да, уверена... ну, сколько мне нужно скинуть?

Столько, сколько нужно: думаю, ты сама поймешь, когда начнешь себе нравится. Главное не цифра на весах, а самоощущение. Тебе должно быть комфортно в твоем весе, а какой он будет - 50 или 80 килограм - значения не имеет. Хотя, конечно, надо учитывать анатомию: ниже 52-55 кг я бы тебе не советовала опускаться.

Шкода

Я хочу 53 - 55 кг....где-то в этих пределах... когда достигну 55 кг, то начну постепенно увеличивать калорийность = +100 ккал в неделю.... И я с этого понедельника начала качать пресс каждый день...

Пчелка, приветик!
Посмотрела на фотки, сравнила показатели объемов... видимо, у тебя и правда, кость тонкая. Я поддержу Шкоду, можно немного сбросить.
Но не совсем так.. не просто сбросить вес, а подтянуть все. Если ты начнешь активно заниматься спортом, то вес возможно сильно и не изменится (мышцы тяжелее жира).

Алка Фиалка

Да, мне еще худеть, худеть и еще раз худеть... а с 1 сентября в школу...это ужас...я прихожу уставшая как будто целый день кирпичи таскала... мне в это время как-то не до физкультуры ... Времени в учебные дни совсем не хватает А показатели объемов сильно отличаются от фотографий?

Я по своему опыту тебе следующее скажу. Нормальная физическая активность не отнимает силы, а только прибавляет их. Я тоже себя чувствовала постоянно разбитой, усталой. Но как только стала регулярно заниматься, сразу стала успевать больше в рабочее время. К сожалению, то, что очень часто школьники получают на уроках физкультуры не стимулирует к занятиям спортом...


Поверь, дальше в жизни будет еще сложнее Когда рабочий день как минимум с 9 до 6 вечера, время на дорогу, плюс еще семья У тебя сейчас времени просто ВАЛОМ!


Ну... сложно говорить. Фото есть фото.

Алка Фиалка

Такое ощущение, что тебе вес ради веса в 53 кг нужен
Давай разберемся, что для тебя первично, думаю, что все-таки не цифры 53 кг, а выглядеть внешне правильно.
Поэтому если ты будешь держать калорийность в районе 1000-1500 ккал. с правильным балансом белков, жиров, углеводов и заниматься спортом, то формы будут улучшаться, а вес стабилизироваться. А сколько будет в итоге на весах, сложно сказать. Может быть, 55 кг, а может и 53 кг, когда ты себе нравится начнешь.
Но можно, конечно, пойти и более легким путем: мало кушать, снижать вес ради веса, теряя в первую очередь воду и мышечную массу, а также снижая обмен веществ, увидеть заветные цифры 53 кг (при этом выглядя изможденной и чувствуя себя разбитой). А потом сорваться и набрать еще больше. И потом снова худеть... и так по кругу.
Что тебе больше нравится?

Мне нравится альтернатива: подсчет калорий, соблюдение нормы БЖУКов, физкультурные упражнения для стягивания кожи (и для упругости) и соответственно этот сайтик... Я хочу добиться фигуры как у Шкоды на фотографии (где она в шортах джинсовых)... Вот к чему я стремлюсь, знаю, что для такого результата придется сильно поработать над собой Ну, я готова... А из школы я и правда прихожу как выжатый лимон, тем более у нас экзамены в этом году...аттестация(в середине года) и срезы в начале года, так что это самый настоящий ужас...

Тогда у тебя все получится!
А то я в твоем возрасте столько ошибок понаделала, что до 30 лет никак не могла лишнего сбросить.


Это тебе так кажется )) Потом будучи взрослой, будешь вспоминать с улыбкой Это все мелочи жизни.

Алка Фиалка

а что такого ты тогда сделала? Сколько весила?

Уф, я приняла решение: стройная фигура для меня важнее сладкого... Теперь осталось сделать так, чтобы эта фраза стала моим девизом

Ого!
Но меня тогда некоторые жалели, хотели откормить и называли "дрищ морковный"

Шкода

вот это смешно! Ты там такая стройненькая ,подтянутая...вот, такая именно мне нужна фигура... И как? Откормили, видимо?

Частично да, откормили... А потом уже я сама постаралась