Мюсли
Нет, ты права на сто процентов
Отдых четко ассоциируется со жратвой у меня до сих пор, да и у многих. Сама сегодня в кафе оказалась с любимым. Но я не для того четыре дня как дурная считала БЖУ по пол часа и тренировалась по часу, чтоб за один день все испортить. Так что куриный салат без заправки и спаржа тушеная- вот мой шикарный обед
Зато какой кайф сейчас, что не сорвалась!

а можешь мне это тож кинуть? на почту может?
Анжелика привет
если сильно захотеть-можно и не дома наесться
Мюсли
согласна.
ты очень даже права. Я сама хочу изменить это понятие в нашей семье. Но пока что никак-иду на поводу у мужа-любителя вкусно поесть. Жирного и жареного.
Уже итак считаю победой , что пару раз в магазине успела у него вырвать из рук и поставить назад на полку колу, сладкое и пр.
так точно

молодца-хвалю !

есть такое.
Хотя...помню когда была одна, то и выходные дни я себе устраивала вкусные ,но такие легкие и диетичные-только включить фантазию и по бжукам вписывалась в 1600 и сытая была.

Давай меил, присылаю

Марин, привет!
Выходи рассказывать итоги выходных. Врагов нужно пересчитывать, как тараканов, и знать в лицо. Итак, с чем бороться будем?
Доброго понедельника тебе!


Это уже победа, хорошо. Давайте там колу вообще забудьте уже, как страшный сон! Мой тоже любит жирное и жареное, жарю вот изредка)) Но сейчас с удовольствием поглощает еду из духовки.
Ты продумай свою позицию касаемо именно твоего питания относительно к его питанию, поговори с ним. Одиетивать и окультуривать мужа силком и не надо, это тебе надо определиться, чего и как ты хочешь.

Мюсли

честно еще не считала- все выходные телефон на котором прога разряжен, сегодня посчитаю.

спасибо Любаш! и тебе хорошего понедельника и вообще недельки!
Сегодня я проснулаь с мыслью "понедельник-это прекрасно! вновь мой пищевой режим придет в норму!"

вот забыла про нее- вообще про все лимонады забыла. Мужа отучаю

у меня какой-то расслабон с целью и мотивацией чтоли, или не настроилась я -или как там его еще..... знаю свое состояние, когда мне надо-мне надо, и не собьешь меня с пути.
А в выходные я как-будто прям ждала , чтоб сбили меня с пути и потом еще оправдаться " мол не я , мол они все!".
Особенно сладкое- на той неделе не ела его вовсе. Так в выходные при виде конфет- даж отговаривать себя не стала, села и съела.

Ой, это ж самое важное!
Ничего, это занимает время. Главное, не переставать в этом направлении работать. Читать все время. Смотреть лекции на ютубе хорошие. Представлять себя стройную и спортивную. Мне иногда только то, что я вживаюсь в образ спортсменки позволяет закончить тренировку, не бросить. А так вживаюсь, что потом мне очень удивительно видеть свое отражение в зеркале.

не успеваю пройтись по всем дневничкам
начальство звонило, заданий надавали -пойду выполнять
всех помню-ко всем забегу на огонек

насчитала... самыми страшными оказались пятница и воскресенье...сделала выводы ПОЧЕМУ.
В пятницу все шло по плану, пока не наступил вечер и мне жутко захотелось сладкого- я прям таки дорвалась- шоколадные вафли 150 гр и карамельки, благодаря этому 1100 ккал лишних вошли в меня.
ИТОГО 119-118-350 3040ккал
суббота была милой и невинной- косяки
- пила сок который на фиг не нужен- один сахар , калории и никакой пользы.
-ужин был в 22-00 и там были макароны, также весь вечер ела фрукты.
ИТОГО 114-34-275 1913 ккал терпимо
Ну и воскресенье- главный враг -это бутеры...исключив бы их из рациона-ничего страшного не произошло. И еще один косяк- спать надо ложиться вовремя, а то к 12 я есть начинаю хотеть и вчера весь вечер крутилась у холодильника- т.к. оч есть хотела в 12 -00.
ИТого 122-131-210 2544 ккал

Разбор ошибок произведен. Буду исправляться.

Я тоже от конфет себя не отговаривала в гостях, съела и съела. Но то ж в гостях, а значит нечасто. Слишком много у тебя послаблений за компанию, перебор конечно. В 10 вечера макароны, вафли...ты перегнула немного, этого даже моя щадящая система питания не видала)))))))))))
А вот научишься грамотно переживать вечер-победишь жир.
Распечатай что-то хорошее и мотивирующее именно тебя, и повешай на холодильник или...где ты часто бываешь. Чтобы было перед глазами регулярно. Может убережёт от лишних ошибок-то на первых порах. И ещё-тёплый или горячий чай (лучше зеленый) очень хорошо может отвадить от тяги к сладкому на первых порах, да и вообще полезен. Если применимо к тебе, пей.
С мотивацией пишешь проблемы?-А ты на весы встань и посмотри. Что у тебя там с весом, когда взвешивание?

Во-во, я тебе про что... Три тысячи - это ж пипец просто. Это даже для того, кто не собирается худеть мнооого

Ну, вот у меня сейчас нормально. как только начала расписывать меню на ДиОне, проблемы с вечерним жором решились. я не голодная просто.

привыкнуть надо вечером не есть у менай ужин в 19-20 вечера лехкий а спать ложусь в 00-01 ночи бывает и поже но редко и все нормально утром лечю кашу себе варить и с радостью ее ем а вечером поздним только чай себе позволяю

знаешь по себе я почувствовала что у меня эмоц клин произошел- за первые дни ПП у меня какое то стойкой "нельзя" в голове крутится- что и того нельзя и этого и всего этого так резко хочется.
У кого такое было? Как это пережить?
согласна. Надо приучиться.

ты к етому не относись как "нельзя" а как все можно только какой ты тогда станеш?и хочеш ли такой быть?представь себя толстой жирной жуюшей ночю гадости?нравится?нет.
Вот и я когда начиналал меня бесило слово "нельзя" я привыкала к слову "нехочю" нельзя для больного человека,а я здровая девка и почему ето мне нельзя что то?все можно только жо*у разнесет до гиганских размеров лицо распухнет,подбородки появятся лишнии а оно нам надо?нет не надо а если и хочется бякушку отложи на утро и скушай после завтрака и сьеш меньше и за день все переварится.

О-Хо_ХО У всех такое было, начиная с Евы. Запрет сразу же провоцирует.

Очень просто. Открываешь сытая холодильник и кухонные шкафчики, смотришь че там есть нормального, составляешь из этого меню на завтра на 1600 калорий, с попаданиями в БЖУ свои. На завтра ешь, то что заранее спланировала.
Я за пять дней привыкла, кажется Сегодня увидела вдруг в холодильнике йогурт фруктовый, очень захотелось. Но я сказала: Этого нет в плане! Я это не ем. И достала то, что по плану. На завтра могу и йогурт этот вписать (хотя он со всякими Е500 и сахаром), если впишется. Но по-моему уже не хочу его.
И вообще, я настолько озадачена тем "который сейчас час? не пора ли есть?" и "что там по плану?", что другие пищевые размышления как-то мимо проскользают.

Разве что вот в кафе вчера пришлось активно думать. Так как обед то плановый дома... Прикинула что там и на сколько - выбрала что-то похожее из меню. То есть не было у меня борьбы не взять картошку-фри, потому что я была занята поиском самого не жирного мяса, и "где здесь огурцы и помидры без масла". Когда нашла - была так счастлива, словно мир спасла.

Тарарамчик, это же игра!