Венера
Обалдеть.....

я на нем не чую нагрузки почему то

Венера
Может просто надо долго делать, или подкрутить что?

я занималась на нем 45 мин., на макс. И ни чего, конечно во время занятий попотела, но мышцы потом не болели

Венера
Привет!
Зашла познакомиться!

приветик Vanda, очень рада знакомству

значит все ОК мышцы и не доложны болет по сути дела. я ходила на степ и механическую беговую дорожку ф витнес клуб, после беговой мышцы никогда не болели, хотя занималась с тренером и как мне сказали сжигается при такой нагрузке около 1000 ккал за час. 3 мес не занималась. Сейчас возобновила занятия, мышцы вообще не волят, даже от силовызх нагрузок и от степа так что занимайся, потеешь, значит нагрузка есть

значит буду заниматься, а вот после силовой тренировки у меня мышцы очень болели

Девочки всем доброе утро!!!!
#77
Отчет за 19.11.09:
З: 60 гр. зернового не сладкого творога, кружка черн. чая с сах. заменителем
О: плов, один соленый огурчик, черный чай, с сах. зам.
П: 60 гр. зернового творога
У: поварешка борща, маленький бутерброд из черн. хлеба, чуть чуть масло слив., сыр
вечерком 25 мин. на степпере (1100 шагов)
за два часа до сна стакан кефира, зеленое яблоко

Наверно много всего съела?
Сегодня планирую на кефире и питьевом йогурте попитаться, возможно еще яблочек погрызу

#77


типа разгруза у тебя молодец, держись

пока держусь

Привет. Значит сегодня разгружаешься-молодец, а я вот разгрузки либо не выдерживаю либо потом сразу наедаю, восхищаюсь теми кто может их осилить. Удачи тебе в рд

спасибо, у меня сегодня не сложный РД, кисломолочные напитки, это можно сказать еда)))) на них я без проблем могу весь день просидеть. На МЧ сегодня не получилось разгрузку сделать, так что пошла другим путем

Хорошего субботнего дня!
#77