Привет, мои девченочки!С наступившими вас праздниками.
Вернулась я с поникшей головой. Праздники прошли с огромным +.
На весах 73,700. КОШМАР
С сегодняшнего дня настроена решительно. Сегодня на твороге, а дальше считать ккал и 1 раз в неделю РД.
Пошла по гостям

Привет, мои девченочки!С наступившими вас праздниками.
Вернулась я с поникшей головой. Праздники прошли с огромным +.
На весах 73,700. КОШМАР
С сегодняшнего дня настроена решительно. Сегодня на твороге, а дальше считать ккал и 1 раз в неделю РД.
Пошла по гостям

Привет, мои девченочки!С наступившими вас праздниками.
Вернулась я с поникшей головой. Праздники прошли с огромным +.
На весах 73,700. КОШМАР
С сегодняшнего дня настроена решительно. Сегодня на твороге, а дальше считать ккал и 1 раз в неделю РД.
Пошла по гостям

Привет!
100 лет тебя не видела!

С Новым годом и со всеми прочими праздниками!
Как дела?

Привет, Янусь!!! С возвращением!!! И удачи в борьбе с весом! Все будет хорошо )

Vanda
Лайли
Привет, девченки!
Ну что, после вчерашнего неполучившегося разгруза отвес 1,800. Ну понятно, что жидкость вышла. Я прям чувствовала, как она выходила. А не получился разгруз потому что кроме творога еще были яблоки и мандарин, пол куска рыбки запеченной, и чай с конфетой.
Сегодня ем:
утром кофе+10 гр. печенья, яблоко
Обед: уха+ рыбные фрикадельки+черный хлеб+яблоко.
На ужин планирую отварные яйца+ морковь по корейски.


Спасибо
Спасибо, Ксюник. Хочу к приезду мужа сбросить 10 кг. за 4 месяца это реально?

Приветик
Вижу после праздников все дружно пришли на форум(в том числе и я )


Круто


оптимальный темп похудания – не более 0,5 кг в неделю, т.е. не более 2 кг в месяц. Только при таком темпе похудание организм успевает адаптироваться к происходящим изменениям.Тоесть 8кг. полюбому)

Привет,с возвращением
даже если это будет не 10 кг-все равно лучше чем ничего.главное не отступать.

Даже 8 кг будет круто
Настроилась решительно, даже подумываю пойти на шейпинг

Сильно! Хотя послепраздничный вывод воды - отлично!

ВСЕМ ПРИВЕТ!

У меня отвесик 300 гр Вечером правда вместо яиц была рыба соленая (чуть-чуть) и мандарины

Сегодня ем: утром кофе+печенье+яблоко
Обед: Куринная грудка+морковь по корейски+мандаринка
Ужин будет :Творог.


Сильно, хотя я же знаю, что это первый день, а потом будет очень трудно

Януська, привет!!! Отвесиками себя радуешь?! Умница! Продолжай в том же духе. чет я расстроилась, увидев твою линеечку. Думала, ты уже до заветной циферки дошла...

Знакомое чувство!!!

Ээх, сложноватенько будет!!! Ну что будем марафониться? У меня правда цели более скромные, я же знаю свой организм, он как то после 69 кг больше худеть не хочет, это раньше я ходила с весом 63 кг, а сейчас 69 кг и всё!!! Так что я пока планку определила до 8 марта 69 кг, это надо скинуть 4 кг.

Привет, Януська вот такая я летняйка. А было уже 66
А я хочу 69 к концу месяца не знаю, каким образом. Сегодня только и жую. То яблочко, то печенько

а ты не перекусывай,а нормальной еды запланируй-а потом рот на замок
я сама с этими подъеданиями постоянными кучу калорий наедаю лишних