везет ведь, молода девчина то?

ой молода- 19 лет всего:) и еще у нее глазки разноцветные - один зеленый другой голубой, прикольно так. Хорошая девочка такая, мне прям понравилась. Брат смеется, говорит мы с тобой хомяки, а вторые половинки худющие, видно тянет на противоположности:)

скопирую сюда шоб не потерять:

#77
А вот упражнения к той картинке, если кому интересно) Взято с того же сайта, что и картинка. Номера упражнений соответствуют картинке.

В основе упражнений, выполняемых на этом тренажере, лежит вращение. Регулярные занятия на нем формируют правильную осанку, развивают координацию, укрепляют мышцы живота и таза, улучшают кровообращение органов малого таза и брюшной полости.

Из набора упражнений на диске вращения выберите 3-4, наиболее подходящие для вас. Ими можно дополнить комплекс утренней гимнастики. Начинайте занятия с одного из выбранных упражнений, делая 15-20 поворотов влево-вправо в течение минуты. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнения и доведите его до 2-3 минут. Затем приступайте к освоению других упражнений.

1. Стоя на диске обеими ногами, поворачивайте туловище вправо-влево с участием рук.

2. То же, удерживаясь руками за перекладину, что дает возможность увеличить амплитуду и скорость движений.

3. Стоя одной ногой на диске, руки на поясе, поворачивать ногу вокруг вертикальной оси.

4. Стоя, опереться руками о диск, лежащий на полу. Вращая диск руками, максимально поворачивать туловище вправо-влево.

5. Встав на диск коленями, руки на полу, поворачивать туловище вправо-влево.

6. Сидя на диске, установленном на стуле, руки на поясе, вращать его вправо-влево, поворачивая туловище и помогая себе ногами (от пола ноги не отрывать).

7. Сидя на диске, лежащем на полу, упереться руками в пол. Не сдвигая рук, вращать диск вправо-влево.

8. Стоя на диске двумя ногами, наклониться вперед и взяться руками за опору. Ногами вращать диск вправо-влево.

9. Стоя ногами на двух дисках, ногами вращать их одновременно в одну, затем в разные стороны.

помниться мне такой железный "блин" гениальная вещь все таки. Просто, удобно и легко

Пришёл с работы, снял ботинки,
Понять не может – что за хрень:
Весь дом сверкает, ни пылинки,
Бельё постирано, не лень
Супруге было мыть посуду,
Стол накрывать, варить обед!
«Родная, это просто чудо!»
«Да… Отключили ИНТЕРНЕТ
..............................................
Для женщины в жизни немногое надо:
Чтоб в сумочке были духи и помада,
Браслетик и тени, чтоб взгляд был разящий,
На пальце в кольце бриллиант настоящий.
Нарядов немного Зачем задаваться?
Чтоб за год не больше трех раз повторяться.
Чтоб кофе в постель с круасаном хрустящим,
Любви как в кино, только чтоб настоящей.
Работать чтоб с часу, ведь утром так спиться,
А в два по домам, чтоб по ходу скупиться.
Ведь шоппинг для женщин полезен безмерно
Системе центральной, моментами нервной.
В квартире достаток, под цвет глаз машина
Но главное умный, достойный мужчина.
Который подарит помаду и тени,
Кольцо с бриллиантом, привстав на колени.
Пригонит машину, обставит квартиру,
В любви фору даст даже Ричарду Гиру.
А если таких еще нету на свете,
То пусть хоть подарит тюльпанов букетик,
А все остальное мужскими руками
Тихонько доделают женщины сами.

Kisania

Перевалила я все таки за первую пятерочку несмотря на зажорную неделю. Куда то из магазинов подевалась вся курогрудь, сеня пойду искать, мож хоть индейку найду. Вчера крутила 10 мин блин свой так устала, но довольная

Кисаня, позравляю, больше трети пути пройдено!
УРА!
#77

Притча о женском выборе
В одном городе открыли специальное здание, куда может прийти любая женщина и выбрать себе мужа.
В здании было 6 этажей, и каждому этажу соответствовал определенный тип мужчин.
Одна женщина узнала об этом здании и ей очень захотелось его посетить.
При входе в это здание она прочитала условия:
"1. Вы можете посетить данное здание ТОЛЬКО ОДИН РАЗ!
2. На каждом этаже написаны характеристики мужчин, но если они Вас не устраивают, Вы можете подняться выше.
3. ВОЗВРАЩАТЬСЯ НЕЛЬЗЯ!"
Поднялась она на 1-ый этаж и читает: "Эти мужчины имеют хорошую работу и любят Бога."
Подумала и решила подняться выше.
2-ой этаж - "Эти мужчины имеют хорошую работу, любят Бога и любят детей."
3-ий этаж - "Эти мужчины имеют хорошую работу, любят Бога, любят детей и очень красивы."
4-ый этаж - "Эти мужчины имеют хорошую работу, любят Бога, любят детей, очень красивы и помогают по дому и хозяйству."
5-ый этаж - "Эти мужчины имеют хорошую работу, любят Бога, любят детей, очень красивы, помогают по дому и хозяйству и очень богаты."
Женщине захотелось остановиться на этом этаже, но искушение было слишком велико - "какие же тогда мужчины на 6-м этаже?" и она поднялась на 6-й этаж.
Там была надпись:
"Вы – посетитель № 4 363 012 на этот этаж. На этом этаже нет никаких мужчин. Этот этаж для одинокой женщины. Этот этаж существует исключительно как доказательство, что женщинам нельзя понравиться до конца.
Желаем Вам приятного дня!"

Да, Kisania, оторвалась по полной Ну, кто из нас без греха?

Помню-помню такую штуку! Будешь у нас с осиной талией

Оч актуально! Пришла на работу и опять в Нете зависла

Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Кстати, мы с тобой по отвесику рядом - 5,1 - 5,7
Прочитала твою притчу. Догадывалась, что этим закончится

Да нет же - просто мы любознательные

Сходила в магазин, курогрудь так и не нашла. купила: фарш говяжий свежекрученный (буду лепить тефтельки), немножко говядины постной (фиг знает чего я с ней делать буду) и маленький кусочек печенки говяжей (в горшок и в духовку). В принципе до выходных я себя обеспечила ужинами. Еще нашла вареную колбаску для худеющих - 4 грамма жира и 100 ккал на 100 грамм. Накупила молоденькой свеколки с ботвой, варю ее вместе с ботвой - будет холодный борщ (ням ням). Нада еще рыбки чтоли какойнить прикупить...
Еще заказала себе вот такое платишко 44 размера:
#77

Вау, красотень-то какая!!! Как платье будет у тебя, ждем фоток

Санна мне до него еще худеть и худеть:) Для стимула заказала.

Kisania, все равно, будем ждать фоток, пусть и не сразу, но ЖДЕМ! Так что вперед и с песней! Я тоже присоединяюсь

Ух ты, платье - прелесть! Ждем-ждем! Мы будем терпеливы