И­зюминка
мм какая вкусная и полезная менюшка
умничка!!!

Тусичка


Я стараюсь меньше белка есть , особенно на ужин, т.к. заметила что потом у меня жидкость задерживается.

И­зюминка


давай наверно в пятницу, мне в среду еще рано, я в четверг устраивала РД!!!!!!!!

DAnechka

Я как раз в пятницу устраивала. Тут девчонки собрались РД на шоколаде делать!!!!

И­зюминка

это как??????????

DAnechka
это 100 гр шоколада на целый день + чай зеленый или с молоком.
шоколад должен быть не меньше 75% какао

Всем привет!!!!

У меня сегодня + 300гр. И сапоги сегодня с утра еле застегнула.

Вот смотрю свою вчерашнюю менюшку, и не пойму от чего можно так сильно отечь.
Про свои глаза я вообще молчу.

Я вот подумываю какой-нибудь анализ сдать на переносимость продуктов.
Никто чего-нибудь подобного не сдавал?

Приветик! Сочувствую. Действительно странно. Мож КД скоро перед ними обычно привес.
Я не сдавала,но тож хотелось бы. У меня знакомые сдавали по группе крови хорошо худели.

Менюшка на сегодня:

Завтрак: овсянка, бутер с сыром, чай и 2 печеньки.
Перекус: зел.яблоко
Обед: 2 котлеты и свеж.овощи
Ужин: салат (яйцо, лук, морская капуста, зел.горошек + 1 ч.л. легкого майонеза)

Всем доброе утро!!!!!!!!


У меня -100гр. Со своими то плюсами то минусами получается что я совсем линейку не двигаю. В пятницу РД.


Предварительная менюшка на сегодня:

Завтрак: каша 100гр., кусочек бород.хлеба с сыром, кофе и 3 миндаля.
Перекус: торог 2% - 100гр.
Обед: рисовый супчик 200гр + салатик из свеж.овощей.
Перекус : яблоко
Ужин: тушеные овощи (баклажан, кабачок, помидорка, лук, морковь,зелень) - 200гр.

Хорошая менюшка,вкусная! Я бы присоединилась к РД,но я села на луковый супчик,а на следущей неделе обязательно поддержу.

nazarochka

Оль, если посмотреть на мою менюшку тебе не кажется что для диеты я очень много ем. Хотя порции у меня маленькие, но все же для диеты наверно это много. Иначе бы вес так на месте не держался бы.

я тоже сейчас перестала двигать, а то запарилась, то + 100, то минус 100...


вот и мне иногда кажется что я слишком много ем, а ты калории не считала? чтобы уж точно знать. я один раз посчитала приблизительно, уложилась в коридор 1200-1500 и успокоилась, но это все приблизительно, надо весы кухонные купить чтобы уже наверняка

Ainuka


Я иногда считаю, а иногда приблизительно тоже. Но в 1200 я укладываюсь, т.к. у меня небольшие порции и не очень калорийное.

Девчонки, я вчера купила творог фирмы "Valio". Называется Рассыпчатый творожный сыр. В нем всего 2 % жира и он чуть солененький. Такая вкуснятина и в 100гр всего 80 ккал.
Рекомендую.