У меня как всегда: идеальный день и провальный ый вечер.

Завтрак: вода с лимоном, арбуз
обед: семга и овощи на пару
перекусы: яблоко, йогурт
вечер: творог с вареньем, йогурт, бутерброд с маслом, орехи

Вес 79,7

Да уж не очень приятная ситуация, я даже ничего сказать по этому поводу не могу... А как ты до этого линейку себе поставила?

К стати о "птичках". Ты чего это так по вечерам срываешься?!
Ты давай ка с утрица поплотнее кушай - кашка (сама всего 2 дня как по утрам готовлю и очень довольна), мюсли (если времени совсем нет), думаю что можно и бутер слопать со сладким чаем!!!
А в обед как обычно... Потом сама заметишь, что и вечером не так "жрать" охота

Ниночка
Представляешь, я уже так пробовала. Плотный завтрак с кашами и обед. НО на вечерний жор это никак не влияла, все равно вечером я голодна, как волк.
Меня вечером надо изолировать от еды. Но это невозможно, так как остальные члены семьи ужинают.

Да уж... знакомая ситуация, не знаю на сколько это "полезно", но когда я вечером очень кушать хочу меня семечки спасают - много я их съесть не могу (язык болит), но аппетит перебивают. А еще говорят лучше яйцо варенное скушать (но меня это не очень вдохновляет, все-равно чувство голода остается)

водичка лимонная и арбуз это не идеальный завтрак, далеко не идеальный.
Хорошо завтракай и обедай, а утром тренируй силу воли.
тебя никто не заставляет смотреть как все едят за столом, уйди в другую комнату, или вовсе сходи прогуляйся...

ой..утром написала....наверное хотела написать вечером)) силу воли тренируй))

Девочки!!!
Я сходила в бассейн!
Чувствую себя так, как будто совершила подвиг

Завтра по-любому будет отвес.

Ждем-с))

78,3:-)

Дарина
Привет! У меня тоже вечер самый сложный период в контроле поедания Стараюсь, если остальные члены семейства едят что то вкусное и провоцирующее, во-первых сделать свое блюдо не только полезным и правильным, но еще и красивым (травками там всякими, овощами украсить), а если не помогло то , во-вторых , уйти в другую комнату. А после того как поела, если желание слопать что то вкусное, но лишнее все равно возникает, то срочно начинаю что нибудь делать, начиная от каких то дел по дому и заканчивая ванной, маникюром, в общем собой любимой. И так пока мысли о еде ненужной не пропадут. Вроде помогает

Ниночка
Уже целых три дня не объедалась вечером!!