zosichka
ну всё,теперь боюсь к тебе зайти чё-нибудь не то ляпнуть.
или сегодня не мой день,какая-то агрессия в мою сторону у многих людей.

С голодухи,наверно

Ага,я хлыстом люблю,но потом и приласкать умею

блин. я навернео на каком-то немецком разговариваю!!! чего бояться то? я что, показала какую то обиду или чего в этом роде? да мне Ленка и не такое говорила!)))))) я все что сказала. сказал в ДОБРОМ ключе) а не как огрызку, понимаешь? так что ляпай на здоровье себе) и заходи почаще))))

Да Валь, просто перестань жрать и начни есть. У тебя давно сформирован уклад. Ну убери калорийную пищу по вечерам, разбавь молоко водичкой, если пьешь его вечером или ночью. Насуши из хлеба немного сухариков, еще вкуснее, чем хлеб, а съешь кусочек и все.
Ну а что касается сахара - знаю, у вас там желтого нету, он полезнее, от одной ложечки на завтрак хуже не будет, я иногда его кладу, иногда мед.
В общем всего лишь научится не жрать!

Видишь Валя, Лена не всегда была ТАКОЙ!!!!
И нам удастся

та блин я не против сахара! не знаю чего Валя так расстроилась! его конечно же можно кушать. просто вопрос когда и в каких количествах...

Девки,вы даже не представляете КАКОЙ я была.То,что на предыдущей странице-цветочки.....

Вот,кстати,тоже наша соратница

В возрасте 27 лет весила 136 кг при росте 153 см. Переломным моментом стал эпизод в развлекательном парке. Она полтора часа стояла в очереди, чтобы попасть на "американские горки", но в итоге не смогла втиснуться в сиденье и застегнуть ремень безопасности.

После этого пошла в спортзал и села на низкокалорийную диету с низким содержанием жира. За несколько месяцев похудела на 20 с лишним кг. Это ее вдохновило еще больше, она занялась аква-аэробикой. Через полтора года вес ее остановился, и она стала заниматься с тренером, чтобы преодолеть плато. В итоге теперь она весит около 55 кг и сама работает тренером.

Она говорит, что самым сложным было преодолеть "зажевывание проблем". Самое главное, по ее словам, в деле похудения - это не терять из вида свои цели, не пытаться похудеть на 20 кг за три дня и обязательно обзавестись группой поддержки (онлайн, например).

#77

Всем добрый день!
Опять у меня с цитатами не получается.Тогда по порядку:

Вес 77,5(-600 гр)меню не выложу.

ТРЕНЕР Лена,я не курю и пить почти не умею,а то может ты подумала,что к жрачке ещё и эти минусы у меня есть.
за фото спасибо,люблю наглядность,когда видно,как человек изменился,но я даже не представляю,чего это стоит.понимаю,что работа тяжелейшая,а я тут разнылась,придираюсь к словам,да я вобще косяк по жизни.вот сегодня пол ночи не спала,косяки заглаживала,в смысле разговоры разговаривала с мужем.

день начался поздно,с 11 часов.
1 приём.гречка,запаренная водой,около 200 гр готовой каши.
она без соли,поэтому брызнула немного соевого соуса.Если можно кетчут,а я его не ем,то наверно соус не повредит?в кетчупе же тоже есть и соль,и сахар,и помидоры там с генами камбалы.
ещё чай выпила,без молока,без сахара,но с 1 ч.л.мёда.
Лена,что скажешь?

Танюша,весь негатив я оставила во вчерашнем дне,конечно буду заходить к тебе.

у меня вчера были наверно магнитные бури,в голове.позавчера вечером пошла к подруге,она на соседней улице живёт,захожу во двор,обычно дожидаюсь,чтоб собака залаяла,тогда вижу,что она привязана,но она так и не залаяла,я надеялась,что отвязался пёс и убежал к подругам,но когда дошла до крыльца,услышала рычание сначала в темноте,потом он на меня бросился,я закрыла ноги пакетом,и стою кричу,потом плачу,как ребёнок,правда-очень испугалась,потом долго заснуть не могла,и вчерашний день прошел наперекос.

ТРЕНЕР,по поводу переломных моментов.у меня тоже они случаются,за всю жизнь это было 2 раза,сейчас чувствую,третий.
первый был при весе 66,сейчас даже этот вес-мечта,тогда я похудела до 60-61 за месяц,в домашних условиях,Ромке годик был и мы с ним один на один жили,папа наш был месяц в командировке,но задача стояла не правильно,мне хотелось к приезду мужа его удивить,а дальше что? дальше не было задачи,так и распустилась.
потом,второй раз,при весе максимальном 88 кг.просто в один день перед зеркалом в купальнике увидела себя и охерела,будто до этого спала и тут бах и проснулась.4 первых кг скинула и познакомилась с форумом уже в весе 84.скинула 13 кг,а дальше известно...последние события меня подкосили,за беременность 5 кг прибавила,после больницы было 73 кг,и за 2 месяца доросла почти до 80 кг.

Лиза,я и так перестала жрать,откуда бы отвесы были?
уже третий день я молодец.про ночные поедалки уже забыла,справилась с ними,с поздним ужином завязала.теперь ещё и обычный ужин будет не тяжёлым,а полезным.ещё и в течении дня обхожусь без косяков.
мне сначала нужно с собой договориться,как правильно.и убедить себя,что мне это нужно,а потом внедрять принятые правила.А не наоборот,сначала непонятные ограничения и запреты,а потом думать,на фига это надо.
не могла я сразу бросить всё,пока не разобралась,почему я это делала,зачем заедала все эмоции,и хорошие и плохие.

Ничего ничего!
Все хорошо! Вот уже и завтрак по совету Тренера!
А я сегодня тоже гречку ем, с молоком 0,5%

да,завтрак необычный для меня,без кофе,без сахара,без молока.
но,главное,что нет голода,а остальное можно пережить и привыкнуть.
я даже представила,что если уберу хотя бы сахар и мучное,то как начну сдуваться.

Валюш, ты молодца!!!
Вот бы и мне головомойку устроили, я на 5 кг увеличилась за праздники, даже нет настроения к себе на страничку заходить.


Что и требовалось доказать!

НАТАША,приветик!
у меня по-прежнему с цитатами не получается.
я тебя понимаю,за праздники редко кто не набирает.но до следующего НГ ещё далеко,так что всё должно получиться.
и может научимся наконец в праздники не шалить.

отчет по второму пункту,ровно через 3 часа после первого,первый в 11,второй в 14.00
2.творог обезжиренный,150 гр(больше съесть не в состоянии)
2 ч.л. мёда,чай черный.

готовлюсь к третьему,тушу капусту и попутно своим варю суп и жарю котлеты.
а,ещё я умею готовить,не пробуя пищу,если она готовится не для меня.

вот день подходит к концу,мой отчёт



3.капуста тушеная с луком,томатом на воде.немного соев.соуса.
чай+пол ложки мёда.

4.мясо-говядина.200 гр.
чай зелёный.

Привет, Валюш!!!


Вот это талант!!!!!! А я частенько пересаливала! Теперь соли совсем мало кладу и еда совсем другая на вкус!!!