эээх, никого...

Zzzanoza ау! Жуешь там в тихую что-то, да? Ая-яй! Выходи

#77

да,Девы..славный был зажор на 4 месяца,я в шоке!
со вчерашнего дня я снова с вами.Сколько было понедельников ,с которых я начинала заново,но к обеду уже все заканчивалось.
Вес сейчас опять 64-63,бока наела,ж.пу тоже.
сегодня завтрак,а.ля салат греческий(огурец,перец болгарский и фета)
на обед буду его же,пока вкатывает.Не забываю про воду.Нет мне оправдания,поругайте меня что ли.
Стыдна..стыдна..стыдна.
Чувствую голову нужно лечить,пока настрой хороший,ничего не хочется из запретного.С утра была в маге,и даже не купила ничего сладкого.
Всем приятного дня.

Всем доброго утра!!!
Вчерашний день прошел отлично,пила много воды,как следствие бегала в туалет никогда столько не пила
вчера вес составлял 63.500
сегодня 62 я в шоке,это вода из меня вышла?
Сейчас утро,пью кофе с молочком,завтракать пока не тянет,в духовке пекутся круасаны с карамелью(для сына),странно,но не хочется.Видимо сильное я себе внушение сделала или что,сама не понимаю.
В планах пошопиться,немного,ибо планирую таки зад уменьшить на размер,а может и два размера.
Настроение и самочувствие отличное,чего и вам желаю.

почитала твой дневничок, молодец что вернулась!!!
слушай мне тут писали, чтоб на сладкое не бросаться, нодо каши в рацион добавить на завтрак, тогда с утра сложных углеводов наешься и на сладкое в течение дня тяянуть не будет... я правда не пробовала пока я к кашам оче равнодушна, мне лучше яйцом позавтракать )))) но седня наверное куплю себе овсянку, завтра попробую....

удачи тебе, все обязательно получится

Кошка Рыжая
я овсянку не люблю,гречку могу есть много и часто,пока на салатах сижу,и мясо в чистом виде,отварное.Сегодня купила джинсики ,не надо было канешно а то не известно как процесс похудания пойдет,купила на размер меньше .
Зашла в кафе,смотрела на кессадию сырную,мою любименькую,я поела славный салат с креветками,грейпфрутом,авокадо и киви,сочетание сумашедшее,но оказалось оч вкусно.Ну и капучино ,без кофе не могу.
Эмоции только положительные,кушать не хочется.(пока)
на ужин планирую тушеную телятину,грамм 100,ну и перчик балгарский,оч уж его люблю.
Вчера насмотрелась передач "пусть говорят"-Модные диеты,мне попалось сразу 2 части и поняла,диеты фигня,просто правильное дробное питание,лучше видимо ещё никто ничего не придумал.

Сегодня весы показали 61 ,скоро ,скоро я увижу пятерку на весах.В планах увидеть две пятерки канешна.
3 кг за 4 дня,странно как то,думаю все же вода уходит лишняя.Я вообще не люблю воду,и не пью её,когда хочу пить ,пью,чай.А тут наливаю себе полторашку воды и пока она вомне вся не исчезает не успокаиваюсь.
Вчера вечером очень хотелось кушать,я еле уснула,даже голова разболелась.Хотя на ужин ,в 17.30 ,съела -яйцо-1шт.,-телятина тушеная-60 гр
и половину яблока.,позже варенец ,в него добавляю ягоды замороженые и пью,но немного грам 150-200.
Я вот думаю,а можно белки кушать на ужин,или лучше их в обед съедать.???
сегодня планирую позавтракать творожком(не лезит он в меня,а раньше ела и любила)
в обед мяско,не придумала какое отварить(ещё неделя отпуска ,время подумать есть )
на ужин салат,перец болгарский,огурец и фета,зелень.
из физ нагрузок пока только "степпер",и растяжка.Моё тело отказывается заниматься,пока.

Умничка,что вернулась,тем более лето скоро,надо в порядок себя приводить!!!!!Отвесики у тебя хорошие,сейчас водичка уйдет,надеюсь запал у тебя не кончится,меня кстати Вика зовут)))

Леди Винтер
Вика,приятно познакомится ,спасибо что заглянула,отвесы да,вода выходит.Запал надеюсь не пройдет,я сегодня сижу прислушиваюсь,и понимаю,что и чувства голода то нет,а просто привычка жевать.Нет желания скушать что нибудь полезного,есть желание съесть шоколадку,печеньку(и не одну)Но я над этим работаю. ни крошечки не съем.

Наташ....привет))) я рада знакомству))) меня Татьяной зовут))

смотрю...вес то у нас с тобой почти одинаков....будем друг друга подгонять))) ок??))

_TatyanaAvci
подгонять,да легко...иногда пинка так не хватает,мысли "сожрать " чего нибудь,приходят долгими вечерами.
сегодня я вся была в вечерних искушениях,и шашлык и пирог с лимоном,такая нямка.но я кроме кофе и чая ни ни.Я МОЛОДЕЦ.Сегодня собой горжусь!!!!Любимый уезжал на неделю,сегодня по возвращению,сказал ,что я схуднула(приятно было услышать)
кушала вообще сегодня мало,с утра яйцо,чуть позже сыр(4 ломтика,моего любимого "Грана Падано"),обед типа греческий салат,грам 150,и усе,счас сижу пью ряженку,время 21.15
завтра сделаю замеры,старые убрала из первого поста.
Сынок бегает ест пончики немагу!!!

Доброе утро)))))) у нас оно седня снежное)))
Наташ....рост у меня 164.....и до родов ...а рожала я поздно..в 34 года....я весила 55-58 кг
после родов фигура не изменилась...в этом мне повезло.....
Я дочу до 3 лет кормила грудью...молока было много...ну и ела есссно
Потом кормить бросила....а привычка есть осталась....вот и заплыла моя фигура
Хочу вернуться к 55...))

Молодец.....показатель силы воли)))) целый день ни на что не сорваться, имея столько всего перед глазами......ХВАЛЮ!!!!! МОЛОДЦА!!!!

Завтра последний день месяца......давай устроим метку каждый последний день....
замеры....сколько скинуто в сантиметрах
и килограммы.....сколько скинуто в кг...

ты как смотришь на это???

_TatyanaAvci
Отлично! значит завтра у нас замеры?всего на свете
на весы решила я не вставать каждый день,ибо они у меня механические,вруть (по любому),вот сегодня показывают где то между 60 и 61.
я рожать пошла ,была 63 кг,а сейчас это моя карма(ненавижу,хочу 56-55)
Счас убегаю,вечером ещё напишу,как день провела,бездарно

ну вот и все ,почти закончился этот ленивый день
Мне сегодня показалось,что я только ела и лежала.
попробую счас вспомнить все съеденное..
Завтрак
150 гр творога с ложечкой черничного джема,4 тоненьких..мааааленьких кусочка сыра,кофе с заменителем сахара.
2 Завтрак(11.00)
3 столовые ложки греческого салата,чай.
Обед
цветная капуста-200-250 гр,сыр немного,кофе.
Полдник(перекус) 16.00
половина тертой моркови с ряженкой(зачем то перемешала с ряженкой) няшка
Ужин
100гр творога с черничным джемом,добавила ещё ряженки,суховат был
чай
мдя ...мясного неть..завтра исправлю
дикая слабость,нужно чего то добавить,в рацион,чего?