Итак я бессовестная бездельница! Спала сегодня до часа дня! Завтрак был мягко говоря поздний... Съела кашку овсяную и 3 маленькие круассанки.
На обед ела курочку, овощной салат и 5 вареников с грибами.
Сейчас как раз ужинаю яблоком
Опять хочется спать! Я как медведь, зимой в спячку впадаю. Завтра разноображу свой досуг, пойду на каток - хоть немного взбодрюсь.

Вареников так хочется с картошечкой и грибами, ням-ням, самоделишных, конечно...

Третий раз набираю одно и тоже сообщение!!! Из интернет выкидывает и приходится заново набирать!!

Ммдааа! Вкусно было...

Вчера день прошел так себе. Налопалась перед сном, отмечала старый Новый Год
Сегодня у меня отгул. С утра сходила к стоматологу, сделала 2 зуба. Осталось только еще гигиеническую чистку сделать и буду как акула
Теперь вот с содраганием жду, когда заморозка отойдет

Привет всем!!
День вчера прошел неплохо. Позавтракала кашей. Потом чай попила с коровкой.
Обед: Паста овощная. Давно о ней мечтала и наконец сделала
Перекус: йогурт
На ужин: Овощной салат и курица.
Вес скачет туда сюда. ПМС начинается что ли?
В среду получу аванс и пойду за абониментом на фитнес. Надо бы уже спорт добавить.

Вчера первый раз попробовала приготовить майонез. Получилось вкусно!!
Рецептик:
Майонез на желтках (готовится при помощи миксера)
2 яичных желтка,
подсолнечное масло (рафинированное) – 130 мл,
горчица - 0,5 чайной ложки,
соль - 0,5 чайной ложки,
сахар - 0,5 чайной ложки,
сок лимона – 1-2 чайных ложки
Желтки положить в миску, добавить соль, сахар и горчицу.
Все ингредиенты хорошо смешать при помощи миксера (на малой скорости).
Затем аккуратно, буквально по каплям, вводить в желтковую смесь подсолнечное масло, одновременно взбивая смесь миксером (на низкой скорости), и следя за тем, чтобы масло соединилось с желтками в однородную эмульсию.
Когда первая, и самая ответственная, стадия приготовления майонеза уже миновала, и желтковая смесь хорошо связывается с маслом, продолжать постепенно вливать масло уже не по каплям, а тонкой струйкой, следя за тем, чтобы новая порция масла связалась с желтками в однородную смесь.
Взбивать соус на низкой или средней скорости миксера, пока он достаточно не загустеет.
Влить сок лимона и еще раз взбить.
Готовый майонез переложить в чистую банку, накрыть крышкой и охладить в холодильнике.
Совет 1. Майонез можно приготовить без миксера – при помощи венчика. Но миксер значительно облегчает и ускоряет процесс.
Совет 2. Готовый майонез можно хранить в холодильнике, в герметично закрытой емкости, около недели.
Совет 3. Добавлением в готовый майонез различных приправ, пряностей и других ингредиентов, можно получить интересные, необычные и вкусные сочетания.
Чеснок (мелкорубленый или пропущенный через чесноковыжималку) придает соусу пикантный вкус, и прекрасно сочетается с мясными блюдами, тостами и хрустящим багетом.
Зелень петрушки и базилика (рубленная и перемешанная с соусом), придаст майонезу приятный вкус и аромат. Такой соус замечательно подходит к рыбным блюдам.
Оливки (мелкорубленые и смешанные с майонезом), придают майонезу южные нотки, а соус хорошо сочетается с блюдами из картофеля.
Сыр (тертый на мелкой терке, и смешанный с майонезом) отлично подходит к овощным блюдам.
Цедра лимона (тертая не мелкой терке и смешанная с майонезом) придает соусу приятный аромат цитрусовых и подходит к блюдам из рыбы, морепродуктов и овощей.

Вчерашняя менюшка:
Завтрак: каша
Перекус: сухарики с изюмом
Обед: 2 "ежика"
Перекус: яблоко
Ужин: Салат с крабовыми палочками, яблоком, помидором, сельдиреем, зеленью и самоделишним майонезом.
Сегодняшний день был полон событий!! Самое большое - у нас в доме был пожар. Сгорела квартира под нами. Пострадал дедушка, который там проживает. И если бы не моя бабушка, которая почувтвовала запах дыма, мог бы вообще сгореть. Пожарные вытащили его буквально в последний момент, ели-ели успели откачать!! Так жалко эту семью!! Они, конечно довольно состоятельные, но квартира почти вся выгорел...
Но и хорошее событие было. У моего коллеги родилась дочь Он проставился, принес пирожок с мясом... И я съела 1,5 куска
Не ругайте меня сильно... Повод был такой хороший, да и стресс после пожара надо было снять...
Сразу напишу сегодняшнее меню:
Завтрак: Доела салат + 2 куска ветчины
Перекус: Сухарики с изюмом
Обед: 2 "ежика"
Перекус: пирог с мясом
Ужин: борщ, 100 гр. крабовых палочек

Ой, Гаечка, сколько событий то у тебя. Я вот никак не могу врача себе зубного хорошего найти, а надо срочно! Очень срочно.
С пожаром так вообще жуть. Слава Богу все живы и здоровы....
Пирожок это не страшно, а вот с крабовыми палочками завязывай.

Купила пачку на салат. Надо бы доесть. У меня идея фикс была... , так салатика хотелось...

Гаечка, приветик!!
Пришла почитать твой дневничек!!
С питанием у тебя все отлично, держать ты себя умеешь, вот только обязательно, обязательно добавь спорт зал. Я раньше тоже худела только на еде, а теперь вот не получается, худею ,поправляюсь и т.п.
Прямо таки беги в спортзал и выбери тот, куда ходить приятно, а не тот, где дешевле. Подороже купишь, пропускать жалко)). Удачи тебе!!!

