Вот и 21 неделя подошла к концу.
Графичек
#77

Отчет, прямо образцово-показательный, учитывая акву.
#77

Рациончик - да... А график - я плачу

Отлично молочка ты накушалась - аж 600гр! А я сижу, в животе бурчит - кушать просит, это я его приучаю к порядку, а то разошелся...что не закинешь - еще и еще как в бездонный колодец...я его воспитаю как Ян Амос Каменский своих подопечных А какой ты программой график делаешь? Я как только не мучалась - ужас получался сплошной, линия рваная, нечеткая...

Ага! 3 стакана за час выдула #77

В экселе, потом в Рaint копирую

что-то опять болит спина. Видно, аква всё же не для меня

это оттого происходит, что тебя держит на плаву пояс, а ты удерживаешь равновесие и делаешь всю программу тренировки. У тебя мышцы слабоваты, укрепляй дальше. Аква показана и тем, у кого хондроз, сколиоз, грыжа межпозвонкового диска - у меня такая после падения с лошади об бардюрный камень. Так что занимайся, укрепляй спинку. Мне очень нравится аква - хорошая нагрузка на все участки тела!

Ален, может застудилась? После бассейна не прохватило тебя?

Боюсь, что это не мышцы, болит справа, там у меня больная почка.
Хотя мышцы у меня мегаслабые, это правда.

Почка - это серьезно... Надо бы с врачом посоветоваться..

А вода холодная в бассейне? У нас теплая специально. Если холодная - однозначно тебе не подходит. И правильно говорят девушки - с почками не шутят. Надо бы к врачу показаться.

Советуюсь! Регулярно. Вот уже 41 год.
Никаких физнагрузок не рекомендуется.

Буду, пожалуй, дома свою зарядочку делать, гулять, да по лесенке ходить.
На цигун, наверное, можно попробовать пойти.

Цигун!
#77
Круто!

Аленка, может это от того, что спиной делаешь упр-ия...
У меня сегодня в первый раз получилось её расслабить, пока ноги из-за спины тащила... Раньше мышцами спины напрягалась, а сегодня как положено - ягодицами...

А завтра? Не передумала?