привет, до сентября пока малявка не ходит в садик по вечерам 3 раза в неделю а потом уже будет сутра с 10, по часу. Ну плюс мне еще дойти до тренировки около минут 20 (бывает на самокате, бывает на велосипеде, если не тороплюсь - то пешем люблю ходить, на машине редко туда езжу - но это пока погода позволяет).

Сегодня мой вес линеечный (наконец-то вернулась!) 63,2, пора двигаться дальше

Сегодня хочу на яблочках любимых печенных побыть Хочу завтра уже 62 открыть..держим за меня кулачки

Мы сегодня с тобой вместе на разгрузке. Удачи нам!

Не сложилось к сожалению (хотя сутра и в обед все получалось!) увы, в мои 40 уже это не мой конек - старость не радость, я лучше по старинке буду - по накатанной! Могу ошибаться - но кажется что да - поскольку я уже более двух месяцев хожу на спорт - то и организм не понимает разгрузочные, мыщцы просят белок )
Ничего - переживем)
Двигаемся медленно - но уверенно!!!

Может стоит рассмотреть другой вид разгрузочного дня? Яблоки сами по себе вызывают чувство голода. Попробуй целый день питаться белком с овощами: аппетита не будет, а отвесик гарнтирован. Посмотри меню Протасовки - 3 неделя.

Полностью согласна с предыдущим оратором

Спасибо девочки - пришла к выводу - не мое пока эти разгрузы - уж лучше сутра покушать правильно и в обед)
ПОка опять убежала от линеечки -но не далеко - я не сдаюсь - устаканивается вес
Всем отличного настроения и отвесиков)
Хожу по дневникам - читаю )

Я согласна. Если хочется завтракать, обязательно нужно это делать. Желательно в основном белками: яйца, творог и тому подобное

Помню одну передачу, где ставили эксперимент, после какой еды быстрее ощущаешь чувство голода. Одна группа дальнобойщиков завтракала углеводами, второая - белками. После в дорогу им дали свежие овощи. Группа, которая питалась углеводами съела больше овощей, чем группа, которая на завтрак потребляла белки.

ПРивет) Вчера вес был 63,8кг
Да , я убедилась в очередной раз в своем:
вчера было:
- завтрак: кофе натуральный, хлопья овсяные, яйцо вареное
- обед: курогрудка вареная+вареная цветная капуста

вечер - час ходьба.
В итоге: вес сегодня 63,5кг
Надеюсь завтра еще будет -0,300кг)) И тогда - догоню линеечку - пора ее уже двигать


Сегодня было:
- завтрак: кофе натуральный со сливками (редко такое себе делаю, захотелось очень ),гречка (давно лежит в холодильнике грамм 70..., пришлось доедать) +яйцо вперемешку и совсем капелька курогрудки;

- обед планирую: курогрудка с капустой цветной.

Всем хорошего настроения и отвесиков))

на завтра планирую сутра творог) Спасибо - буду все таки больше на белки налегать поскольку все таки я хожу на тренировки три раза в неделю)

Как в том анекдоте про старую лошадь: ну не шмогла я, не шмогла Эх, Маруся, нам ли быть в печали? Тебе сбрасывать чуток осталось, смысл торопиться? Вот свыше 100 да, там просто входишь в азарт. ПС как нажираются, так и сбрасываются

Да, я тоже эту передачу смотрела. Самый лучший завтрак-омлет или творог с йогуртом
На крайний случай сырники или боинчик с творогом или с мясом

Да в том то и дело, я не тороплюсь, я улитка - пускай и медленно, но двигаюсь вперед) СПасибо за поддержку!