Аля_ляля
Сижу изучаю программы в разных клубах. Тоже думаю на бокс пойти.
В той статье, которую тебе скинула, нашла еще вот такую диету:
Меню фитнес-диеты

1-й день
Завтрак: 2 яйца (1 желток, 2 белка), 100 г овсянки, 1 стакан апельсинового сока, 50 г обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г вареной курицы, 100 г риса, зеленый салат.
Полдник: печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: 200 г тушеной рыбы, салат, яблоко.

2-й день
Завтрак: 100 г мюсли, 1 стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
Обед: куриный салат(150-200 г мяса), 1 картофелина, яблоко.
Полдник: обезжиренный йогурт, фрукты.
Ужин: 150 г рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой).

3-й день
Завтрак: 200 г клубники, 100 г овсянки, омлет из 2 яиц.
Второй завтрак: банан, 100 г творога.
Обед: 200 г рыбы, 100 г риса, салат.
Полдник: фрукты, йогурт.
Ужин: 100 г индейки, 1 чашка кукурузы, салат.

4-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г геркулеса, 1 стакан молока.
Второй завтрак: банан, 100 г творога.
Обед: 150 г курятины, 50 г риса.
Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби.
Ужин: 120 г говядины, чашка кукурузы.

5-й день
Завтрак: персик, 100 г овсянки, омлет, стакан сока.
Второй завтрак: 1 стакан овощного сока, 100 г риса.
Обед: пита, 100 г индейки, яблоко.
Полдник: салат, 100 г творога.
Ужин: 100 г курятины, салат.

6-й день
Завтрак: омлет, 100 г гречки, 1 стакан молока.
Второй завтрак: творог, банан.
Обед: 200 г рыбы, 100 г риса, салат, 1 стакан апельсинового сока.
Полдник: печеная картофелина, йогурт.
Ужин: 150 г креветок, салат овощной.

7-й день
Завтрак: яблоко, омлет из 2 яиц, 100 г гречки.
Второй завтрак; 100 г творога, персик.
Обед; 100 г говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох).
Полдник: йогурт, 100 г риса.
Ужин: 150 г курятины, салат овощной.

8-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г мюсли, 1 стакан обезжиренного молока, 2 яйца.
Второй завтрак: 70 г риса, 1 персик.
Обед: 120 г курятины, салат, полтарелки макарон, 1 стакан апельсинового сока.
Полдник: йогурт, яблоко.
Ужин: 120 г говядины, салат овощной.

9-й день
Завтрак: омлет, 100 г гречки, фрукты, 1 стакан апельсинового сока.
Второй завтрак: банан, творог.
Обед: 100 г рыбы, 100 г риса, персик, 1 стакан апельсинового сока.
Полдник: йогурт, 50—100 г кураги.
Ужин: 200 г рыбы, печеный картофель, овощной сок.

10-й день
Завтрак: 1 стакан черники, 100 г овсянки, омлет.
Второй завтрак: 100 г обезжиренного творога, 50 г изюма.
Обед: 100 г курятины, печеная картофелина, 1 стакан овощного сока.
Полдник: обезжиренный йогурт, апельсин.
Ужин: 100 г рыбы, овощной салат.

11-й день
Завтрак: ломтик арбуза, 2 яйца, 50 г хлеба из отрубей, 1 стакан апельсинового сока.
Второй завтрак: банан, 50 г творога.
Обед: 100 г риса, 200 г кальмаров.
Полдник: 150 г рыбы, салат.
Ужин: 100 г курятины, салат из кукурузы.

12-й день
Завтрак: 1 стакан морковного сока, 100 г овсянки, омлет.
Второй завтрак: 100 г риса с изюмом и курагой.
Обед: 100 г курятины в пите, салат.
Полдник: обезжиренный йогурт, яблоко.
Ужин: 120 г говядины, 100 г капусты брокколи.

13-й день
Завтрак: грейпфрут, 100 г овсянки, омлет.
Второй завтрак: 50 г творога, персик.
Обед: 120 г индейки в пите, початок кукурузы отварной.
Полдник: обезжиренный йогурт, яблоко.
Ужин: 150 г рыбы, овощной салат.

14-й день
Завтрак: 1 стакан апельсинового сока, 2 яйца, 100 г мюсли, 1 стакан молока.
Второй завтрак: банан, 50 г творога.
Обед: 150 г курятины, зеленый салат, 100 г риса.
Полдник: йогурт, персик.
Ужин: 150 г речной рыбы, овощной салат.

Мне кажется, она вполне ничего. Подходит для нашего дела

Моя сегодняшняя менюшка:
Завтрак: каша+2 печеньки
Перекус: сыр
Обед: куринная котлета и помидорка, 2 кусочка шоколадки
Перекус: яблоко
Ужин: Борщ и овощной салат

Сегодня опять ходила к стоматологу на гигиеническую чистку. Вот теперь у меня все зубки здоровые!
Но это еще не все! Я еще хочу к мамологу, гинекологу и ортопеду сходить. Зря чтоли мне на работе полис ДМС оформили...

Вот моя мотивашка:
#77
Животик мне у нее нравится

Гаечка, когда в зал начнешь ходить, главное, чтоб не меньше 3-х дней в неделю. Первую неделю, две без диеты ходи, а потом, когда втянешься начинай.. Ходи вечером, часов с 19, 20, тогда, приходишь домой и баиньки , кушать не хоцца совсем)). а количество кл почему не считаешь? сколько получилось за день?