ну Свет, ну да умка!!!
с отвесиком поздравляю!!!

ку-ку

ой, узнаю нашу Светульку

после вчерашнего времяпреповождения другого и не ожидала, умничка. Вот и мы зарЯжаемся энергией.

пусть будет лёгкий день и работа в удовольствие.

вот если такой, то я тоже вокруг хожу облизываюсь, в следующий раз обязательно куплю себе.

А скока у вас стоит то?

чуть меньше 500, точнее
#77

Ммм... Спасибочки! Я вспоминаю - Натуля еще не встав с постели с утра вроде делает упры... Надо бы тоже глянуть

Минусик 180 руб. стоит.

Уша работать, очень некогда, забежала в офис пока директор вышел!!!
всем спасибо за поддрежку.
Завтра РД.,кто со ной?

нифига разница

да уж

делает!!! ты права...и я буду терь, по утрам...

а я от вас, вот так и происходит энергообмен

ну я ещё далека от ТОЙ Светкльки но, стремиться есть к чему...

сам тащусь

не поняла...мало, потому сурово? поясни...а то ещё обидяться жиринки-то)))



Дома сидит, вернее скачет на одной ноге, на вторую я сказала НЕ ВСТАВАТЬ!!!!!!!!!!!!!...вроде опухлость меньше, но я буду бдить, ежль что в травму повезём!!





ну мне вообще далеко до тебя, ты профи в ентом деле, умеешь создать формы и держать, а я тольк ученик, и не самый лучший

Такс, отчёт:

З: гречка отварная 100 с ливковым маслом 5, творог нежирный 70 с вареньем 16, виноград 345.
О: суп "Солянка" 400, булочка серая со злаками 50.
Перекус: с-т "Тайский" 150 (фунчёза, шитаки, морковь свежая, огурец, масло, чеснок), капуста цветная запечёная 120 с чуть сыром 20.
У: рыба жареная 150 (в ничтожно малом кол-ве масла) 5, карамелька 7, зефир 45.

ПРОШУ оценить мой рацион...на "глаз" много углей

Пощла на работу, отпросилась Кристюшку забрать да ужином деток накормить, пошла трудиться!

Настырная
ну че, Светка, опять ведешь соревнования, раз про линейку двигать спрашивала

Молодца, опять поперли отвесы! И с утра тож бушь заниматься? – ну воооот, а я че грю, что с утра запасы гликогена истощены и их надо сжечь!!!

Настырная, хорошо, что хондра твоя прошла и ты снова в строю!!!!! Умнечка!!! И за собой успеваешь следить и дом в порядке содержать, и детишек воспитывать!!!!!!!

Мне прям очень нравится, когда ты вся такая на позитиве!!!

#77

#77

и мне

Не, Светик, наоборот..., учитывая, что я лентяй еще тот, то ты вообще молодец, и упры делаешь и лисапед крутишь и за рационом смотришь, вот я и написала - сурово ты с ними, с жиринками то..., это я все своих жалею, всё никак не могу за них взяться, топчусь на одном месте, лень матушка вперед меня родилась , а тебе - респект!

#77

Привет, сплю...
Отчитаюсь:
Сегодня встречалась с подругой, РД не удался, НО, зажора не было. я съела:
Арбуз, хлеб, масло, сыр, колбаска, икра красная, лаваш, 3 конфетки ассорти..в общей сложности 4-5- миниатюрных бутерброда. Вобщем я за себя рада, смогла удержаться от того. чтобы не скушать пол коробки конфет, а просто попробовала, прислушивалась к себе, когда поступил "звоночек" от организма что я сыта, кушать перестала. Завтра жду отвес))))

Светл@на, а ты жирки не жалей - плавь их!
Kisania, я скучаюшки по тебе
Aniram, да хандра отступает)))
Мальвина, Катюшка, да какие там соревнования,... не знаю что должно случится чтоб я тя догнала

Девочки, я млею, мужчины расточают комплименты направо и налево...муж тает, соседи меня не узнают...вобщем я в тонусе!!!!

отдыхай Светик, завтра тоже на работу?

крууууто я к ним присоединяюсь