Девчонки привет! Меня не было с вами три дня и я уже соскучилась. У меня прошла очередная неделя. Изменения:минус 1.3 кг.
Я стала мерить талию и живот по отдельности и на втянутом животе (так результаты более приятные) и вот что получается.

Вес - 96.6 кг
Талия - 90 см.
Живот - 115 см.
Бедра 120 см.

Так что я собой довольна. Только все никак не выздоравливаю и поэтому три дня уже не делала бодифлекс - нет сил. Но надеюсь завтра всетаки сделать бодифлекс с ним см. таят на глазах.

antoninas85
Читаю твой дневник и каждвй раз радуюсь за тебя! Ведь практически сразу не испугалась перешагнуть через заблуждение "чтобы похудеть нужно меньше есть!". А что белки-жиры-углеводы не смотришь, так судя по менюшкам не должно быть откровенного перекоса. Анжелика бы наметанным глазом заметила бы! Выздоравливай скорее!

Привет!
Молодец, хорошие результаты. Ты тоже вирус словила? Я уже третий день помираю. В горле как-будто наждаком поработали. Слушай совсем забыла сказать про живот. Ладно стрии, бог с ними. Кожа висит на брюхе, шарпей отдыхает. Сейчас стало лучше, так как делаю обертывание. У Цветущей подсмотрела. Кожа реально подтягивается. Становится более упругой. Попробуй!

antoninas85
Я пропустила по-поводу проблем с быстрохудеющим животом? Обычно мне бодифлекс эту проблему убирает...

Чайничек
Не, мы про шарпеевскую кожу из-за растяжек, я поднимала эту тему в своем дневничке

Девчонки спасибо за ответы! Живот у меня особо не весит - все благодаря бодифлексу действительно очень хорошо подтягивает. Кстати растяжки стали значительно бледнее хотя конечно все равно отвратное зрелище.
l'vinka
Я обязательно зайду в твой дневничок. Напиши пожалуйста подробный рецепт, а то по дневникам некогда бегать.

Сегодня на ужин: активия 203 ккал + грейпфрут 175 ккал.
Итог дня:298+465+378=1141 ккал

antoninas85
спасибо за хорошие слова!)
смотрю вес у нас почти одинаковый...и цель одна...значит будем вместе стараться)

Приветики.
Отличный результат.А у меня получилось похудеть на 3кг. и вес стоит.
Сейчас осваиваю и подбираю по калориям, и какая-то ерунда получается. Белков много, а углеводов мало.
Нуно с кем-то посоветоваться.

ЛизаветтаСкидывай у себя менюшки, девочки подправят...

Девчонки привет! Сегодня я не очень хорошо питалась:
Завтрак:
вареная картошка -150 г. - 135 ккал
заливное из курицы - 100 г. - 183 ккал
селедка - 20 г. - 30 ккал
маринованный огурчик - 200 г. - 34 ккал

Вт. завтрак - активия - 203 ккал

Обед - яблоко - 120 ккал

Полдник груша - 65 ккал

Ужин: жареные караси - 300 г. - 750 ккал
маринованный огурчик - 34 ккал.
газировка 15 ккал

Итог: 1569. По калориям вроде нормально, но как то мне кажется не сбалансированно. Но в обед не было возможности поесть нормально - была в дороге.

Меню на завтра:
Завтрак - картошка вареная, селедка, заливное из курицы, свежый огурчик, ветчина.
Вт. завтрак - активия+творог
Обед пока не знаю посоветуйте.
Полдник - яблоко
Ужин салат из огурцов.

Сегодня купила коврик для бодифлекса - а то приходилось подстилать старое одеяло. Кстати с утра бодифлекс делала. Чувствую себя лучше, но правда насморк еще есть.

завтрак:
вареный картофель - 120 ккал
селедка - 30 ккал
заливное из курицы - 92 ккал
ветчина - 175 ккал
огурец - 45 ккал

Вт. завтрак - активия 215 ккал+творог 83 ккал

Обед
Капустный салат - 501 ккал
Жареная картошка - 440 ккал
Куриная ножка - 344 ккал
Семга - 60 ккал
кусочек черного хлеба - 100 ккал.

Итог: 2205 - ужас. Сегодня больше ни-ни. Пообедала от души называется. Вечерком будет велотренажер 40 минут - обязательно + бодифлекс т.к. с утра не успела сделать - наглым образом проспала.

Чего-то последние дни многих на сон тянет!
Рада, что поправляешься (в плане здоровья, а не веса )

Просто погода ко сну соответствовала. Сегодня солнышко - тепло - я занимаюсь труд работами в огороде - сгоняю съеденный сегодня переисбыток ккал.