Ох, Ленка, я с тебя фигею...

А зачем, разве рука Творца не совершенна?

Абсолютно согласна. Ведь старение даже не предусматривалось Творцом.Он хотел чтобы мы были всегда молоды и красивы. Но с грехом мы унаследовали и все прилагающееся. Экология, вода, наследственность, стрессы и т.д. портят нашу внешность. Приходится чуть помочь себе. Кроме того, мне тааак понравилось как получилось. Правда на работе никто ничего не заметил

Лен, а на новом рационе кушать не хотелось?. А то я побеждаю, побеждаю чувство голода-никак не победю. А вес вообще встал, может порции уменьшить, так жрать еще сильнее хотеться будет...
И еще есть в нете дяденька, Голтис-фамилия, бывший спецназовец, так вот, он свою систему питания разработал, да и не только питания. Он утверждает, что до 12 часов дня организм работает на самоочищение и в это время можно только воду, сок и фрукты. Так же и после 7 вечера, ну а в остальные часы можно есть ...смотри сама, его найти легко. Как ты ко всему этому относишься? Не пробовала никогда так питаться?

О, у меня знакомая так же нос и ушки поправила, мы ничего не заметили, даже когда она сказала про операцию. Но для нее был важен сам факт свершившегося, она себя такой увереннее чувствовала, а значит оно того стоило. Лен, ухожу укладывать дочу спать, до встречи.

Обязательно на досуге найду. Отпишусь тогда

Но скажу одно. Если я с утра съем на голодный желудок фруктиков, то с унитазика до вечера не слезу

#77

Эх, Ленок, как же я тебе завидую.......Мне хоть что сьешь, хоть сенаде упаковку выпей- тишина, как в танке.

Оксан, а попробуй натощак выпивать стакан кипяченой горячей на столько, чтоб можно было пить большими глотками воды, при этом надо созерцать что-то прекрасное. Это йоговский метод, сразу не подействует, но неделя такого режима и проблема решена, только так нады делать пожизненно, как говорят йоги.

4 марта среда

12.00 100г. мюсли с кофе
15.00 200г кефир
1,5 ч силовая тренировка

17.00 Творож.запеканка 250г
30 мин. степпер

20.00 226г грудка
23.00 200г. кефир

Пока жрать после 20.00 не хочу.Спать ложусь в 00.30.

Так держать!

О, а у меня тоже степпер есть, а вот чаго с ним делать-не знаю, инструкцию куда-то задевала. Подскажи.

Нет, ну то, что идти надо, это я знаю, а вот как интенсивно и скока по времени, и не станут ли мои ляшки еще толще?

Они(ляжки) в совокупности от степпера и диеты только похудеют!
Ходить надо только ориентируясь на жиросжигающую зону пульса. Высчитывается так: (220- возраст)х70%. Пример 220-30 лет=190, 190х0.7=133 удара в минуту. Ходить от 30 мин. до часа. На датчик тренажера не смотри-брешет. Купи через интернет магазин пульсомер beurer. Смотри только на него.

На работе хожу на таком

#77

Дома хожу на таком

#77

А вот такой полная фигня

#77

О, у меня тоже точно такой же дома. А заниматься 30 минут - это минимум по-любому?

Упс, как говорят мои ученики, вот такая фигня у меня на балконе и валяется, только с резинками для рук. А почему фигня?

А на велотренажерах пульсомеры тоже врут? у меня пульс выше 120 вообще на нем никогда не показывает, а у мужа в спокойном состоянии 160 показывает, мы даже к врачу побежали, но сказали, что и правда пульс слишком частый.