукуруза, сайра, фосоль в разных соусах). Тем более в этих кальмарах много белка, и совсем нет углеводов. Да и калорийность у них не большая! А белка у меня и так в рационе мало...

А вот сфотанные кальмары:

#77

#77

От них тоже следует отказаться?

Насьтик
Не ну с майонезом! Не удивляйся что вес стоит. Завтра разгрузишься и не много уйдет.
Я тоже балда, думаю, че вес не уходит! А сама каждый день мороженое ем! Так что все! Сегодня строгий режим без сладостей, мороженого. Только автосервис на перекус перед обедом

Так калорий же не много???

Наверно на первых парах лучше все таки не есть такие вещи. Там соль, уксус, майонез.
Знаешь как на даче меня мама уговаривает огурцов соленых поесть? Там тоже калорий мало. И в квашеной капусте, и в картошке. А у меня от соли сразу вода запирается!
Я вот щас мороженое по утрам ела, и в результате вес встал. Хотя казалось бы, по утрам же ведь!

Эх ладно, откажемся и от кальмаров... А откуда тогда белок взять?

Привет, котенок) С прошедшими тебя!!!
У меня новый дневник, ссылка под авой...


В смысле? Яйца, творог, мясо, птица, рыба..... Или я чё-то пропустила?

#77

Настя! Ты мясо вареное ешь, рыбу, яйцо, сыр не жирный. А кальмаров купи сырых и отвари, только не долго, 5 мин макс., а то жесткими будут

Да, мы с Лиской дискусировали по поводу поедания мной кальмаров в майонезном соусе, в которых много белка. После нескольких убеждений я решила отказаться от них. И вот теперь думаю, чем бы белковым их заменить.

На яйца у меня в детстве аллергия была, сейчас я их не очень люблю и ем редко
Творог дома не каждый день есть, но попрошу маму его купить!
С мясом у меня тяжелые отношения, было время, когда я вообще никакого мяса не ела и чувствовала себя хорошо, где-то около полугода.
Вот птицу я люблю (особенно курицу), но она же опять ни каждый день дома есть!
А рыбу просто обожаю! Но мама ее максимум 2 раза в неделю готовит!

Вобщем вся проблема в том, что сама я не готовлю из-за недостатка времени, а та еда, которая обычно есть дома, белком небогата!

А вот сыр люблю и ем часто!!!

Решила поделать себе маски из банана

Маска для лица из банана и молока

Зрелый, хорошо размятый банан смешать с одной чайной ложкой молока и нанести на сухую кожу лица. Если в эту смесь добавить чайную ложку лимонного сока, то ее можно использовать и для жирной кожи. Маска наносится на 20 минут, смывается ватным тампоном, смоченным в молоке или теплой воде. Применяется ежедневно или через день. Курс — 20 процедур.

#77

Прочитала у this is yu про луковый суп. Понравилось.

Рецепт супа, сжигающего жиры:

6 больших луковиц

1 пучек сельдерея

1 качан капусты средних размеров

1 большой зеленый перец

1 банка целых томатов

1 кубик лукового бульона или говяжьей бульонной смеси.

Порежь овощи, помести в кастрюлю вместе с суповой смесью и залей водой, чтобы овощи ею были покрыты. Кипяти на сильном огне 10 минут, затем уменьши огонь и готовь до того, пока овощи не станут мягкими. Этот суп можно есть в любое время , когда чувствуешь голод. Носи с собой термос с супом на работу, можно добавлять любые специи, включая острый соус, карри, перец, чеснок, соль и т.д.

Для достижения результата нужно точно следовать программе диеты!

Предписанные медицинские препараты разрешены и не повредят при диете. Эту диету можно применять периодически в любое время. Кроме того, диета изменит твое отношение к вопросу правильного питания и твой стиль жизни. Помни, что быстрая потеря веса восполняется еще быстрее, если ты не изменишь сои привычки в отношении еды.

50% потери веса – это результат уменьшения потребляемых калорий и жиров, а остальные 50% – результат физических упражнений, хотя бы 3 раза в неделю.

Программа диеты:

День первый: ешь как можно больше супа, сжигающего жиры, и фруктов (исключить бананы). Особенно рекомендуется дыня. Желательно есть суп по крайней мере 3 раза в течение дня. Не ешь мяса и овощей! Пей несладкий чай , воду, кофе и фруктовый сок.

День второй: ешь суп 3 раза в день и любые овощи сырые, пареные или вареные. Для их приготовления используй только бульон из супа, а не жир или масло. Ешь эти овощи вместе с супом. В обед второго дня можно съесть печеную картошку, если хочешь, добавь в нее чуть-чуть оливкового масла. Не ешь мяса и фруктов в этот день. Пей только воду, несладкий чай, кофе или фруктовый сок.

День третий: сегодня комбинация первых двух дней. Ешь суп минимум 3 раза в день, фрукты (не бананы), овощи. Не ешь картошку и мясо. Пей воду, несладкий чай, кофе или фруктовый сок.

День четвертый: К этому дню, если ты выполняешь все предписания, ты уже потеряешь 2-3 кг.

Сегодня ешь только суп (3 раза минимум) и три банана. Выпей 2 стакана обезжиренного молока. Пей как можно больше воды. Не ешь других фруктов, овощей или мяса! Бананы и молоко – высококалорийные продукты, но сегодня твоему телу нужны углеводы, протеин и кальций. Это уменьшит твое желание поесть чего-нибудь сладкого. В этот день ты можешь испытывать эмоциональные перепады настроения, но они должны пройти в течение дня.

День пятый: сегодня день мяса и помидоров (вегетарианцы заменяют мясо).

Можно съесть 280гр. мяса (говядины, куры или рыбы) и 4-5 целых помидор или банку натуральных консервированных томатов. Также минимум один раз в день поешь суп. Старайся пить как можно больше воды, чтобы очистить организм от кислот.

День шестой: сегодня день мяса (говядина, кура и рыба) и овощей. Этого ты можешь съесть столько сколько захочешь, особенно зеленых листовых овощей. Нет картофелю! Хотя бы один раз в день надо поесть суп.

День седьмой: сегодня ешь только коричневый рис и овощи. Заставь себя съесть этого как можно больше. Пей только несладкий фруктовый сок и воду. По крайней мере один раз съешь суп.
Примечание: суп можно есть в любое время и столько, сколько захочешь все семь дней. Остальные продукты, разрешенные в данный день, есть в обычном режиме питания.

Обязательно много лука и сельдерея - остальные продукты в основном для вкуса.
суть лука и сельдерея - сжиросжигание и ускорение обмена веществ.

#77

Вот теперь отчет за сегодня.

Завтрак: овсянка с изюмом и сыром, хлебцы (что-то я на них подсела!)
Второй завтрак: бутердродики из сыра, хлебцев + отруби (это я вчера в школу перекусы готовила, вот пришлось сегодня их съедать)
Обед: суп гороховый, хлебцы
Полдник: яблоко, йогурт (странно, что без хлебцев)
И целый день пила чай, чай, чай...

Из физ.нагрузок: 2-ух часовая уборка по квартире, 40-минутная прогулка, 1 час йоги

И ещё сделала себе маску с молокм и бананом, результа сразу было видно Рада!

Привет, Насьтик! С прошедшими сумасшедшими праздничкими!



Я ж его давно искала)) Спасибо))

Отличный вес! а с супчиком и последние кегешки отваляться