Мася, нечего мне глазки строить

Я до Жукоского врятли докину

а мне сёдня цикорий можно выпить, а то я с утра без него не могу

Даже в ресторанах никогда её не заказывала, а сейчас только рыбу

Я тебе помогу!! Оль, ну разве неприятно тебе от нас хотя бы тапок получить...

Ну ты там как - весы еще раз проверила?? Че там за цифра-то катастрофическая..или наоборот?

Аrinka писал(а):Я тебе помогу!! Оль, ну разве неприятно тебе от нас хотя бы тапок получить... смотря в какое место

Эх, надо всё же на молокочай садиться, чтоб водичку согнать

смотря в какое место

нечего мне глазки строить

, а завтра можно МЧ устроить..

не, я завтра всё же хочу на углеводах попробывать, а потом на жирах. только не знаю, что есть в этот день, чтобы не переборщить...А вот в ПТ на молокочае, чтоб закрепить эх, жив ещё во мне эксперементаторский дух!

не опупеешь столько разгружаться?

на курогрудке - сытно, а на овощах и фруктах тем более

На овощах и фруктах у меня аппетит просыпается зверский..

Но я постараюсь денек

ты картошечку запеки. Захомячишь штучки 4 с квашеной капусткой и порядочек!

ты давай по самочувствию! Насиловать свой организм не нать! Ты ведь считать БЖУ хотела, это я лентяйка

Ляльке обед готовить, да и сама поем, а то с утра только цикорий и вода Мож ещё забегу ненадолго
Удачного всем дня!

жив ещё во мне эксперементаторский дух!

Жировые разгрузочные дни

Если у вас нет заболеваний органов пищеварения (холецистита, колита, гастрита, гепатита), то можно применять жировые дни, однако как правило данный вид разгрузочного дня может быть назначен только врачом. «Жировые» разгрузочные дни могут быть назначены с лечебной целью при истощении организма, для стимуляции иммунитета, определенных заболеваниях суставов, кишечника и др. Применять такие дни самостоятельно, я бы не рекомендовала.

Жировые разгрузочные дни характеризуются способностью угнетать инсулярный аппарат поджелудочной железы, при этом обеспечивая хорошую насыщаемость и препятствуя превращению углеводов в жиры.

Пример «жировой» диеты : 5 раз в день съедать по 100 мл 20% сметаны., плюс три стакана кофе с молоком., и 1- 1.5л воды или зелёного чая в перерывах., есть пример из тибетской медицины- выпить за день 1,5 литра бульона из свежего мяса баранины, показан при некоторых заболеваниях лёгких, малокровии.

Вариант 1 ( День питания сливками ):

В течение дня каждые 3 часа выпивать равные порции сливок ( общее количество - 600 мл ). Дополнительно разрешается чашечка кофе или крепкий чай без сахара.

Вариант 2 ( Сметанный день ):

5 раз в день съедайте по 100 г сметаны, кроме того, в течение дня выпивайте 2 чашки кофе с молоком ( 50 мл ) без сахара или с сахарозаменителем.

Вариант 3 ( Кефирный день ):

Кефирный разгрузочный день показан при атеросклерозе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, ожирении, сахарном диабете, подагре, запорах. 5 стаканов кефира разделить на 5 приемов.

Вариант 4 ( Молочный день ):

5 стаканов молока разделить на 5 приемов.

Жировые разгрузочные дни

Здоровый образ жизни, Излишний вес

В целях разгрузки употребляются сметана, сливки, в которых основным пищевым веществом является жир. По мнению С. М. Лейтеса, он создает хорошее чувство насыщения, тормозит избыточный переход углеводов в жиры и подавляет инсулярный аппарат.

Питание проводится в пять приемов, причем трижды дается сметана по 75 г (лицам с ростом до 165 см) или по 100 г (лицам с более высоким ростом), 2 раза кофе с молоком (без сахара или на сахарине). Разрешается при этом добавлять 1—2 стакана отвара шиповника.

Эффект сметанных дней не у всех одинаков и потери в массе при этом колеблются от 300 г до 1 кг. Сметанные разгрузочные дни противопоказаны при холецистите, гепатите, выраженном атеросклерозе, некоторых формах колита.

Сливки назначаются в количестве 500—750 мл в день и даются также равными порциями каждые 3 часа (всего 5 порций) в чистом виде, с кофе или чаем без сахара. Применение сливок имеет те же противопоказания, что и сметаны.

Гречневые дни. Для разгрузки используется гречневая каша (600 г) с молоком и два стакана кефира.

В.Лавренов, «Медолечение и фитотерапия»