Молодец! Таешь на глазах... Не голодно, или к завтрему готовишься?

Спасибки! не готовлюсь, буду завтра держаться. Зато сейчас решила поесть. Покаллориям всё нормально, но вообще тяжелая пища.
ужин

[?] Макароны, сухие, обогащенные, 100.0×грамм 371 75 2 13

[?] Говядина, измельченная, 90% постного мяса / 10% жира, котлета, приготовленная, жареная на сковороде, 100.0×грамм 204 0 11 25

Всего за ужин: 575 75 12 38

Завтра с утра по дневничкам полазию, а щас работа.
Всем удачного вечерочка!

Прювет, а я чета подползла к верхней планке коридора, жру последние дни под 1500 калорий, походу скоро КД, я перед ними монстр-пожиратель А ты такая умничка, буду подтягиваться равняюсь на тебя

Привет!



Спасибо, конечно. Но я сама косяк ещё тот. посмотрим что будет сегодня на вечеринке, завтра ещё дома отмечать, прям боюсь очень
Мне на работе все говорят, что я похудела, что заметно очень. Я вчера воодушевленная вечером даже на велотренажере позанималась. Пока мне это тяжело дается, но надеюсь попривыкну и легче будет.

Ты главное её не перепрыгивай!!!

Яна, так может пора сфотаться - для истории...и мы посмотрим!!!

Да, надо конечно. В выходные постараюсь.

А сейчас самое страшное. Я съела песочный торт, три бутера с икрой, сыр и шампанское. И это только начало. Через час идём в кафе
Наругайте меня как следует.

Оторвись по полной!!! Только не до тошноты!
Поставь стаканчик с водичкой( помимо всего прочего) - прихлебывай! И поменьше углеводистого! И все отлично! Завтра - нормальное питание! Удачи!!!

я бы даже сказала, что много)))

Тише едешь - дальше будешь!

Оу, праздники закончились наконец, оч много ела и пила я, ща посчитаю, попробую!

#77
завтрак

[?] Творог "Благода" обезжиренный, 100.0×грамм 100 3 2 18

[?] Йогурт 3.2% жирности, 100.0×грамм 68 4 3 5

Всего за завтрак: 168 7 5 23

ланч

[?] Говядина, измельченная, 90% постного мяса / 10% жира, котлета, приготовленная, жареная, 100.0×грамм 217 0 12 26

[?] Йогурт 6.0% жирности, 150.0×грамм 138 5 9 8

Всего за ланч: 355 5 21 34

обед

[?] Фрукты: Апельсин, 50.0×грамм 22 4 0 0

[?] Бутерброд с зернистой икрой кеты, 100.0×грамм 117 15 4 6

[?] Сыр Рокфор, 50.0×грамм 168 0 14 10

[?] Вино: полусладкое белое и красное (в т. ч. шампанское), 300.0×грамм 264 15 0 1

Всего за обед: 570 34 18 17

ужин

[?] Вино: полусладкое белое и красное (в т. ч. шампанское), 150.0×грамм 132 8 0 0

[?] Алкогольные напитки, полученные в результате перегонки, любые (джин, ром, водка, виски) 43%, 200.0×грамм 500 0 0 0

[?] Жаркое по-домашнему, 300.0×грамм 324 33 12 20

[?] салат мимоза, 100.0×грамм 158 6 13 5

[?] Салат с курицей, 70.0×грамм 96 4 7 4

Всего за ужин: 1210 51 32 29


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 2303 97 75 102

Твой План На День: 1200 - 1550 135 - 251 26 - 60 60 - 165

Жутко стыдно и обидно

#77
завтрак

[?] Творог «Столовый» 2.0% жирности, 70.0×грамм 80 2 1 14

[?] Йогурт \"Активиа\". 2,0% жирност, 100.0×грамм 80 12 2 2

[?] Кальмар (мясо), 100.0×грамм 100 2 2 18

Всего за завтрак: 260 16 6 34

обед

[?] Кальмар (мясо), 100.0×грамм 100 2 2 18

[?] Рыба, карп, приготовленный, высокотемпературной сухой обработки, 70.0×грамм 113 0 5 16

[?] Фаст-фуд, картофель, запеченный, с сырным соусом и беконом, 100.0×грамм 151 15 9 6

[?] Курица тушеная с овощами, 100.0×грамм 125 10 7 6

[?] Компот вишневый, 100.0×грамм 57 14 0 0

Всего за обед: 546 40 23 46

ужин

[?] Фаст-фуд, картофель, запеченный, с сырным соусом и беконом, 100.0×грамм 151 15 9 6

[?] Алкогольные напитки, полученные в результате перегонки, любые (джин, ром, водка, виски) 50%, 30.0×грамм 89 0 0 0

[?] Фрукты: Грейпфрут, 100.0×грамм 35 7 0 1

Всего за ужин: 275 21 9 7


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1081 78 38 87
Твой План На День: 1200 - 1550 135 - 251 26 - 60 60 - 165

#77
завтрак

[?] Готовые к употреблению злаки, мюсли, сушеные фрукты и орехи, 30.0×грамм 102 23 1 3

[?] Йогурт 2.8 % чернослив, 70.0×грамм 91 14 2 3

Всего за завтрак: 193 37 4 6

ланч

[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0

Всего за ланч: 47 10 0 0

обед

[?] Салат из капусты белокочанной, 100.0×грамм 69 3 5 3

[?] Картофель, запеченный в сметанном соусе, 100.0×грамм 114 14 5 3

[?] Курица жареная во фритюре, 50.0×грамм 126 7 6 12

Всего за обед: 309 24 16 17

полдник

[?] Фрукты: Груша, 100.0×грамм 47 10 0 0

Всего за полдник: 47 10 0 0

ужин

[?] Жаркое по-домашнему, 200.0×грамм 216 22 8 13

[?] хлеб "8 злаков", 30.0×грамм 81 13 2 4

[?] Вино: полусладкое белое и красное (в т. ч. шампанское), 300.0×грамм 264 15 0 1

[?] Вино: полусухое белое и красное (в т. ч. шампанское), 200.0×грамм 156 5 0 1

Всего за ужин: 717 55 10 18


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1312 136 30 43

Твой План На День: 1200 - 1550 135 - 251 26 - 60 60 - 165

Вот такой я забавный зверек!!! Буду исправляться. В выходные - ТРЕНАЖЕР!!!!!!!!!!!!!!!! и упражнения и поменьше ЖРАТЬ!!!!вчера взвесилась, вес такой-же, изменений нет. не знаю радоваться или грустить. Вот так вот, пойду работать.

Вроде особо явного обжорства и нет, если судить по колоражу)))