Day 10: A picture of a time in your life you remembering being really happy. How much does binging affect your mood?
Странно, но хочется написать, что самое счастливое время у меня было в институте. Когда родители жили за границей и я жила одна в трехкомнатной квартире. Ну может не всегда одна)))))
В общем, когда думаю об этом, появляются мысли как же я могла быть счастлива без любимого мужчины и нашего сына. Но по правде сказать тогда я действительно было очень счастлива!)
И конечно были у нас гулянки и много разных праздников, но весила я как ни странно всего 60 кг)))
Вот она молодость!))
Конечно там были и расставания и разочарования, но они не приводили к налетам на холодильник или вино-водочный отдел. Хотя в холодильнике все равно заботливые гости оставляли стирильную пустоту))))))

Day 11: What is the hardest thing you’ve had to do? It can be fitness, social, mental, etc.

Самое сложно для меня было и пока еще актуально, это принять то, что моя мама является для меня лишь биологической матерью... Женщиной, которая меня родила, а не мамой...внимательной, терпимой, любящей меня такой какая я есть.
Трудно понять, что при том что она рядом, она не может и не могла дать мне того тепла, чувства безопасности и просто ощущения того, что Я есть!!!

Day 12: Why do you think you binge? Be honest with yourself.
Думаю из-за тревоги, еще скуки, еще когда запретный плод и так хочется. Вообще у меня с детства какие-то странные отношения с едой. У нас еда в семье полается как проявление любви, т.к. По другому любовь показывать не умели. Вот и по этой причине, когда надо успокоиться или хочется тепла душевного идешь к холодильнике и разогреваешь чего-нибудь.

Day 13: What are you doing to make sure you’re drinking enough water? (This is key!)
Я наливаю воду в графин литровый, а на работе покупаю бутылки по 2 литра. На работе даже завели листочек на котором с моей соседкой записываем количество стаканов воды, выпитых за день.

Day 14: Do you think your binging is emotional?
Конечно, вот сейчас сижу и внутри тревога. Сижу и думаю выпить иди нет( у сына ветрянка после болезни и антибиотиков… Вроде ничего страшного, но как-то тревожно и хочется сожрать чего-нибудь. И у меня все время такая дилемма бороться с весом сейчас, когда я в активной фазе терапии и часто случится приступы тревоги или дождаться прогресса и вес уйдет сам вместе с тревогами. 
Пока писала пришла к выводу, что бороться надо, а при прогрессе в терапии просто все пойдет легче…но сейчас не знаю, точнее не хочу сопротивляться.

Вышла на работу и совсем забила на марафон, но теперь решила вводить правила питания к которым буду постепенно привыкая добавлять новые.

Итак:
Правило 1. Выпивать не менее 1.5 литров чистой воды в день.

Правило 2. После 18.00 есть тли пить только без углеводные продукты.
Т.е. Можно кефир, молоко, творог обезжиренные. Овощи некалорийные, какие пока не знаю, ну предположим те, которые Дюкан разрешает на этапе круиза.
Собственно все продукты которые разрешено употреблять на этом этапе будут составлять мои рацион с 18 часов вечера.

Итак, что же из этого выщло - отвес 1 кг!!!!
Оказалось, что даже с некоторыми огрехами, соблюдение этих правил дало отличный результат!
Единственное, было еще правило после 12 до 6 питание раздельное.
Пока не ввожу его как обязательное, т.к. надо выработать привычку по первым трем)
Посмотрим, что будет дальше))