Называй меня по нику, я стесняюсь личную жизнь открывать в сети
Я на калориях, сейчас 4я попытка и 5 день. Сброшено 1,1.
Первые 2 не было строгого плана действий, был только свод правил "не есть после 18" и тому подобное. Но, к реальной жизни такие правила увы очень часто не применимы. 3-й раз сидела на калориях скинула где-то около 3х кг, сорвалась и ушла+ форум постоянно вис и поддержки не было. Сейчас вроде за ум взялась. Думаю, что если сорвусь, то все равно продолжу. Как-то так)
Хотела записаться в какую-нибудь группу, но что-то все они вымерли, увы.
У тебя нет желания группу создать? Я кажется выявила ещё одну девочку, которая по группам тоскует.
Судя по линеечке нам с тобой 20 кг обеим предстоит сбросить.

А почему у тебя нет настроения для похудения?

zvezdaAl в группу не хочу, буду тянуть ее назад. Организм не хочет у меня худеть, он постоянно сопротивляется, я начинаю с энтузиазмом , а вес не трогается и я торможу и расстраиваюсь.

А ты как худеешь? на подсчете калорий или на диете?
давно вес стоит?

А по поводу группы...
Знаешь сейчас все равно нет групп и соревнований. Я предлагаю создать группу со своими правилами. Пусть у нас оценка будет не по скорости, а по баллам за правильное похудение: длительность, в течение которого мы занимаемся сбрасыванием веса и не сдаемся, даже если есть плато, зажор и пр.; физ.активность для похудения; косметические процедуры, которыми мы балуем себя, чтобы кожа не обвисла и улучшилась; количество предоставленных отчетов и т.д.
В конце концов должно быть здоровое тело, а не организм истощенный диетой, но выигравший 1-е место.
Это как у студентов: красный диплом и синяя морда и наоборот.

Во всяком случае пусть такие правила будут внутри группы.
Ты бы пошла в такую группу участвовать?

Я бы на себя организацию взяла.Только вот единомышленников не вижу(

Можно и поучаствовать, только вот времени на себя совсем нет.

Питаюсь я скверно, " кошкины слезы" так сказать.....
Если бы я раньше так питалась, то была бы уже стройняшкой.

А физу я не люблю, да и некогда. Я работаю, дети, уроки, сад-огород. Утром ухожу с 7.00, вечером прихожу в 18,00.

У нас у пухликов от того и проблемы с лишним весом, что мы никак времени на себя не найдем.
Я тут книги читаю, Карра, система доктора барменталя и прочее. И вот посмотришь на стройных, они как правило, к себе внимательно очень относятся. А мы, пухленькие, вечно живем для всех. Ещё читала, что вес, который мы набираем, это как ответственность, которую мы на себя взваливаем. Чем больше, тем больше ответственность.
Не претендую на истину. Может не о всех это, но обо мне точно.

Времени вечно не хватает, согласна. Но уж очень хочется радоваться своему отражению в зеркале и своей стройной фигурке. К тому же, мне кажется, что только сначала вопросы готовки и подсчета калорий и пр. много времени отнимают. А потом как-то они переходят в разряд повседневных привычек.

А ещё знаешь, если не хватает мотивации, то посмотри "я худею на нтв", особенно первые выпуски, где худели по одиночке, а не по трое. Очень мотивирует, когда понимаешь, что люди сбросили, то что тебе надо сбросить всего за 2 месяца. И ты тоже можешь этого добиться. Только не в таком режиме гонки, как они. Это не к чему совершенно. А за пол года. Все пол года. И ты красотка.

А что значит ?
Это сколько? Напиши минюшку как-нибудь.
Дело не в том сколько, дело в том что ешь. Просто в одной сосиске 150к. Одну сосиску можно заменить почти 200г индейки, то есть 2 приличных куска. Также и с гарниром.
Не хочу тебя учить. У тебя вроде 123 страница дневника, ты наверное эти "простые истины" знаешь уже....

Или у тебя действительно плато? Не смотрела на форуме, что делать когда плато? Вроде бы такая ветка даже есть. Кажется, надо увеличивать калорийность на 500 (но не более) на один день. Так сказать для раскачки.
В передаче "я худею на нтв" они сначала устраивали 1 день на 500к больше, потом 1 день на совсем маленькой калорийности, точно не помню на какой (разгрузочный день), а потом возвращались к старому меню и вес шел на убыль.

Вчера ела 4 сушки, 1 конфету, 3 печенья на работе. После работы карт.пюре на воде+ салат свойский 200гр примерно и 5 пряников, а на ночь стрескала 2 жирных куска шашлыка. Пью всегда много, очень много.

Сегодня пока ничего, только кофе

Привет!

Значит за пять лет ты затормозила на нет свой обмен веществ.
Надо проанализировать питание и подкорректировать его. Наверняка жиров и углеводов перебираешь,или мало ешь совсем.

Aliss так и есть

Ты всегда так питаешься ? или это только 1 день?
Действительно, как ты и сказала, кушаешь мало, как птичка.
Вообще, я не раз видела, что диетологи обычно говорят о следующих правилах питания: есть дробно (5-6 раз в день) - чтобы запустить обмен веществ; утро -сложные углеводы, обед - сложные углеводы и белок (мясо, рыба), ужин - клетчатка и белок (овощи и белок).
Не хочешь попробовать кушать больше, но дробно? и не простыми углеводами, а сложными, белком и клетчаткой?

4 сушки, 1 конфету, 3 печенья, 5 пряников - простые углеводы, они быстро перерабатываются, приводят к "скачкам" сахара (сначала повышению сахара, потом резкому снижению) из-за чего становишься голодной. Неизрасходованные углеводы превращаются в жир и оседают на попе и других местах(.
Не хочешь провести эксперимент? посчитать калорийность 4 сушки, 1 конфету, 3 печенья, 5 пряников и посмотреть на чтобы полезного ты смогла их заменить с такой же калорийностью. Возможно удивишься объему пищи.

Люсия, привет! Молодец, что вернулась. да еще и с результатом
Куда переезжаете?
Дети так подросли.