Привет).
Щас буду умничать
По-моему,



все это было лишним...ну чет как-то плотный рацион...ну хотя порций я конечно не знаю...выглядит именно так..)
Если что не обижайся

Шершуля

Привет!


А то бы не плотный рацион, просто я по другому свои 2000 кк не набираю... поэтому приходится сейчас кушать достаточно плотно, чтобы было куда снижать калорийность, мой базальный уровень метаболизма судя по всем таблицам больше 2400 кк. А так как я потребляя меньше не худею, то это значит, что у меня замедленный обмен веществ, поэтому одновременно со снижением каллорийности рациона до 2000 я добавила упражнения, ходьбу. чего раньше не делала.
В общем мне это трудно объяснить, но я поняла так, чтобы похудеть не за счет мышц и воды, а за счет ухода жира и потом удержать вес, а не набрать его, я сейчас должна достаточно много кушать, но при этом худеть. только вот на практике пока не очень получается, но наверное всему свое время... до конца августа попробую так, посмотрю будет ли толк.

Привет).
Агась). Понял, не дурак) Ждемс).

Добрый вечер, дневничок, не забегала пару дней, т.к. новостей особых нет, работаю, собираю детенка в школу... и т.д. и т.п. в общем как у всех. завтра выходной! Ура!

Вспомню,вздрогну. Сто графиков и их состыковки!(музыка,танцы,англ...)

ОТДЫХАЙ!
#77
А как питание? Не нарушаешь?

Likysa
Приветик
А мы тебя и без новостей ждем
Кстати, а где твои менюшки?

olvin
Топатушка

Привет!

Это нам еще предстоит после 1 сентября


Сегодня нарушила капитально, пришлось покушать в макдаке, до сих пор неприятные ощущения какие-то, все таки к правильному питанию привыкаешь...



С завтра начну выкладывать, сегодня косячила

Давай косячное! Чтобы не расслаблялась

Всем привет! Ко всем забежала, почитала, у кого какие дела, решила, что нужно и свой дневничок не обижать!

Отчет за сегодня.
завтрак бутерброд с красной рыбой кофе
Обед на работе: гороховый суп, картофельное пюре, рыбные биточки, свежий огурец, компот
перекус груша
ужин говядина отварная, салат из свежей капусты и морковки, кусочек хлеба "Бурже"
еще мандаринку схомячила.
Ладно, завтра исправлюсь.

А зачем исправляться? - картофельное пюре и все в ажуре. На мой взгляд. Или у тебя там засада с количеством?

Likysa
Приветик Вполне нормальное меню
А чего у нас с весом?

Привет, чтот к кому не зайду, в меню рыба...ХОЧУ РЫБЫ!

Да-да...признавайся, а то пытать будем

Всем привет, вчера было застолье. Я кушала, кушала... как в последний раз, аж стыдно вспомнить, Про вес не знаю - боюсь на весы даже смотреть сегодня.
Все нафиг, хватит жрать!
Сегодня разгрузочный день на яблоках!

Likysa
Приветик Легкого разгруза тебе