Kuze4ka
Спасибо. Не, до кд 10 дней. Это алкоголь. Из вредного сьела пол бисквитного пироженого, мороженое, шашлык из крылышек, чуток колбасы сырокопченой и макароны чуток. Это в 2 дня скушано было.

отчет о питании на 16 января
завтрак 5 30- зеленый чай 2 кружки
второй завтра 9 00- чай черный без сахара и 100 грамм творога обезжиренного
обед 12 00 рис с овощами и курицей, салат из капусты и помидора
на ужин отварной рис и 2 рыбные котлеты

Натталли
Прочитала и прям так шашлычка захотелось.... нельзя мне в мои эти дни про вкусняшки читать, сразу хочется всего и побольше

Утро доброе всем.
С утра вес 71, 4. Процесс пошел, в бой!

Доброго утра
Питание вчера, просто отличное Вес тоже радует

привет! я знакомиться)
Меня Настя зовут)
у тебя хорошее питание, желаю удачи в похудашках!
Заходи в гости) буду рада обшению

день второй
питание
завтрак 5 30- зеленый чай с лимоном
второй завтрак- черный чай без сахара, 90 гр творога обезжиренного
обед- суп с картошкой и гречей, рис со свиной отбивной и салат из перца, помидора и огурца
перекус- зеленый чай и 2 сухарика
ужин- гречка с рыбной котлетой


так устаю на работе, что нет сил даже отвечать тут...на работе кадровые перемещения директор меняется 23го января, никто не знает кто будет новым руководителем. С этими новогодними подарками уже достали таскаю их по всему торговому центру, уже тошнит от них
вчера после работы поехала на почту за письмом и провела там 3 часа почти, мое письмо искали 2 часа всей почтой... я не ругалась конечно, но на место всех поставила, написала жалобу... приехала домой без сил, но все же накрутила рыбных котлет
в голове такая каша

malinka_hudeet
настя привет меню привычное для меня... я наверное поэтому и не разжираюсь, потому что контролирую питание

Одобрямс твоё меню. Не в первый раз доказываю себе: святые слова! "Из-за стола нужно выходить с лёгким чувством голода. Сытость- обязательно догонит, а вес будет уходить. Ещё пить хорошо воду до еды.. Ну а после сама просится.

Некта
вот суп на работе я не доедаю уже, оставляю пару ложек. Знаю что потом 2 часа буду вздыхать от тяжести в желудке.

свод правил худеющей Натали
1- любить себя, важно уважать за собой и любить свое тело в любом весе
2- следить за питанием, мусор мне не нужен
3-не обращать внимание на негатив, от стрессов переедаю, мне это ни к чему
4- устраивать почаще себе салон красоты на дому, это настраивает на похудение еще лучше и 1 правило поддерживает
5- я и есть мотивация, вспоминая свои успехи, не бросать начатое
6- мое тело- мой храм

Натталли
привет! свод правил отличный, каждой даме на холодильник приколотить такие записи! и питание классное правда в весе неизвестность!! вот только мне не нравятся твои зелёные завтраки!!!! мало оч мало творог один, а где углеводы??? вот с ужина гречку или рис перекинь на завтрак и будет идеально! успеха тебе в достижении цели!

вот и я так, встаю если рано то только кофе пью..а завтракать надо обязательно-знаем все об этом ,но не всегда так делаем..

Доброе утро Наталья Свод твоих правил просто отличный По твоим дневничкам прям чувствуется, что ты стремишься не нарушать его.

Это точно, после всех процедур чувствуешь себя прям похудевшей кг на 5 В этом деле главное не лениться

ленчик-танчик
не удобно брать на работу кучу контейнеров, а творог раз и бросил в сумку