Да,она жесткая... Из-за строгих диет я думаю и пораньше могут вылезти...

ну вот и сама все понимаешь!
у меня невестка не правильно худела, очень жестко,похудела,но потом у нее проблемы с сердцем начались и все равно после диеты набрала.Так что смысл на этих диетах сидеть?
уж лучше ЗОЖ и разгрузка раз в неделю ну и спорта бы подключить
а тем более у тебя всего лишь 10 кг лишних,так что ...думай!
за 2,5 месяца Органза скинула 10 кг по ЗОЖ и благодаря спорту

класс!
#77
зачем тебе диета, ты и так хорошо скидываешь а быстрее и не надо,а то обратно с друзьями вернутся кг.

Ой,нехочу я никаких возвращений,хочу носить короткие юбочки,джинсы в обтяжечку и т.д.! Лучше контролировать свое питание всю жизнь,чем испытывать,то,что я испытала,когда поняла,что немогу носить вещи которые носила до беременности...

И так ,вчера я съела катострофически мало,но не специально,а из-за занятости на работе. Сегодня планирую съесть побольше(надеюсь,что удастся)!
ЗАВТРАК:
хлопья 20 гр.- 71 к./1,66 б.
молоко 100 гр.-44 к./2,8 б.
шоколад 24 гр.- 131,35 к./1,66 б.
сыр 10 грамм -35,56 к./2,6 б.
Итого: 282 калории и 8,72 белка
ОБЕД:
отварная рыба(морской язык)100гр.-176 к./20 б.
отварной картофель 100 гр./72 к.
перец сладкий 100 гр.-26,6 к./1,3
Итого: 274,6 калории и 21,3 белка

Перекус апельсин 192 гр.-68,74 к./1,73б.
Ужин еще не продумала,наверное сбегаю в магаз за молочкой .

МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!!!!!!!!

Привет!!! Отвес отличный! Молодец

Ну вот я и пообедала Многова-то,но по калориям нормально.
Съела баночку кальмаров она потянула на 140 калорий и27,75 белка . В итоге обед: 415 калорий и 49,05
На ужин клубника(купила свежую,замороженную) с низкокалорийным творогом.

Очень в это верю!!!!!!!!!!!

Спасибо Катюшкин!!!! Но он у меня порой туда-сюда похаживает

Подсчитала творог и поняла,что по белкам будет много,значит отменяется,на ужин клубника,апельсин и зеленый чай.
В итоге за день получается :792 калории и 58,34 белка.
Состояние сели не обожратости,то хорошей сытости. Надеюсь,что завтра не будет привеса.[/b]

Привет !

Я наверно что-то пропустила,почему так мало?Разгруз? Или ты что-то новенькое "испытываешь"?

Ашточка,здравствуй!
Ну вот не получается у меня больше... Я сытно,хорошо покушала,ну вот не получается на больше. В рационе и рыба и творог и фрукты все есть...

StroinayaYa, приветик!!! я понимаю, что надоела тебя учить уже......
но раньше наверняка ты больше ела по калориям, причем намного, когда начала поправляться, в сладком же до фига калорий!!! а сейчас ты ешь 800 ккал и говоришь что боишься поправиться еще при этом! я могу тебе дать ссылочки на дневнички девочек, которые питались как ты и к чему это привело.....как много? по белкам много не бывает....1 гр белка на 1 кг веса это минимум....а по-хорошему и до 100 гр белка можно в день набирать...организм много энергии тратит чтоб белок переварить!

Бамбинка,ты чего! Наоборот-учи! Мне это и нужно,а иначе зачем я завела дневничок и вывешиваю свой рацион! Вот и сейчас помогла ! Спасибо! Я неправильно поняла на счет белка,я думала,что его надо есть соответственно своему весу и не больше! А оказывается можно и больше! Вот пойду и съем свой творог и кефир! Это меняет дело!
А на счет 800 калорий незнаю,но я не голодная,я не ем больше не специально,а потому что сыта. Теперь наверное будет побольше,я прояснила ситуацию с белком. СПАСИБО!